Ma pole julgenud seda kunagi osta kuidagi kardan uusi asju räägi kuidas sa ta näitajaid arvestad?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minu tänane kaal 101,2 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No mul on kohe kahju. olen ennast paar viimast päeva käest lasknud vabandusi pole muud kui söök on olnud ahvatlus millest on raske eemal hoida-ka siis kui kalorid päevaselt on normis. võibolla mängis rolli ka see et kuupuhastus hakkas ja enne seda tegutses organism veidi teistmoodi. Igatahes otsisin välja oma treeningvideod ja kavatsen homme tegutsema hakata.. Lapsepõlvest rääkides
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. Väga vabandan et reedel näitu ei tulnud. Sõitsin neljapäeval juba minema. Kogu minek käis nii kiirelt et ei märganud kirjutada. Kaal oli reedel vanaema kaaluga 103,2 kg. täna näitas kodukaal täpselt 103
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täpselt. Kui siin nimistus seda toiduainet pole mida tarvitasin, sisestan ise andmed (lisan uue toiduaine). Nii on mitme asjaga olnud.. Oi ma olen täna tubli..valgud on küll lõhki (42 asemel 74) aga kalorid on täis. kõhus hetkel mõnus tunne.. tegin õhtuks ahjus puljongis hautatud kaalikat, katulit, helekollast porgandit ja kanasingitükke. Lisasin cayanne pipart nii et vesi läheb nüüd
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oota esmaspäeval alustame ja reedel kaalume?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peakski homme ntx kapsasuppi (hapukapsa) keetma. Kapsaga mäletan muidugi sellist juttu et järgmisel päeval peale kapsa söömist kaalule minna ei tasu-siis võib näidata plussi...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

valgud 22 gr lõhki aga no ei heitu sellest sest siin mõned aastad tagasi kui langetasin, sõin 100 g valkusid päevas ja kaal langes kolinal ikkagi. ja tänased kalorid ka juba peaagu täis..natu üle 100 jääb normist puudu. Sõin õthuks riisi, mar.kurki, kaks kanapihvi juustuga, veits ketšupit ja kreeka salatit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pakkuge õhtusöögivariante kui valgud on juba praegu täis. Vaatain et sõin hommikul ja lõunal rohkem kaloreid kui soovitatakse nendeks kordadeks süüa.. ega sellest ju miskit hullu ei ole kui päeva kalorid jäävad normipiiridesse?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

stardikaal täna?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sel juhul osalen kaaa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no asi selles ongi et ma ka ei söö..ja ma ei saa aru kuidas neid täis süüa kui mingeid näitajaid ei ületa.enamasti on mul valgud lõhki topelt. rasvu jääb veits puudu ja süsikate puudusosakaal on kõige suurem, aga kui siis süsikaid täis süüa ei saa ka kaloreid täis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hmm..mida võib lugeda kergeks füüsiliseks aktiivuseks- siin ütleb 1-3 kerget treeningut nädalas. kas kerge füüsiline tegevus võib olla igapäevane lapse lasteaeda vedamine kelgul+ kõndimine. Mõtlen et variant-min füüsiline aktiivsus on see kui istud hommikust õhtuni toas- minimaalselt kõnnin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma osaleks ka kui inimese algkaal ei ole oluline mulle mõjuvad kindlate numbritega duellid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen oma seedimisega pidevas hädas. Soovitan kui võimalik jälgida oma kiudainete osakaalu toidus. Mulle veel lisaks mingi aeg aitas rohelise tee joomine peale õhtusööki- tegin suht kange
Rubriik: Muud jutud

Kevadhaldjas-mine vaata meie algteemasse. Paar langetajat sooviksid meiega ühineda, aga ju siis pole seda teemat üles leidnud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas see inimene peaks olema sinuga ühes kaalus või ligilähedane?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mu kalorinorm on 1696 kcal- Liikumist mul enamjaolt pole st vähene kehaline aktiivsus-ainus see et vea last hommikul lasteaeda ja õhtul tagasi, tööl olles enamuse ajast olen arvuti taga. Mul pole hetkel nagu tuhinatki peal et liigutama ennast kuidagi hakata. nende kalorite täissöömisega on raskusi..omast arust söön küll korralikult aga kalorid näitavad midgai muud. ja ma ei tea kuidas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ei ole... Hetke on see, et kui 90 kätte saan siis läheme perega perepilte tegema-viimased on juba aasta vanad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja mul on praegu selline näljatunne et karju appi. Muidugi -kalorid ainult 1200 Tegin uueks nädalaks põhjaliku nimekirja. vaatasin ja mõtlesin aga no ma ei kujuta ette kuidas saada kaloreid nii täis et kas siis rasvu v valke ei ületaks. Igatahes mu praegusest näljatundest- sõin mingi 8 paiku veidi granaatõuna ja ühe õuna. muidu ma ei tea mida sööks. mees kõrval näksib aga kartuli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väike ülevaade tänasest. Kuna on nädalavahetus ja siis alati sagumist palju, on kindlatest toiduaegadest ka jube raske kinni pidada. Hommikusöök oli vist veidi nirukanti, peale seda läksinkohe autokooli eksamisõidule ja seal hakkas pea valutama.. valutas niikaua kuni sain 12 paiku koju ja midagi sõin.. eks ta nii kipub ju olema, et kui harjud mingite kindlate toiduaegadega ära ja neist
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ˇkolime kogu kupatusega äkki sinna on parem jälgida teemat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tõesti jõudu jaksu meile kõigile... kergemana kevade poole!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

siin soovitab mu kaaluks 62,2 kg aga ise oleksin 70-65 vahel rahul.. olen küll 161 pikk ainult aga no kui 40 kg maha läheb oleksin superrahul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kohe mitte ei saa toitumist tasakaalu.Kusjuures ongi et kui üleval see rõngake näitab et rasvu vms on puudu siis GDA näitab et lõhki. võta sa siis kinni. Söön tavaliselt hommikuti hetkel helbeid maitsestamata jogurti ja marjadega, sinna juurde kas keedumuna või mõni võileib tomati ja kurgiga (võid ei pane, sest ei söö seda üldse) Lõunaks on kas salat või soe toit-põhirõhk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jaaaa Kastan-ära mõtle teiste numbrite peale.. Mõtle sellele, et käimegi siin üksteist abistamas ja toetamas kui kellegi meist on raske ja käsi tahab haarata keelatu järele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahjaa..tahtsin veel küsida, et mis te arvate kui hakkaks siia märkima ka oma menüü-mitte arvudes, lihtsalt mida sõime päeva jooksul ja natuke kommentaari juurde!? Miks ma seda pakun välja on see, et ma ei saa ega saa enda söömist tasakaalu. Ületan iga päev valgud vähemalt kahekordselt ja tunnengu huvi, mida teised söövad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea et meid koguneb. Mida rohkem meid ju on seda suurem on toetustunne. Jõudu jaksu meile. Kaal täna hommikul 102,7
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

väga vahva. mul on vaja ühte tugevat võitlust ja toetust et järjel püsida homme hommikul siis kaalule
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen küll vähem kui teie aga 100 on siiski ees-nimelt 104,6 kg oli kolmapäeva hommikul. Võtate ühe üritaja veel kampa?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon