Kuupäev: 24. May 2012, kl 03.49
Beria, paistab, et oled üsna heade teadmistega. Kas oled ise õppinud või lausa erialased teadmised abiks? Kuidas sul läheb nüüd nende süsivesikute piiramise ja valkude osa suurendamisega`?
Selle üle olen küll üllatunud, et miks seda 10% hapukoort süüa ei tohi? Rasva on mõistlikus koguses, valku on ka nagu. Ja milliseid kasulikke süsivesikuid sa tarbid. Täistera pasta, kaera- või mitmeviljapudrud, puuviljad? Ise pakuks küll neid. Mina soovitaks just väherasvaseid valgusööke. Näiteks rasvatu kodujuust, sink või veiseliha, keedetud kanaliha, tuunikala soolvees, keedumuna (osa munakollast võiks välja jätta). Et siis seda oliiviõli või pähkleid võib ju hea rasva jaoks natuke juurde lisada. Näiteks ka linaseemned, lõhekala, lest, angerjas. Ka head rasvased asjad, mille rasv on kindlasti kasulik.
Jah, kõige peamine on, et kõike oleks tasakaalus. Ka trenni peab tegema. Kasvõi sörkjooksu, ujumist (praegu veel basseinis) või jalgrattasõitu. Täitsa tekkis huvi, et mis trenni te teete muidu? Võib olla on häid ideid, et oma füüsilist liikumist mitmekesistada.
