Kuupäev: 05. October 2015, kl 15.38
Ma ei viitsi üldse süüa teha hetkel kuna olen üksi. A menüü on siis umbes selline, et ühel päeval teen kalapulki (või mud taolist ebatervislikku ja laiska) ja keedan 200-300 grammi aedube kõrvale. Ja siis 3 päeva söön pastat oliivide, seente, sibula ja mingi tomatikastmega (suht tihti teen selle ka ise) ja siis 3 päeva pruun riis, juurikad ja sojakaste. Täna nt õhtusöögiks üks tuunikalakonserv ja viil rännumeest võiga, sest lõunale lisaks võtsin poest ühe suure kohupiimapiruka
Hommikuks 2 praemuna jääsalati ja tomatitega või konservoad või kallan kiirkaerahelbeid jogurti sisse ja lisaks panen sinna banaani, datleid, mustikaid või mis iganes mul olemas on.
Õhtul magustoiduks rasvatu ja maitsetu kohupiim segatud mustikate või muude marjadega.
Oleneb kuidas päev kujuneb, aga vahepeal söön veel lisaks ära sojajogurti/ banaani/ õuna.
Lõunaks tavaliselt rännumees juustu ja rohelise salatiga või soon koolis sööklas, kus 2,6 eest võib endale ette tõsta nii palju, kui hing ihkab. Seal siis menüüs tavaliselt 5 eri sorti salatit, lisaks puuvilju ja taimetoitlaste road on tavaliselt ülimaitsvad. Muidugi kaloreid on raske arvutada, aga mis seal ikka, umbes panen.
Mulle tegelikult meeldib ka salatite sisse igasugu seemneid ja pähkleid panna, aga viimasel ajal pole viitsinud isegi korralikku värsket salatit teha, lõikan lihtsalt tomati taldrikule.
Aga noh viimasel ajal on hoopis tihti juhtunud, et kogu päeva söök on pirukad ja kaalu langetamine pole nii hästi läinud