Mul läheb siin keskkonnas juba 4 kuu katsetades. Siiani aga istusin kodus ja tegin trenni. trennis kulutatud kaloreid tagasi ei söönud.Kaal langes edukalt. Aga nüüd siis käin tööl ja töö on raske, kulutan 8h jooksul üle 2000kcal. söön oma kalori normi täis ja kui nüüd lisasin oma peävase tegevuse (huvipärast) siis tekkis -400kcal. Küsimus siis selline,et palju ma siis sööma nüüd peaksin,et keha säästuresiimile ei läheks? kas peaksin need 400 kcal veel sööma?

Mis sul päeva norm ja bav enne olid?