mina olin mõned päevad kerges kõhugripis ja valdas täielik isutus. Nüüd aga keha nõuab kõiki neid söömata jäänud päevi tagasi. Kohe on kihk palju-palju-palju süüa aga pean vastu Ahjaa... vahe peal olen teada saanud, et poes käimine kulutab 278 kcl tunnis. seda muidugi eeldusel et toidupoes tassid korvi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina sain ka proovi päevadel kõik omale kirja panna kenasti ja ka graafikuid näitas jne. Seepärast ma sellest nii sillas olengi, et no kohe oli vaja seda kupatust pikendada
Rubriik: Muud jutud

Vat ma just pidasin siin oma tuttava toitumisspetsialistiga plaani ja tema ikka ütles mulle - see mis läheb aeglaselt, see väiksema tõenäosusega tagasi ka tuleb. Lisaks sellele kallid duellitajad - tervislik on kaotada nädalas kuni 1kg. Edu ja sihikindlust kõigile!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Roosakonn - ma ka sinu saatuse kaaslane. Haiglast kõndisin välja küll 61 kg, aga aasta jooksul suutsin mõne ikka lisaks võtta. Jaanuaris olin 64,7 kg, nüüd siis samas kaalus, mis aasta tagasi pärast sünnitust. Nii et siit minu tõsine töö alles algab, et endist kaalu kätte saada! Aga sulle soovin edu ja ära siis lase kilodel koguneda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

60,3 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nii siis pikkus 163 cm algkaal 1,5 kuud tagasi oli 64,5, aga nädal tagasi oli 61,8 kg reedel (kaalumis päeval) oli 61,2 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas tohib ka teiega liituda??
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

peale kalorite lugemisega jälgige ka ikka, millest need kalorid tulevad. Kui rasvadest, siis loomulikult ei pruugi kaal langeda, samamoodi ka liigsetest süsivesikutest. Minul näiteks on menüüs rohkem valke kui siin lehel lubatud, aga minu menüü on koostatud ka spetsialisti poolt vastavalt minu keha vajadustele, kuna mul lihas on treenitud ja vajab valku rohkem. Minu probleem on siis ra
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine