Tere! kui paljud teist loevad samme ja mis te sellest järeldate? Palju samme päeva jooksul koguneb? kas on otsene seos kaalulangetamisel, hoidmisel jne. Veel pole ma aru saanud, mis on aeroobsed sammud, mida mu sammulugeja pidavat lugema.

Hei!

Samme loen küll. Püüan 10 000 päeva jooksul ära teha. Kui ei pööra tähelepanu, siis koguneb vaid 3000-4000 (autoga inimese asi). Kaalulangusega eriti seost ei näe küll. Kui teen pikema järjest kõndimise (so üle tunni kepikõndi või kiirkõndi), siis loen seda juba treeninguks eraldi. Mul oli ka varem see täpsem sammulugeja - ta hakkas neid nö treeningsamme näitama pärast 20 min järjest kõndimist. Teaduslikumat juttu peavad küll siin teised rääkima.

Kunagi sai oldud kõva sammude lugeja, iga päev tegin 15 000 sammu minimaalselt ja kaal langes kolinal. Aeroobne samm peaks olema jah see järjest, pausideta tehtu, mis läheb nö trenni alla ja pekk hakkab põlema. Muidugi on iga tehtud samm parem, kui diivanil lösutatud mittesamm