Toitumispäeviku all on on paremal diagraami all kirjas, et minu päevcane kalorinorm on 1400, samas eesmärkide juures on see kaalusäilitamisel 2400 (või oli 2600) ja seal samas on kirjas, et kaalulangetamiseks (vastavalt minu soovile) on päevane kalorinorm 2200. Et sellest ei saa aru, et miks kahes kohas päevased kalorinormid erinevad? Või arvestatakse viimatimainitus ka treeningut (6-7 x nädalas)? Toitumispäevikut täites on see probleem, et iga sõõgikorra juures kipub kaloritenorm üle minemas, samas summa summarum jääb miinustesse?

Kaalu langetamiseks peate tarbima 1400 kalorit, kui tahate praegust kaalu säilitada siis võite tarbida 2400 kalorit.

Samas kui 1400 tundub liiga vähe siis on võimalik muuta eesmärki nii, et võtta kaalulangetamiseks nt 2 korda pikem periood ja siis kalorinorm peaks tulema ca 1800-1900 kanti



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Kaaluabi_kasutajatugi 19.02.2010 01.01.

Aga mida see 2200 siis tähendab? Seal eesmärgi juures on ju samamoodi kirjas, et sobiva kaalu saavutamiseks on päevane kalorinorm 2200..

võtame Teiega emaili teel ühendust

seletage palun see kalorite arvutamine lahti.kalorite päevanorm1696.toitumisega sain 1206kalorit,trenniga kaotasin -679 kalorit.päevakalorite normist mul ainult30%.

programmi järgi mul kalorinormiks 1400. Mis juhtub, kui mul ei tule see kalorinorm päeva jooksul kõikide söögikordade peale täis (söön normaalselt, st. kõht saab täis, ei tunne nälga)? Kas pean lisama kaloririkkamaid toiduaineid menüüsse? Toitumine ka tasakaalus praegu.

Mul sama probleem. Minu loogika ütleb, et kui võtan menüüsse rammusamaid sööke siis kaob ju ka tasakaal.

Hea Kaaluabi!
Kas oleks võimalik kalorigraafiku juures saada rasvade, süsivesikute ja valkude osa %-de asemel grammides?
Võibolla olen ainuke, aga endale annab see grammides selgema soti.