Kuupäev: 18. May 2011, kl 08.43
Pilates teeb kõhu ja küljepiirkonnas olevad lihased ääretult tugevaks ja parast paari nädalat, hakkab su keha automaatselt ise kõhtu sees hoidma, see juba suur saavutus.... põletad kaloreid tõstad enesehinnangut , ükspäev avastad, et sangad on ka vehkat teinud
Mina kasutan Winsor pilatese dvd-sid, mida on võimalik näiteks Kaubamajast osta 2 tk karbis, üks pikk tunnine treening ja teine 20 min kiirtreening, mida teen peaaegu iga päev.
See on see lühike variant: alguses on raske, aga 2 nädalaga hiljemalt suudad kõik harjutused ära teha --> [
www.youtube.com]