Mina jälgin kaloraaži, toitumise tasakaalu sektoreid (kuigi 100% seda tasakaalu saada ei õnnestu, pidevalt on valku rohkem ja süsivesikuid vähem) ning kõikvõimalikke teadmisi tervislikust toitumisest - süüa aedvilju, erinevaid lihasid, kala, juua piisavalt vett, mitte süüa magusat, juua mahla või limpsi jne. Alkot tarbin minimaalselt, siidrit ja õlut ei joo üldse, need on kaloripomm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head uut aastat! Aastavahetuse (31.12-01.01) söögid-joogid jätsin kirja panemata, kuna järg läks käest ära Kindlasti sai liialdatud soolaste näksidega nagu sushi, singirullid, lavaš, täidetud munad jne, jne ning kindlasti sai liialdatud veini ja šampusega Küll aga ei söönud midagi magusat vana-aastaõhtul. Uue aasta hommikul sõin hommikust hotelli restoranis, mis on ka üks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused kõigile! Mixi jutt on nii tuttav - vahel tundub, et olen ise ainuke, kes ei saa ennast kunagi lõdvaks lasta. Aga ei ole, paljudel on nii. Loodan väga, et Kaaluabi aitab eesmärgi saavutada ja siis harjuda ka seda hoidma. Nüüd on juba palju parem ülevaade sellest, kui palju on palju ja kui palju on piisav. Jõuludest hoolimata sain väikse kaalulanguse tabelisse märkida, s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen päri, et tühjade ridadega tabelit pole mõtet pidada ja nelja nädala reegel on OK. Pühad ei seganud õnneks minu toitumist sugugi, hoidsin kinni reeglist, et jõululauas süüa soe praad ja kõik. Maiustamiseks ainult mandariinid. Ainus patt oli klaasike alkovaba glögi Kommid, koogid, piparkoogid - kõigest vaatasin mööda. Kes ei vaadanud, küll nüüd arginädalal saab ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just eile õhtul valmistas mees munanuudleid kanaga, mis olid nii head, et sundisid kaks portsu sööma. See kajastus täna hommikul kaalul, kuna nädala keskel juba nähtud väiksem number oli pisut suuremaks tagasi muutunud. Jaksu meile kõigile väikesteks ja suurteks võitudeks, mõni lahing ikka vahepeal saab kaotatud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul see nädal on kaal seisma jäänud. Mulle tundub, et kurjajuur on hommikune kaerahelbepudru söömine Osad toitumiskavad soovitavad hommikuti putru, osad aga vältida ning selle asemel anda hommikueinele toekust erineval viisil valmistatud munaga. Kui ma söön nt keedumuna ja sepiku singiga vms sinna kõrvale, kaal liigub allapoole. Pudruga püsib küll täiskõhutunne kauem, aga kaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen esimese nädalaga esimese kilo ja natuke peale maha saanud. Trennis olen käinud selle aja jooksul kolm korda: kaks siseratta trenni ja üks bodypump. See viimane kahjuks kaloreid palju ei kuluta, aga lihased teeb korralikult valusaks Mul on perega järgmisel nädalavahetusel spa-sse minek ja samuti pean vaatama, mis seal õhtul süüa - õnneks on menüüs suppe ja salateid, need on ki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabeliga kahjuks aidata ei oska, oskan ainult numbreid sisestada Minul püsib motivatsioon veel kõrge. Isusid polegi väga hullusid tekkinud, õhtust rasket hetke leevendan tassi rohelise teega või lähen koeraga jalutama Igaks juhuks on näkileibade pakk laual (22 kcal tk), aga need on viimaseks hädaks ja veel pole vaja olnud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on ka algus tehtud, küll tagasihoidlikum kui Piial - sa oled super tubli! Ma alles kaks päeva pusinud siin lehel ja kaal pole veel oluliselt kergem, aga meel on küll kerge, sest teen oma kehale head
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisasin ka omad andmed. Olen omal käel kaaluga tegelenud viimased 10 aastat ja näinud kaalunumbreid 95 ja 68. Liitusin nüüd Kaaluabiga ja püüan olukorra kontrolli alla saada seekord enne, kui 95 tagasi tuleb. Jõudu meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon