Kas kellegil oleks mõtteid crosstraineri osas, plaanin ise ka ostma hakata. Mudeleid on palju- palju. Kas oleks keegi, kes avaldaks arvamust, millist tasub osta ja millist mitte ?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Heip Mina soovina ka lahingust osa võtta- Kaaluks 65,5 kg ja tahaksin nii nii väga tagasi 59-a peale. muutused-motivatsioon-ärevus....pliss pange mind ka kirja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna mina olen lapsekasvatamisel üksik,siis ka piiratud minu liikumine ja treeningud.Õhtuti jookmas ja kuskil trennis käia ei saa,pole kellegile last hoia jätta.Aga leidsin enda jaoks sobiva kellaaja,nii kui vaba päev tekib nii lähen lõunaajal,siis kell 12.00 vesiaeroobikasse,peale treeningut ujun veel,võtan mõnusa sauna ja mega hää olla.Energiat jätkub veel terveks õhtuks.Üldiselt
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tõesti,see oleks väga hea......mina ka nõus
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina ka alati kõnnin koogi letist mööda,siis imetlen neid plaadikooke ja torte,lihtsalt nii isuäratavad näevad välja.Olen proovinud paari sorti plaadikooki ja ühte valgešokolaadi-kohupiima kooki,aga pean tunnistama et maitselt kõige paremad polnud.Tõesti kuidagi nii magusad ja rasvased tundusid.Nüüd ma lihtsalt imetlen nede välimust,aga ostma ei kipu.Peale kaaluabiga liitumist olen h
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kaks nädalat hakkab täis saama,esimene nädal lihtsalt proovisin ja katsetasin,kuna mul köögi kaalu polnud siis andmeid sisestasin silma järgi,aga teisel nädalal olen kõik grammi pealt kirja pannud.eesmärk -5 kilo.Praeguseks on maha läinud 1,5 kilo.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kõik on nii suhteline,oleneb menüüst.Tavaliselt mõtlen menüü järgmiseks päevaks valmis.Tööle võtan enda söögi kaasa.Põhiline raha läheb köögiviljade peale Ja muidugi olen hakanud erinevaaid õlisid,seemneid,maitseaineid soetama.Olen arvutanud et päevas keskeltläbi 50-60 kr
Rubriik: Muud jutud

Raske uskuda et kalorinormi täis ei saa.Piisab ju väiksest kogusest pähklitest või šokolaadist.Minu kalorinorm päevas on 1443 ja pean küll hoolikalt läbi mõtlema,mida ja kui palju igal söökikorral lubada tohin.Palju lihtsam oleks kindlasti kui oleks ette antud päeva menüü.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul on päevanormiks 1443.Samamoodi kui trenni teen siis märgin ülesse ja luban endale väikse vahepala.Suht raske on ikka jägida,mulle tundub et juskui kalorinorm on väike,keha nõuab rohkem.Muidugi on ette tulnud kergemaid libastumisi aga üritan kinni pidada päevasest normist.Tasakaalu pole ma ükski päev saanud,ikka on valku ja süsivesikuid üle.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine