Kes teab, ehk polegi erinevs väga suur. Suvel higistab rohkem ja talvel kulutab energiat soojatootmiseks
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Meenub üks tuttav treener, kelle kallimal oli alati kotis väiksed liharibad, mida ta siis aeg-ajalt jagas treenerile, kui kohtusid. Ilma kallimata oleks ta ilmselt kokku vajunud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, kairito heade sõnade eest! Ja kindlasti on igaüks seda väärt, et ise ennast hästi kohelda, sest peale meie endi pole ju kedagi teist, kes seda nii täpselt teaks. Teame ise kõige paremini, mida vajame ja pole mingit põhjust end halvasti kohelda. Teised inimesed meie ümber võivad head soovida, kuid nad ei tea kunagi päris täpselt, kas see on just see mida me vajame. Vahest ei t
Rubriik: Muud jutud

Pisipoja 9-kuune ja rinnapiima enam ei saa. Enamusega võrreldes kuulun teise põlvkonda. Tuli isu pesamuna järele, sest teine laps paari aasta pärast kodust lahkumas. Kilosid oli juba enne istuva tööga kogunenud kohutavalt (ca. 2 aastat ja 30 kilo) ja rasedus pani otsa ka kena 13 kilo, millele veel 4 kilo otsa sõin, siis tuli mõistus koju tagasi Täiesti nõus eelnevatega, et kahe eest sü
Rubriik: Muud jutud

Võiks ehk selles järjekorras: uuendad kõigepealt kaalu. Kui pole isu kaalu peal käia panen eelmise päeva oma (sama vööümbermõõduga), siis toitude juurde ja kõige viimasena füüsilise koormuse hulk päeva lõpuks. Kõik graafikud liiguvad ilusasti edasi. Ainsana ei võta kalorinormi graafik arvesse füüsilise koormuse miinukaloreid ja näitab toiduga saadud päeva kalotite hulka, kuid
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kolm nädalat ja kolm kilo. Neljas on käimas, eesmärgini veel 11 kuud. Päris alguses seega.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tõruke, võta lahti kaaluabi ülaribalt "Abi" ja selle alt "Toitumine" ning leiad artikli mida ja kuidas toituda. Ehk arvestasid sellega, et hommikul kohe tasakaalu saada. Alati see ei õnnestu, peamine on jõuda päeva lõpuks tasakaalu.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina olen. Kui ma korralikult puhata ei saa, siis olen hommikul väsinud ja pahur. Pealegi ei ületa väsinud inimene ka päeval tekkivaid pingeolukordi nii edukalt kui puhanud inimene. Õhtuti peletasin magusaga masendust. Seetõttu ongi osadel inimestel magusa söömine kompenseerimaks masendust ja tüdimust ja selle vältimiseks (kuna pisipoja magab öösel jupikaupa ja aeg-ajalt olin väsinud
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ühinen Merle arvamusega. Peale seda, kui normkaal saavutatud, siis tuleb pisut energiahulka tõsta, et kaal enam ei langeks. Pisut jo-jod teeb kaal ikka. Ka tulevikus. Kavatsen kaalul silma peal hoida. Kui nädala lõpus kaal kilokese tõusnud, siis kohe natist kinni ja kergemale menüüle niikauaks kuni normkaal jälle tagasi. Kui harjumus korralikult süüa on kenasti külge on jäänud, siis
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jah, foxlife, varsti s.o. plaani kohaselt kuu aja pärast ja tahaks sellegipoolest rõõmu tunda asjast juba praegu. Leian, et miks mitte paigutada vasakule keskele, sest joone langus on kõigil 100% alustades üleval vasakul nurgas ja lehe vasakul serval keskel ei segaks ta vist kedagi
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Aitäh graafikud on toredad. Noriks natuke ainult toidupäeviku lehel oleva kaalugraafiku värvid on nii hoomamatud, et ei näe kumb joon kumba seljatab. Suurel graafikul jällegi segab selgitava teksti ruuduke just viimase kahe päeva kohal selgelt nägemast mõlemat joont. Sama selgitava ruudu asukoht häirib ka enamusel teistel graafikutel. Võiks paigtada allapoole, sest kahjuks mõnu selgest
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kui need sinine ja kollane joon on sinu kaalugraafikul (teada saad, kui paned hiirenoole punkti kohale ja kui näitab kilosid, siis on tegemist kaaluga), siis kollane on see ühtlane ja tuim ideaalkaalukao sirgjoon ja sinine on enda isiklike kallite kilode kadu, mille joon võib olla üllatavalt sakiline ja mingi nurga alt meenutab mulle hetkel mu enda kõhtu profiilis Kaalu numbrinäidu taga on
Rubriik: Muud jutud

Pane treeningupäevikus kirja aiatöö ja programm pakub ise kergemast raskemani, Ilmselt siis raskem, sest puude lõikamine on tõesti füüsiliselt raske töö. Proovi. Panen kirja ka jalutamise titevankriga ja südamel hakkab kergem, rääkimata taljeümbermõõdust
Rubriik: Treening ja tervisesport

Üks võimalus uuesti teada saada päevane kalorite norm on avalehel uuesti arvutada oma KMI sisestades pikkuse ja kaalu. Peale KMI arvutuse tegemist näitab leht uuesti sinu päevast kaloritenormi. Viga on ainult selles, et leht ise pakub ka välja eesmärgile kuluva aja. Seega, kui sisestasin oma kolm kilo kergema kaalu ja leht ise pakkus aja, mis oli sama pikk kui alguses, siis oli tulemuseks
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Niikaua kuni ma oma hommikuputru ära ei söönud ei saanud ma ka kordagi süsivesikuid täis. Mh, pealegi meenusid mulle postrid polikliinikute seintel, kus tervisepüramiid toitumise osas soovitab kolmnurga alumises kõige laiemas otsas teravilja, leiba jmt., järgmise astmena juurvilja (eks ikka vitamiinid), seejärel alles liha-kala, muna, piimatooted ja püramiidi tipus või jm. rasvad. Seeg
Rubriik: Muud jutud

Igaüks on erinev ja mingit valemit ei saa anda. Kui Su kaal tuutiki kuidagi ei lange kahe lähema nädalaga, siis võib olla põhjus selles, et sööd vähe ja keha läheb n.ö, säästureshiimile. See võib aga ei pea nii olema. Proovi järele ja võib olla kirjutad järgmisel korral juba teema all "Kelle kaal langeb" oma kaalukaotuse lugu
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Just täpselt kalorsus 400/406, kuid süsivesikuid 99 gr. Vabandan apsaka pärast.
Rubriik: Muud jutud

Hea raamat toitude (väga paljude toitude ja toiduainete) valkude, rasvade, süsivesikute (ka kalorikoguste) sisalduse kohta ilmus 2007 aastal. See on Angelika Erini "Ahtriprojekt". Kasutan seda ka siis, kui kodus toitu valmistan ja tahan sisestada erinevate toiduainete erinevaid väärtusi. Poes seda ei leidu, isegi mitte taaskasutuses, kuid ehk on mõnel tuttaval, 280 lehte kopeerimis
Rubriik: Muud jutud

Kõigil, kes võivad vanduda kaks sõrme piiblil, et söövad vähem ja liiguvad rohkem ning söömishooge ei esine, kuid kaal siiski ei alane, soovitan pöörduda perearsti poole (ilma igasuguse irooniata!) ja uurida kilpnääret jmt. näitajaid, mida arst teab kindlasti paremini. Kui kaal ikka kaks kuud ei liigu vaatamata kõikidele ponnistustele ja kõik sai ausalt kirja pandud , siis erandjuh
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ei ole olemas universaalset dieeti ja seega on ka toidus sisalduv valkude, rasvade ja süsiveskute jaotus pisut individuaalne. Tasub katsetada, suurendades pisut kord ühe ja teise osa päevases normis. Pool nädalat või nädal on piisav aeg proovimiseks, pisut kannatust ja leiad selle, mis sobib just sulle.... Võtsin esimesel nädalal alla kaks kilo, kuid see on seotud suure ülekaaluga. olen
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere, arvan, et kõige targem on kaaluabi meeskonnalt küsida, kuidas toimida. Kirjuta neile aadressil abi@kaaluabi.ee. Vastasid mulle suhteliselt kiiresti, küll hoopis teises küsimuses, kuid siiski kiiresti....
Rubriik: Muud jutud

Hiina meditsiinis on ka üks nipp, kuidas magusaisu kontrollida, kuid ei pruugi kõigile sobida. Tunned magusaisu, siis sega klaasi veele 1 spl mett ja 1 spl õunaäädikat. Võtab magusaisu ära või kaob isu õunaäädika suhtes ära Magus jah, tuli põranda alla saata. Mul abikaasa selline, kes arvab, et kommi võiks kodus olla, kuid midagi ei jäänud üle ja tuli magusanosimine kuulutada po
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Vahest ei lange kaal ka juhul, kui tundub, et süüa on vaja ja jäetakse kaloriportsud söömata, sest hirm on, et kalorid täis süües kaal ei lange. Alguses tahab pisut katsetamist. Trenn või muu füüsiline koormus aga on hea ja raputab keha talveunest üles. Kaal ei lange ka pikemaaegsel kaalulangetamisel, tekivad seisakud või juhul, kui kaalu alandamiseks on vaja teha nii pisike pingutus
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine