rossu, kas täna revaljumpis ka käisid?

ei käinud.. järgmine kord lähen esmaspäeval revaljumpi

Ja kuna ilmad lähevad järjest ilusamaks, siis käin revalis märtsi lõpuni ja hakkan tõsiselt jooksma...registreerisin ennast Kõrvemaa kevadjooksule (6km) ja Maijooksule (7km).. ahjaa..vahepeal jääb veel kahe võistluse vahele Viljandi järvejooks (12km).. kui kõrvemaal finishisse ei rooma, siis lähen ka ümber järve jooksma

ja ma tahaks näha kui ma peale neid üritusi kõhn ei ole

Kas homseks kaalumiseks olete valmis? Ma juba kardan, sest täna õhtul on väike koosviibimine kõikvõimalike snackida ja kookidega



Toimetatud 1 kord(a). Viimati rossu 17.03.2011 15.42.

mul isutas täna kangesti rämpstoidu järgi - mäkk või hess või hiinakas. aga mõeldes homsele kaalumisele ootan ma pigem laupäeva, et ennast "premeerida". ma muidugi ei tea kas on, mille eest....

käisin eile selles revaljumpis, ja olin vist ainuke kes sammudele pihta ei saanud , koordinatsioonitu nagu ma olen, ja peale kõige muu tuli 10 mintsa peale trenni algust selle suure hüppamise peale nii kange pissihäda, et ma olin sunnitud poole trenni pealt vetsu jooksma

ma olin esimeses trennis nagu peata kana ja oli tunne, et mida sinna üldse läksin. Aga järgmistel kordadel läks aina paremaks

tänane kaal oli 92,3 ... eilne snack tõi siis +500g

Mul hakkas nädal palju lubavalt, aga kolmapäeval sai grilli tehtud. Ja loomulikult grill sai valmis alles peale 20.00...rrrrr. Aga siiski oli maitsev. Nii, et mul täna hommikune kaal 74,4kg. Aga siiski positiivne, et nädala kokkuvõtteks tuli miinus, lootsin siiski suuremat miinust. Järgmise nädala eesmärk on kindlalt näha kaalunumbril ees 73.

minul täna 87,4, kuigi esmaspäeval oli veelgi ilus number

minu tänane kaal 70,3kg ,, haigus tegi ikka oma töö

_________________karmee_________rossu_______tinnu000_______Yritaja________koiott___

18.02.(algkaal)______76,1___________91,5__________88,3_________72,5__________83,7___

25.02._____________75,3 (-800g) ____92,1 (+600g) ___89,0 (+700g) __71,5 (-1kg) ____83,3 (-400g) __

04.03._____________74,9 (-400g) ____93,0 (+900g) ___88,6 (-400g) ___71,5_________82,9 (-400g) ___

11.03._____________74,7 (-200g) ____91,7 (-1,3kg) ___87,7 (-900g) ___71,5_________81,9 (-1kg) ___

18.03._____________74,4 (-300g) ____92,3 (+600g) __ 87,4 (-300g) ____70,3 (-1,2g) ___ - ____


Kokku: __________ -1,7 kg ________ +800g _________ -900g _______ -2,2kg ________ -1,8kg _____



Tegin praegu tabeli valmis. Vb nädalavahetusel pole aega. Hiljem lisan koiotti numbri ka juurde

Ja ma olen millestki valesti aru saanud... et ei olegi juurde võtmise duell?

minu kaal ka - 81,7 . võiks ju rohkem miinust olla . aga olgem ausad, et 4,6kg kaalukadu 6 nädalaga pole ju väga paha (ahneks ka ei tohi minna)



Toimetatud 1 kord(a). Viimati koiott 18.03.2011 16.33.

kas te kõik loete hoolega kaloreid?
Ma pole veel sinnani arenenud, ma lihtsalt üritan ennast ohjeldada

mul köögikaal muretsetud. Kaalun ka pärist tihti toitu. Aga ma vist tegin oma kehale "karuteene" jaanuaris Neera paastuga. Sai kiirelt 4 kg alla, aga sama kiirelt ka omal süül tuli see tagasi. Mina siiski ei suuda järjepidevalt ettenähtud graafikus püsida. Nii palju on lohutust, et siiski nädalate kokkuvõteteks on miinus tulnud, kahjuks ainult väikesed. Ehk see tasa ja targu on parem kehale kui nälgimine.

mina vist ka ei suuda KA pakutud tempos kaalu alandada. aga ma olen õnnelik sellegi üle et kaal ikkagi langeb . võib olla oleks ma edukam kaalualandamises kui ma korralikult kaloreid loeks ja üle ei läheks. mul on igapäevane et natuke kaloreid läheb ikka üle. no umbes 10%. trennikaloreid ma ei maha ei arvesta. ja nädalavahetusel, tavaliselt on see laupäev, luban endale midagi head ka ja kaloritest ei hooli eriti

_________________karmee_________rossu_______tinnu000_______Yritaja________koiott___

18.02.(algkaal)______76,1___________91,5__________88,3_________72,5__________83,7___

25.02._____________75,3 (-800g) ____92,1 (+600g) ___89,0 (+700g) __71,5 (-1kg) ____83,3 (-400g) __

04.03._____________74,9 (-400g) ____93,0 (+900g) ___88,6 (-400g) ___71,5_________82,9 (-400g) ___

11.03._____________74,7 (-200g) ____91,7 (-1,3kg) ___87,7 (-900g) ___71,5_________81,9 (-1kg) ___

18.03._____________74,4 (-300g) ____92,3 (+600g) __ 87,4 (-300g) ____70,3 (-1,2g) ___81,7 (-200g)____



Kokku: __________ -1,7 kg ________ +800g _________ -900g _______ -2,2kg ________ -2 kg_____



järgmine kaalumine 25.03

Ma ei ole viimasel ajal siin päevikut täitnud. Aga vist tänasest siiski hakkan. Kui ma kunagi alustasin siin, siis ma ei söönudki väga palju rämpsu, kuna ma ei tahtnud neid siia lisada ...

Dieeti pole ma elus kunagi pidanud. Vb tervise pärast... ma pigem liigutan ennast rohkem või hoian toiduga tsipke tagasi.. sellesmõttes, et kui kõht tühi pole, siis pole mõtet niisama külmkapi juurde minna..

hommik! minu kaalul said ootamatult patareid otsa . niisiis minu kaalunumber tuleb homme hommikul, kui sobib

mu kaal näitas 93,3 .. no ei saa aru. Ma peaks ümbermõõtu mõõtma hakkama - see on küll tublisti vähenenud.

ma loodan, et mu kaal ei valetanud. Kaalusin oma 4-5 korda....näitas 73,2kg. Uskumatu, poleks sellist tulemust oodanud, sest sai eile õhtul maiustatud domino küpsistega. Need ühed kuratlikult head küpsised Aga eks need küpsised ilmutavad end homses kaalunumbris. Aga juba otsustasin täna koristama hakata ja ehk saab ka õhtul ujuma minna - teen küpsistele säru

minu tänane kaal on üllatav sain nr 6 esimesex .. kaal siis 69,9kg

Palju õnne Yritaja, minulgi see nr praegu eesmärgiks....kui saan selle ihaldatud 6 ette, siis ma küll luban endale midagi toredat....nii peole tahaks minna

aitähh!! kui ma 65kg täis saan siis luban endale ühe korraliku peo aga jõudu sulle ja kõik on võimalik kui ainult tahtmist jagub!!

mulle võib seekord plussinädala kirjutada - 81,8 kg . eile õhtul oli töökaaslasel sünnipäev ja sai kõvasti joodud.... vett muidugi . ju see on veel kehas kinni. ja eks "teatud päevad kuus" annavad ka vist oma mõjutusi

oh ma ei tahaks kohe siia kirjutadagi jälle 88,6

Rossust pole märkigi ning esmaspäev hakkab juba otsa saama. Loodan, et keegi ei pahanda, teen viimase nädala kokkuvõtte ise.



_________________karmee_________rossu_______tinnu000_______Yritaja________koiott___

18.02.(algkaal)______76,1___________91,5__________88,3_________72,5__________83,7___

25.02._____________75,3 (-800g) ____92,1 (+600g) ___89,0 (+700g) __71,5 (-1kg) ____83,3 (-400g) __

04.03._____________74,9 (-400g) ____93,0 (+900g) ___88,6 (-400g) ___71,5_________82,9 (-400g) ___

11.03._____________74,7 (-200g) ____91,7 (-1,3kg) ___87,7 (-900g) ___71,5_________81,9 (-1kg) ___

18.03._____________74,4 (-300g) ____92,3 (+600g) __ 87,4 (-300g) ____70,3 (-1,2g) ___81,7 (-200g)____

25.03._____________73,2 (-1,2kg)____93,3 (+1kg)_____88,6 (+1,2kg)____69,9 (-400g)_____81,8 (+100g)_____


Kokku: __________ -2,9 kg ________ +1,8 kg _________ +300 g _______ -2,6 kg ________ -1,9 kg_____


Järgmine kaalumine 01.04. - huvitav kuupäev

Igastahes ärge laske end sellisest ilmast end heidutada, meie sulatame oma kilod külmast hoolimata.

Vabandan.. pole jah viimasel ajal siia sattunud ja täna hommikul tuli meelde, et tabel on tegemata.. Just lootsin, et äkki keegi ikka tegi

mul ei tule vist kaalulangetamisest praegu midagi välja. Ma ikka punnitan aprilli lõpuni vähemalt teiega. Nüüd enam spordiklubis ei käi..hakkan jooksmas käima.. ehk mõjub kaalule paremini

Rossu, tuleb ikka toitu üles märkima hakata. Tean, et see on tüütu, aga see tasub ära ennast. Muidugi köögikaal on ka päris oluline komponent. Eelmine nädal, kui mul edukas nädal oli, siis ma valmistasin päris palju toitu kaaluabi näidismenüü järgi. Ja tõesõna ei patustanud, kui siis ikka väga vähe.

Tahtsin teiega üht anekdooti jagada, ehk sellest kasu ka. Mina kindlasti pean seda proovima, sest kui ma see nädal samas vaimus lasen nagu siiani, siis tuleb mul küll kaalule lisa.

Üks mees teisele: "Ma tean ühte harjutust, mis aitab kaalust alla võtta, ning seda saab igal pool teha".
Teine mees juba kärsitu: "Mis harjutus see on?"
Esimene siis vastab: " Kui sa kuskil külas oled või kus iganes, keegi sulle süüa pakub, siis liiguta pead ühelt küljelt teisele".

anekdoot on küll lahe
Tuju läks kohe heaks.

Mõtlesin siin natuke. Ma ikka tahaks kergemaks saada. Palju tahan.
Panen absoluutselt kõik kirja. Hakkan karmilt üle vaatama, mida ja kui palju ma sisse söön. Loodan, et järjepidevust jätkub.

rossu kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Mõtlesin siin natuke. Ma ikka tahaks kergemaks
> saada. Palju tahan.
> Panen absoluutselt kõik kirja. Hakkan karmilt
> üle vaatama, mida ja kui palju ma sisse söön.
> Loodan, et järjepidevust jätkub.
>
>
>

Peaks hakkama ümbermõõtu mõõtma... kokku olen igatahes küll tõmmanud aga kaalunumber suureneb.

Oh, minul see nädal ikka täiega metsa läinud. Nii palju ahvatlusi...ei suuda neile vastu panna. Mees ka õhtuti näksib...minul see tahtejõud ikka nii väike. Aga õnneks sõidab ta homme nädalaks ära. Nii, et uue nädala plaanin väga korralik olla. Igasugused ahvatlused hävitan kodust ära selleks ajaks. Aga homselt kaalunumbrilt kardan plussi.

mul ka vist homsest midagi head oodata pole. kaal on seisnud paigal või väikest plussi näidanud juba paar nädalat. lisaks tuli eile haigus kallale. tänasest juba nohu päris hull. theraflu ja taruvaik lisandina igapäevases menüüs, muidu olen suutnud kcal enamvähem normi piires hoida