Palju sul see päevanorm siis on?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina teen endale täitsa eraldi toitu praegu. Võibolla, et see on alguse ülepingutus, aga kui ma teeks kõigile tavalist toitu ja võtaks endale sealt osa, siis ma ei oskaks üldse kaloreid ja koguseid täpselt arvestada. Sest see silma-järgi määramine on ikka täitsa vale, kaaludes selgub, et olen enamasti kõike valesti arvestanud siiani ja arvanud, et söön vähem. Niisiis on ära jää
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina sööks kaks viilu leiba keedumunaga ja natuke banaani.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kas täidate iga päev 100% omale ettenähtud kslorinormist ja kas kaal langeb ka siis, kui näiteks 130% süüa? Ise olen veel nii vähe teinud, et ei oska hinnata. Kas on tõesti nii, et kui 100%, siis läheb nädalaga kilo?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ei, sest seal pole "minu toodet". Jäätist, valmissalateid ja limonaadi ma pole tarbinud ka enne, kui kaalu jälgima asusin. Mulle meeldib see punane hapukapsa-küüslaugu potike "Hapukapsas Ukraina moodi". Kahjuks on see viimasel aastal Selverist päris ära kadunud.
Rubriik: Muud jutud

See oli kasulik lugemine: Arvatakse, et selline suur toiduvalgu hulk kujutab pikaajalisel tarbimisel ohtu inimese neerudele. Lisaks koormab pidev liigne valk toidus ka maksa ning võib kiirendada organismi vananemist. Loomkatsed on näidanud, et valgu kestev ülehulk toidus tekitab maksa ja neerude hüpertroofiat. Valgurikkad dieedid soodustavad ka kaltsiumi väljutamist. Pole mõtet koostada di
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jah, ma koorisin muna ära ja kaalusin enne söömist, tõesti oli 70g ja see oli üpris väike muna.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Äkki sa sisestad midagi valesti? Mina justkui ei sööks midagi, aga ikka tulevad kalorid mühinal täis. Isegi tass kohvi annab 4kcal. Näiteks hommikusöök nagu niuhti 509 kcal ja soovituslik on vaid 400: Kamajahu 15 g 53 kcal Keefir 2,5% 200 g 108 kcal Muna, kanamuna, keedetud 70 g 94 kcal Leib, Ela teraleib, Leibur 80 g 208 kcal Apelsin 80 g 40 kcal M Kohv, valmis jook
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Palun keegi teada teavitage, kuidas täpselt see kaal hormonaalsete muudatustega seotud on? Minu kogemus ja tunne on selline, et enne ov-d kaal tõuseb tasapisi, pärast ov-d hoiab keha vett endas kinni ja siis päevade ajal laseb lahti. Nii et kõige kergem võiks olla teoreetiliselt vahetult pärast päevi või päevade ajal. Aga kuidas see on n-ö teaduslikult ja teoreetiliselt?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kas teist keegi Figuurisõprades ka käib?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul vastupidi, süsivesikuid 26 ja valke 49% esimesel sissekandepäeval ja tavaliselt nii ma ka söön iga päev. Valgud tulevad vist kodujuustust, seda söön iga päev vähemalt 300 g ja sellest kogusest saaks vist valgunormi juba täis. Minu küsimus on, et mis ohud on valkude ülesöömisel?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine