super, Urts! nii tore pühapäevahommikune lugemine, naeratus näol ja meel rõõmsam - nii mõjus see mulle. tänud Sulle!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei, uus päev ja uus olemine! õige - ei tasu viriseda nende asjade pärast mida me muuta ei saa. see nädal peaks toitumune olema plaanipärane, aga järgmine nv võtan "KA vaba päeva", siis tuleb üks suur söömapidu, kust ei puudu ka alkohol. tark oleks muidugi autoga minna, aga millalgi peab lõõgastuma ka. olen sellise perioodi üle elanud, kus ei kontrollinud oma isusid ja s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no nii, KaruKati42, võtan "kinda" vastu. liigume, jah, päris ühes rütmis, kuigi alustasid nädal hiljem. olgu öeldud, et seda hooaega alustasin 2 nädalat enne Jaaniduelli, mil suutsin lahti saada 2,5 kilost. ka minul näitas kaal eile vähem kui reede hommikul. seda põnevamaks läheb!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tsau, halb nädal oli, ootamatu operatsioon emal, autol tuli ratas alt ära, laps läks pikemaks ajaks Euroopat avastama, ise pendeldan kahe haigla vahet. liikumist ei ole olnud, niipalju siis jooksmisest ja ujumisest. vabandust laupäevahommikuse kurtmise pärast, ehk päeva jooksul läheb meeleolu paremaks. kiitus tublidele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

79,2 seega -0,1 raske nädal. liikumist ei olnud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei, vaatan, et see nädal on kõik tublid olnud, ühtegi plussi ei ole, see on juba kevade märk. koovike on eeskujuks kõigile, Sa oled juba minu kaalu kinni püüdnud, pean ka rohkem pingutama. vaatasin päevikust mida ja millistes kogustes Sa siis sööd, jah tõesti nii peabki ja mitte ühtegi libastumist - ma kummardan Sinu meelekindluse ees. roosike57 - maadled sama probleemiga mis mina,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei, olen oma -0,4 väga rahul, ühtegi jooksusammu pole teinud, sest kerge närvipõletik seljas ei last korralikult käijagi, paraku ei mõjunud see söögiisule ja nii see vastlapäev käest ära läkski. naistepäev läks ka magusamaks kui lubatud ja karske see ka ei olnud, aga alkohol, teadagi, ei ole kaalujälgija "sõber". nüüd on juba selg parem, ujula pääse ootab realiseeri
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

79,3 seega -0,4
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei, minu jooksmised on mõneks ajaks joostud, vaevlen seljanärvipõletikuga. vastlakuklid lähevad ka iga aastaga paremaks nii, et plaanitud ühe asemel sõin kaks. toidupäevikut täites selgus kurb tõsiasi- olen kapitaalselt üle söönud, võibolla unustasin veel midagi ära ka. endale tundus, et sõin poole vähem kui varem oleks söönud. oi-oi-oi, nii minust küll kaalujälgijat ei saa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänased jooksusammud ka tehtud, ise mõtlen, et kui nädalas 2-3-4 korda kulutada selle peale 15-20 min., asi seegi. toitumine on ka enam-vähem kontrolli all olnud, väljaarvatud see, et eesti laulu ajal unustasin ennast popcorni sööma ja endale lubatud 15 grammist sai 100 grammi. järgmiseks nädalaks on juurviljapüreesupp ja vinegrett valmis tehtud. teisipäev ei möödu ilma hernesupi ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hilja peale jään jah, sellepärast ei jõuagi pikemalt kirjutada, silm vajub kinni. kuna nädala sees pole ennast liigutanud, käisin täna proovijooksu tegemas. hull katsumus, suusatada on palju kergem ja meeldivam. ähkisin ja puhkisin, pistma hakkas ka, aga aitab sellest laiskusest, peab hakkama ennast sundima ka. proovin homme uuesti.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vabandust, -0,3 oli hoopis. mis siis, ikka on väga hea meel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vabandust, -0,3 oli hoopis. mis siis, ikka on väga hea meel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

79,7 seega -0,4 vot niiiiii rõõmus olen: ei tulnudki kardetud plussi selle pikale veninud nv vahetuse eest. sellest vastikust kaheksast sain ka lõpuks lahti. võib veel juhtuda, et ei peagi suveks uusi bikiine ostma!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tsau, ma olen üliõnnelik: selle nv suure sööma peale ei tulnudki plussi, vaid hoopis -0,4, mis kergelt tulnud, see veel kergemalt läinud, sest söögiga hoidsin vägagi, aga ei mingit liikumist. see -0,4 on nagu avansiks mulle, igal juhul motivatsioonilaks käis ära. näen, et teiegi olete tublid olnud. edasi "kentuki tüdrukud", valu kilodele!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

eilne ja tänane päev ei kannata ka veel toidupäevikusse üles märkimist- kogused kaalumata ja ridu ka ei jätkuks, vastupidi apostroofile, olin ikka "kurguauguni täis", ega see hea tunne ei ole. nüüd on külas käidud ja külalised võõrustatud, oma pere laiali sõitnud, kes kooli, kes haiglasse tagasi. homme hommikust hakkan jälle toidupäevikut pidama. karistuseks tuleb see n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tsau, Teie siin olete tublikesed, mitte nii nagu mina, kolm päeva kontrollimatult söönud. ei mingit kaalumist ega toidupäevikusse märkimist, üritused olid toredad, süümekad on oma iseloomutuse pärast. see on uskumatu, kui palju võib kolme päevaga juurde võtta. mis siis ikka, mis tehtud see tehtud, homsest jälle kaalu jälgima.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

80,0 seega -0,1 üks õhtu läks käest ära, hullem on see, et nv möödus täiesti kontrollimatult. homsest jälle tagasi, et päästa, mis päästa annab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ei hakka petma, panen kõik kirja: kolm suistukana koivakest + kolm suitsukana tiiba, kokku 500 g, lisaks 300 g rosinakohupiima, pluss muud söögikorrad, kokku 2239 kalorit. teie magusa isud on selle kõrval köki-möki. palun ärge kommenteerige, mul niigi paha olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

uh-uh-huu, vat kus lops, nüüd keerasin küll endale käki kokku. hommikusöök - 853 kalorit!!! sööki valmistades kaalusin kõik piinliku täpsusega, aga portsu ette ei kaalunud. teleri ees unustasin ennast sööma nagu vanasti. kui allesjäänud toitu kaalusin, selgus tõde. olgu see mulle õpetuseks, et hetkekski ei tohi ennast unustada ja minu puhul: ports tuleb kaaluda alati ENNE sööki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

eilne kaal 80,1 seega -0,7. aga täna hommikul ei olnud enam kaheksat ees . praegu on suurim nuhtlus, toidukogused, kontrolli all, see on minu jaoks kõige tähtsam. mitte libastuda! mitte isudele järgi anda! mul hakkab tekkima usk endasse!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aitäh Teile, et olemas olete! tänu Teile olen saanud oma suurima vea, toidu kogused, kontrolli alla. see nädal toitusin vääääga üksluiselt, ennast ajas ka naerma, aga mis teha, kui söödavad kogused olid vähemalt poole väiksemad kui tavaliselt. isegi kaks pidulikumat söögikorda ei mõjunud laastavalt. kui ma oma toidusedeli normaalseks muudan ja koguseid ei suurenda, siis on kõik vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

on ikka äge tabelimeister meil! ainult kiidusõnad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul KA arvestuse järgi 1381 kalorit, jälgin, et üle 1400 ei läheks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

niipalju siis suusatamisest, küll on kahju. sai pisut küpsetatud ja kokatud, sest tähistasime pereliikme sünnipäeva, haiglas . homsest jälle kaloreid lugema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei! kaal 80,8 seega - 0,7. tahaks juba seda 7 ette tagasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

uh, kadedaks teevad need trennitajad, no mitte kuidagi ei viitsi ennast toast välja ajada, kutsusin sõbrantsi kaasaga külla ja jälle on põhjust mitte trenni teha. ei saa kuidagi sellest enesepettuse ringist välja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

olen sama meelt, et esmaspäevast reedeni, vähemalt esialgu. muidu olen ühest küljest nagu joone peal: teen lahjasid toite, teisest küljest, siis võin rohkem süüa, st. et koguseid ikka ei vähenda. see ongi minu kõige suurem probleem. kuidagi kavalalt olen ennast ära petnud: kalorid on ju normi piires.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

õnne! osaleksin ikka selles vinks-vonks tabelis. vaikselt loodan, et mõned suupisted jäävad juba selle pärast söömata, et ei tea kaloreid või ei viitsi tabelisse juurde märkida. eks siis proovin kalorid täpsemalt välja arvutada, siiani olen kasutanud nimekirjas olevaid andmeid, mis siis kui koostisained vähe erinevad. pliiats-paber on ikka käepärast, köögikaal kogu aeg kasutuses,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

olen vahelduva eduga neljandat aastat KA. mis puutub teistest duellidest osavõttu, siis jaani- ja jöuluduell on toredaks traditsiooniks saanud, kust vöiks osavõtta kõik, kes KA liitunud. see on minu arvamus ja osavõtt on rangelt vabatahtlik.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon