Kuupäev: 27. March 2010, kl 10.41
Ei ole olemas universaalset dieeti ja seega on ka toidus sisalduv valkude, rasvade ja süsiveskute jaotus pisut individuaalne. Tasub katsetada, suurendades pisut kord ühe ja teise osa päevases normis. Pool nädalat või nädal on piisav aeg proovimiseks, pisut kannatust ja leiad selle, mis sobib just sulle.... Võtsin esimesel nädalal alla kaks kilo, kuid see on seotud suure ülekaaluga. olen kaalu langetanud ka varem ja tean, et mida väiksem kilode arv, mida soovid vähendada, seda aeglasemalt need kaovad... Tasub päeva kalorinormid ausalt ära süüa ja end pisut liigutada. Tavaliselt neil, kellel kaal ei lange pika aja jooksul, on väikseid eksimusi, mida ei taheta ka tunnistada. Kaalu langetamisel on ka väiksed seisakud aeg-ajalt täitsa olemas.... tundub, et keha püüab aeg-ajalt uue olukorraga kohaneda ja kaal seisabki. Pisut kannatust ja kõik laabub jälle! Eesmärk pole ju teatavaks kuupäevaks väga lahe välja näha, vaid jõuda eesmärgini ja, et ülejäänud osa elust oleks hea lahe olla ja miks ka mitte ka lahe välja näha.. Iga päev kaalumist võib ka olla stressi allikas, sest kaal päevade lõikes kõigub: kaalusite teisel kellajal, kandsite teisi riideid, jätsite WC-s käimata
või jõite eelnevalt pisut vett....on palju väikseid tegureid, mis kaalu pisut siia-sinna kõigutavad. Kaalun paari-kolme päeva järel ja olen valmis selleks, et kaal ka vahel seisatub. Pisut kannatust