Mul mingit erilist suurt saladust ei ole - vähendasin päevast kaloraazhi paarisaja kalori võrra, hakkasin jälgima toidu glükeemilist indeksi ehk siis vähendama kõrge indeksiga toitu (näiteks suhkrud, riis, kartul, puuviljad) ja tegelema hoolikamalt tasakaalustamisega nii koguste kui ka koostise suhtes (kuigi jah - seda ma kohe kuidagi tasakaalu ei saa - valgud alati üle ja rasvad alla).
Rubriik:
Toetus ja motivatsioon