Ega alguses ma ei teadnudki kui palju suudan. Esialgu ära mõtle, et 10 kg, ole rahul nädalas kaalulangusega ka 200-300 gr
Hakka päev korraga, iga päev peab olema toitumises tubli, sihikindel. Kindlasti tuleb patustamist ette, aga kohe rajale tagasi, käega ei tohi lüüa
Tegelikult tuleb mõtetest kaotada mõte, et ma pean maha saama iga hinna eest. Püüa seda mitte mõelda, see kam
Rubriik:
Toetus ja motivatsioon