Duellitajad          Getu5              Preili5


Pikkus                165                165
Algkaal                82                 75







Eesmärk                65                  65

Kas selline tabel sobib?

Võiks siis teha nii nagu ikka teistelgi duellides, et korra nädalas on kaalumine. Aga mis päeval näiteks?

jh sobib, peaasi et tabel
ma kaalusin viimati ennast esmaspäeva hommikul. Minu poolest võib see ka jääda, aga kas sulle endale see sobib?

Aga teeme jah siis nii, et esmaspäeviti kaalume

okey Mis sporti sa teed?

Võite mind ka ikka tabelisse panna
Vanas duellis oli meil reedeti kaalumine,sest ndlvah kiputi alati veidi rohkem sööma.Reedeni olime alati paremas vormis

Algkaal 78 ja eesmärgiks 68kg

Tahaks jooksmas käia aga kuna mul beebi kodus siis kahjuks ei saa, pole last nii kauaks kuskile panna. Aga jalutamas käin temaga küll ja vahest üritan kodus ka mõne harjutuse teha
Ise käid trennis kuskil või teed midagi?


Okei hatugirl, lisan sinu ka tabelisse

Ma ükskord enne osalesin ka ühes duellis ja seal oli mul millegipärast nii, et ma mitu korda ei jõudnud reedel arvuti taha ja sain kaalu alles esmasp sisestatud. Muidu oleks jah reede parem, nädalavahetusel igasugused üritused, grillimised jne
Aga äkki teeme siis nii, et kui reedel ei jõua siis võib hiljemalt esmasp õhtuks kaalu siia kirjutada?
Kedagi duellist välja viskama ei hakka, väljaarvatud juhul kui näiteks 2 nädalat pole inimesest midagi kuulda olnud. Või mis te arvate?

Duellitajad          Getu5              Preili5        Hatugirl 



Pikkus                165                165

Algkaal                82                75               78








Eesmärk                65                 65               68

Nii tabel nüüd siis selline. Ok? Kas paneme tänase kaalu ka või paneme järgmisest nädalast siis?

mina võin tänase kaalu ka öelda, käisin kaalul. Mul on üllatavad tulemused. Kaaluks on 78 Minu trenniks on igapäevane jalutuskäik lapsevankriga. ja siis ma veel teen kodus erinevaid jõu harjutusi 5 korda nädalas. Täna käisin veel lisaks meres ujumas.

Päris põnev on jälgida ka teiste võitlust kaaluga.....Jõudu teile!

Getu vana su laps on?

Lapsega käin ka jalutamas, päris pikki ringe aga mitte päris igapäev

Getu kuidas sa paari päevaga 4 kg alla said?



Nädalavahetusel sai palju grillitud..oh jah, ei suuda šašlõkile vastu panna niiet eks näis mis see kaal mul reedel näitab

mul on 1 aastane poeg. Ja sul endal kui vana laps?
Ma ei tea kuidas nii palju läks korraga. Ma teen ühte kaalualandamis programmi, mille on kirjtanud üks ameeriklane. Selle abiga ongi need kaotatud kilod. Ja muidugi ma ei söö ka päris nii palju kui tegelt peaks, lihtsalt minu jaoks liiga suur kogus. Ma söön vähese kalorsusega toite ja tänu sellele ei saa vastavat kogust kätte, aga mul on kogu aeg kõht täis, seega ma väga ei kurda.
jh need nädalavahetused on ühed vastikud kalori kogujad.

Mul on 5 kuune tütar Lähengi temaga vartsi jalutama nüüd.

Mis programm see selline on, kas tasuta netist kättesaadav? Äkki aitab mind ka see programm
Mul on söömisega sama asi, ma ei söö ka päris nii palju kui peaks sest söön lahjemaid ja kergemaid asju, kõht on koguaeg täis ja kaal ka langeb Kaua sa kaaluabi.ee liige oled olnud juba?

Mul on raamat, netis vb on see ka kuskil üleval, aga inglise keeles. Raamat ise on Michael Thurmond "12päevane keha vormimise ime". kaaluabi.ee liige olen olnud alates 30.juunist. Väga natuke aega Mis moodi sinu päevane toidukava välja näeb, kui tihti sa sööd? Ja tihti trenniga tegeled?

Eks ma proovin, vaatan kas leian googleist midagiSeal raamatus siis mingi kindel dieet-menüü välja toodud?
Söömisega on nii, et üritan igapäev enamvähem samal ajal süüa. Hommikusöök natuke peale 8t, lõunasöök 12 ajal ja õhtusöök 18 ajal. Üritan peale 6te mitte süüa. Ja kuidas sul päeva-toidukava välja näeb?
Praegu põhiliselt ainuke"trenn" ongi mul lapsega jalutamine, päris igapäev ei käi, vahest mitu päeva järjest, vahest ülepäviti, kuidaskunagi. Vahest teen ka kõhulihasteharjutusi, aga see on kuidas kunagi, nii nagu viitsimist on. Ja sa ise?

Kui üldjuhul tehakse treeninguid ja toitumiskavasid kõikidele inimestele samasugused, siis seal on eraldi välja toodud 5 erinevat kehatüüpi. Sealt sa siis leiad oma kehatüübi ja saad endale vastava dieedi ja treeningkava. Üks osa treeningkavast on jõuharjutused ja teine kardiovaksnetreening (jalutamine, kiirkõnd, jooks jne). Seal on kirjas tegelikult 6 söögikorda, aga mina vähendasin selle kaaluabi.ee järgi nelja toidukorra peale. Hommikuti söön 7.00 - 8.00 vahel. Lõuna on 12.00-13.00. Õhtu on 17.00-18.00 ja vahepala siis midagi kerget on õhtul 20.00 21.00 vahel. Trenn on mul selline, et kaks päeva teen trenni ja ühe puhkan. Puhkamise päeval käin jalutamas ikka vähamalt 1 - 2 tundi. 1. trennipäeval teen alakeha ja talje jõuharjutusi ja 2. trennipäeval ülakeha jõuharjutusi. Muidugi viimasel ajal käin päris tihti meres ujumas, sest ilmad on nii kuumad, et vesi on praegusel ajal väga mõnus. Ujumine on ka mõnus trenn. Vot sellised näevad siis välja minu päevad.

Mõnikord on küll suht raske trenni teha, eriti selliste ilmadega. Aga ma loodan, et seekord saavutan sellise keha nagu olen alati tahtnud.

Oi kui tubli Sul ilusti paigas kõik, trennid jne. Kas seal raamatus on harjutused ka olemas mida tegema pead või need oled ise mõelnud/otsinud? Ja raamatu sa ostsid kuskilt? Tundub väga asjalik olevat. Kaua sa selle järgi teinud oled? On juba näha ka, et keha saledam ja nii? Kardiovakssetreeningu teed sina kõndides jah?

Sai nüüd nii palju küsimusi aga mind täitsa huvitab see teema, tahaks ka ilusat keha

seal raamatus on harjutused olemas. mõned harjutused olen ise ka juurde pannud mingi 3 harjutust. Raamatu ostsin juba mitu aastat tagasi Kuressaare kaubamajast. Seda teinud olen vaid nädal aega. Natuke on näha, et on muutusi. Muidugi ma tunnen ennast palju kergemalt, enesetunne on kõrgem. Kaal langeb. See 12 päevane on mõeldud selleks et sa saaksid selle ajaga ühe riiete numbri suuruse väiksemaks. Pärast seda on vaja ikka nii kaua pingutada samamoodi kuni oled saavutanud selle keha mida sa soovid.

Eks jah on vaja edasi pingutada aga ma arvan, et selle 12 päevaga harjub selle programmiga ära, et siis oledki harjunud neid harjutusi tegema ja enam pole, et ah ei viitsi täna..äkki

Aga ma küsiks veel harjutuste kohta. Näiteks 1. päev kui teed alakeha ja talje harjutusi. Mitu erinevat harjutust teed ja kui kaua kokku umbes, pool tundi-tund?

Jaa ma usun, et palju kergem tunne, hea olla kohe. Kui kilod kaovad ja ise ka ennast paremini tunned siis tekib motivatsiooni ka juurde onju.

ma teen 7-8 harjutust. Selleks kulub natuke alla tunni. iga harjutust teen 18 korda ja siis veel kordan seda kaks korda, et kokku oleks kolm seeriat.

Kuna olin eemal siis võite mind ka sinna tabelisse lisada.Hetke kaal 81,6 ja soov kaal oleks 70

Selge Getu

Tea kuna reedel on nagunii kaalumine siis panen sinu ka tabelisse siis ei pea varem hakkama ringi tegema

Hei, ongi reede käes See tuli liiga kähku See nädal sai patustatud ja seetõttu ple tulemused päris need, aga vähemalt natukegi. Kaal 77.

Minul oli kaal üleelmine nv 75, eelmise nädala lõpu poole oli kaal 76,1 täna hommikune 74,5 jeei, ilus nädal on olnud Kuigi eile päeval sai grillimas käidud aga uskumatu peale grillimist kodus igaksjuhuks kaalusin ka ja olin 100 g kergem


Tea ja Hatugirl ootame teie andmeid kaa

Duellitajad          Getu5              Preili5        Hatugirl      Thea28



Pikkus                165                165

Algkaal                82                76,1               78        81,6 


08.07.2011             77                74,5                                          







Eesmärk                65                 65               68           70

Hatugirl ja Thea28- võiksite oma pikkuse ka öelda.

Pikkust on mul 175.ja tänane kaal oli 81

Duellitajad          Getu5              Preili5        Thea28 



Pikkus                165                165             175


Algkaal               82                 76,1            81,6

08.07.11              78                 74,5              81         






Eesmärk                65                 65               68