JJJ - minul samuti siin alati valkude osakaal lõpuks 120-200% aga ma ei vaatagi enam seda. Kui hakkasin jõusaalis käima ja eratreeneri käe all oma eesmärke püüdma siis tema ütles, et nt pärast treeningut peaksingi sööma valku ja süsivesikuid, et muskel ikka tekkida saaks ja mida rohkem lihast seda kiiremini rasv ju põleb...Mitte, et ma nüüd Herkuleseks tahaks saada aga asi põhimõttes.
Trennipäevadel tihti jään ma oma kalori % miinustesse või tuleb heal juhul 10 % täis, seda ka siis kui luban midagi head omale. Üldse tekib küsimus, et mille järgi need % siinne keskkond määrab, see ju individuaalne.
Söön ma kõike mida hing ihkab, kogused vaid märgatavalt vähenenud. Ei hakka oma keha stressi viima sellega, et keelan omale asju kuna minuga on nii, et mida rohkem omale keelan, seda rohkem ma seda tahan ja sellest mõtlen. Kui täna söön nt hamburgeri siis tean, et nüüd pikemalt selle järele isu pole ja järgnevad päevad on söömine kontrolli all.

tänane kaal 71.5 . ehk -0,9 kg

Minul kahanesid nädalaga vaid cm kehalt, kaal jäi samaks

69,0(-0,7)

Kahjuks on kehakaal langenud ainult -0,2 (kokku siis 66,5) kuigi olen väga tubli olnud ja palju trenni teinud, enesetunne on samuti väga hea ja energiat on palju. Seega loodan, et kõik lihaste arvelt ja järgmine nädal juba jälle suurem miinus.
Kusjuures ma ei ole kordagi veel märkinud oma toidupäevikusse treeninguid. Ma ei kujuta ette kui need lisakalorid ka veel ära sööks siis hakkaks vist paisuma .

Ilusat nädalavahetust!

Mina olen tagasi oma algkaalu juures, 64.8 siis. Kusjuures seda ma erit ei oodnud, sest see nädal läks enamvähem hästi, ainult esmaspäeval sai natuke üle söödud aga ma ei uskunud et see sedasi mõjuda võib, tavaliselt see mingit mõju ei avalda. Ning see nädal sai isegi alustatud trennidega ja proovisin väga korralikult toituda. Aga jah, mis teha ning ehk järgmine nädal on siis ilus miinus.

Kaal 71,7 nädalaga - 0kg

Hei, hei!
Jõudsin ka siis lõpuks arvuti taha. Minu jaoks on see nädal päris masendav olnud. Suutsin nädala alguses spordivigastuse saada, mille tõttu käin nüüd karkudega ringi ja sporditegemisest võin mõnda aega ainult unistada . Kahjuks mõjus see ka kohe mu kaalunumbrile, sest kui mina kodus istun, siis ma tavaliselt ainult näksin ja näksin ja ... apppi. Pean ennast ikka korralikult kätte võtma, vähemalt toitumise alal.

Aga jõudu ja jaksu kõigile!

mõtlen kohe hirmuga reedesele kaalumisele, tänu mai pühale ja volbrikale on see söömine täitsa käest läinud Midagi head siit vist loota pole kui ainult kaalu tõusu

babahh 72 kg, ehk +0.5kg juurde võtnud

Tere,
Minu kaal 66,1, nädalaga -0,4. Tasa ja targu eesmärgi poole

Hommikul kaal 78,0

Kaal 71kg, nädalaga siis -0,7kg

Minu kaal siis 64,5 ehk siis -300g.

tere,
mul 68,2 (maha siis 800 grammi)
arvutisse polnud aega, seetõttu nii hilja annan kaalu
tulemus hämmastab mind, volbriõhtased söömised ju ka

Heihei,
Tabelit vaadates on näha, et MissSunshine ja essukas on kuhugi kadunud... Loodame, et te pole ikka alla andnud. Kui te seda näete, andke endast ikka märku.
Aga kuidas teistel dieeditamisega edeneb?

Päikest kõigile

Täna hommikul 76,4.

Kahtlaselt "üks samm edasi siis kaks tagasi" mul see kaalulangetamine nädalate lõikes.

Täna hommikul kaal siis 64,1. -400g siis selle nädala jooksul.
Väga rahul arvestades, et selle nädala jooksul ei kirjutanud ühtegi korda ülesse kaloreid. Arvutasin lihtsalt ligikaudsed kalorid peast.

Tere,
Mina hommikul kiirustades unustasin end kaaluda ja hetkel näitab kaal sama mis eelmisel nädalal.
Kindlasti oli hommikul söömata/joomata number parem aga ju pean leppima.
Muidu läheb hästi, ilmad soojemad ja motivatsiooni rohkem

Päikest ja reedeni

täna hommikune kaal siis 71 kg

hakkasin kolmapäevast sööma Biosorin Kromi2+cayanne kapsleid, ainevahetus on tunduvalt kiirenenud. soovitan teile naised

Tere,
minul ikka 71 kg

Tere.
reedel 67,7

täna hommikune kaal lubab 70,5 kg . nädalaga siis -0.5kg

Tere, minu kaal 70,5 kg, nädalaga 0,5kg

68
+ 300 grammi

mina ei ole loobunud, olin reisul ja kaalun teiega koos jälle reedel. Kas meid on alles 4?

Ma olen alles, lihtsalt ootan oma uut kaalu postiga seetõttu pole ka eelmise nädala nr-t kuna pole olnud juhust end kaaluda.

tänane kaal on siis 68.9 .... juhuuu, eesmärk täidetud.aga nüüd seaks endale uue eesmärgi mis oleks 65 kg... üli õnnelik ja rahul :
)

75,8...üllatav pärast nädalavahetuse juubelipeo ülesöömist. tundub, et fitness rasvapõletajad siiski pole müüt

minu kaal 67,5
aga ootan jubanumbrit 66 või 65