Kuupäev: 13. April 2011, kl 11.49
Kui oma eesmärki paika panete (päeviku all paremas nurgas) siis küsib, mitu trenni nädalas teed. Panin alguses nii, nagu on, aga siis tõusis kalorinorm jube suureks. Ma ei teaha nii. Siis hakkan arvama, et võingi süüa. Panin nii, nagu ma ei teeks üldse trenni. Hetkel siis päevane norm u 1300 mul.
Eks igaüks tunneb ise, kuidas tal parem on. Ma olen teinud nii, et panen trenni kirja ja nii, et ei pane. Ja loogiline on, et alla läheb siis, kui trenni kirja ei pane ja liiga palju üle ei söö
Aga see ju sõltub. Palju liigutada. Peaasi, et liiga vähe ei söö, siis on kõik vinks vonks.
Need näidismenüüd on jah sellised nagu on. Mina ei leidnud sealt endale midagi. Mõnele ilmselt sobib. Jällegi, inimesed on erinevad.
Ma söön kõike seda, mida varemgi. Magusat olen vähemaks tõmmanud ja õhtuseid söömisi pärssinud. Muidu on põhimõtteliselt kõik sama
Tegelikult ei peagi millestki loobuma. Rütm tuleb lihtsalt kätte saada.
Ja paar kommi või väikse koogitüki luban endale põhimõtteliselt iga päev. Panen ausalt kirja ka ja pärast kirun. Aga patustama peab. Pidev keelamine ajab minu meelest hulluks.