Kuupäev: 23. September 2010, kl 11.46
Heh, ma ei saa kuidagi oma kaloreid täis, sest need asjad, mida ma tahaks süüa, sisaldavad liiga palju valke ja nendega piiri pidamine on niigi vaevaline, lausa 2 korda üle normi. Vanast ajast harjumus rasvu ja süsivesinike rikkaid asju vältida. Paistab, et see ongi see kurjajuur. Kaalujälgijate süsteem on ikka paigast ära...
Eile sõin lausa võid selle pärast, et rasvu tasakaalu saada
Mis mind raputas -
ladusin telliskivid hunnikusse ja vaatasin, kui raske on neid iga päev kaasas kanda. Hunnikusse ladusin ülekaalu jagu telliseid
Üks väike nipp ülesöömist vältida - jooge klaas vett enne söömist, siis tundub kõht rohkem täis ja ei söö nii palju. Teised võitke kasutusele väiksem taldrik ja väiksemad söögiriistad, tundub küll tobe, aga söömise peale kulub rohkem aega ja keha jõuab selle ajajooksul märku anda, et kõik, rohkem ei mahu.
Ja kui tuleb näksi ise võtta, rüüpa selle asemel vett, viil õuna (mitte terve!) vmt.. Üsna pea kaob harjumus näksida või vähemalt kahjulike näkside võtmine.
Kindlasti aitab ka köögikaalu lauale panemine, iga kord kui tahad midagi suhu pista, kaalu üle, siis tekib reaalne etekujutus sellest, mis suhu ikkagi paned.
Jube isu, pistad tüki pikkapoissi põske, enne kaalud ära, 5 g, maitse suus, rohkem ei tahagi.
Romaan tuli aga loodan, et saate kasulikke mõtteid