Kuupäev____Sirtsik/155cm___Pax48/160cm___Võitja/176cm____F/161cm_____Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................90,0.......................72,4........................90,2......................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0..............87,8/-2,2...............71,7/-0,7.................89,2/-1,0.............82,4/-3,9
12.11....................-.........................87,2/-0,5...............70,6/-1,1.................88,5/-0,7................-
19.11
26.11

Kokku:.............-2kg.......................-2,8kg......................-1,8kg.....................-1,7kg...........................-3,9kg

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Pax48/160cm___Võitja/176cm____F/161cm_____Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................90,0.......................72,4........................90,2......................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0..............87,8/-2,2...............71,7/-0,7.................89,2/-1,0...............82,4/-3,9
12.11....................-.........................87,2/-0,5...............70,6/-1,1.................88,5/-0,7..............83,0/+0,6
19.11
26.11

Kokku:.............-2kg.......................-2,8kg......................-1,8kg.....................-1,7kg.....................-3,3kg

Tervitused nädalavahetuseks! Oleme ju vahvad ja tublid olnud Kui nüüd Sirtsik ka oma andmed saadaks, siis võiks nädala edukalt läbituks lugeda. Sest nädalavahetusel tuleb jätkuvalt visa olla, vaatamata isadepäevale. Aga kui ka nõrkusehetked peale tulevad, siis saab uue nädala alul korrigeerida... Minu väiksem eesmärk oleks aastavahetuseks 67,7 ja unistuse eesmärk 66kg. Tean, et see on praeguses vanuses optimaalne. Kuigi keskkoolis kaalusin ~63kg ja soovisin ikka peenem ollaMis oleksid Teie lähieesmärgid?
Mõnusat ja tegusat nädalavahetust!

Esialgu panin eesmärgiks 80kg, kuigi see ei ole isegi mitte minu norm. kaalu vahemikus. Aga mulle meeldib, kui on väikesed vahe-eesmärgid. Muidu kardan, et kui näen, et oleks vaja veel 20kg alla saada, siis loobuksin kohe. Nii, et siis 3 kg vahe-eesmärgini. Loodan jõuluks sinnani saada. Siis panen uue eemärgi

Tere,

eile läks nii kiireks, et arvutile ligi ei pääsenudki. Minu reedene kaal oli 87,5 lg , seega -1 kg.
Tublid olete kõik!

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Pax48/160cm___Võitja/176cm____F/161cm_____Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................90,0.......................72,4........................90,2......................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0..............87,8/-2,2...............71,7/-0,7.................89,2/-1,0...............82,4/-3,9
12.11..................87,3/-1,0..............87,2/-0,5...............70,6/-1,1................88,5/-0,7................83,0/+0,6
19.11
26.11

Kokku:.............-3kg.......................-2,8kg......................-1,8kg.....................-1,7kg.....................-3,3kg

Vabandust, ei vaadanud paar päeva meie foorumit! Tänud Sibylla, ja oled taas tubli olnud. Kuidas läheb? Meie seltskond on senini hästi vastupidav ja tore olnud. Omast kogemusest tean, et murdepunkt võib olla peale 2 nädalat, siis võib tekkida kergema vastupanu minemise himu, millega kaasneb shokolaadi, kookide jne ohjeldamatu söömise himu...
Nii et ...reede hommikuni on vaid 2,5 päeva!

Mina olen 3 ja pool päeva reepealt maas olnud, hea kui homseks nulli jään. Õnneks tuli mõistus varakult tagasi. Suuresti tänu homsele kaalumispäevale

Ma olen küll korralik olnud, kuid kaal ei lange miskipärast Olen isegi vett püüdnud suuremates kogustes juua kui tavaliselt (tegelikult varem peaaegu et ei joonudki).
Ise loodan salamisi, et äkki on homme hommikul meeldivat üllatust kaalu peal näha

Minul ka kehv nädal. Kolmapäeval tegin salakaalumist ja mis...+500g! Ebaõiglus! Aiman vist viga ka-palju trenni ja vähe söömist. Ka nii võib olla.

Siiski jäi hommikune üllatus tulemata ning kaal näitab jonnakalt 83 kg. Ei tea, mis selles numbris nii ilusat on, et mu kaalule see nii väga meeldib.

Oh hea, et niigi läks! Eile veel 71,1(st +0,5kg), aga täna hommikuks siiski see ebaõiglane lisaports kadunud. Nii et endiselt 70,6kg. Arvan, et paar päeva trennist puhkust tegema ja oma kalorid täis sööma. Nii lihtne see ongi Ehk siis tuleb veidi väiksem number taas
Ootan kõigi numbrid ära ja siis teen tabeli.

Tänane kaalunäit on mul 89,0. Hea, et niigi läks Täna tuleb väike läbu aga homsest olen jälle korralik, luban

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Pax48/160cm___Võitja/176cm____F/161cm_____Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................90,0.......................72,4........................90,2......................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0..............87,8/-2,2...............71,7/-0,7.................89,2/-1,0...............82,4/-3,9
12.11..................87,3/-1,0..............87,2/-0,5...............70,6/-1,1................88,5/-0,7................83,0/+0,6
19.11.....................-...........................-.........................70,6/-0...................89,0/+0,5...............83,0/-0
26.11
03.12
10.12
17.12
23.12
31.12

Kokku:.............-3kg.......................-2,8kg......................-1,8kg.....................-1,2kg.....................-3,3kg

Varsti päevake läbi. Kus olete Sirtsik ja Pax48? Näete, tegin kaalumise kuupäevad juba aasta lõpuni valmis, mis tähendab seda, et mitte keegi ei tohi alla anda ega mängust välja astuda!Oleme kamba peale 3 nädalaga juba 12,1 kg puhast pekki kaotanud Kasutades matemaatilist arvutust ja jagades selle koguse kõigi vahel võrdselt - igaühele jagub lausa 2,42kg. Jess! St et mina ja F napsame mõttes endale lisa teiste arvelt. Peame teile järgi jõudma!
Nädalavahetusel mind ilmselt arvutis pole, eks siis sisestan saabunud andmed esmaspäeval. Aga äkki kontrolli mõttes siiski lähen poja arvutisse
Lahedat nädalavahetust!

Tere,

minu reedene kaal oli 87,4 kg ja eelmisel reedel ma kaalusin 87,5 kg (tabelisse läks ekslikult 87,3 kg)- seega kaalukadu sel nädalal oli vaid 100 g. Olin ise sel nädalal lohakas. Luban end käsile võtta.
Olge kõik kõvad !

Tere
olen nädalaga 1-kg juurde saanud(nüüd 88,2).Kaotasin täiesti kontrolli söömise üle.Luban et edaspidi lõpetan nädalad ikka miinusega

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Pax48/160cm___Võitja/176cm____F/161cm_____Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................90,0.......................72,4........................90,2......................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0..............87,8/-2,2...............71,7/-0,7.................89,2/-1,0...............82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0..............87,2/-0,5...............70,6/-1,1................88,5/-0,7................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...............88,2/+1,0..............70,6/-0...................89,0/+0,5................83,0/-0
26.11
03.12
10.12
17.12
23.12
31.12

Kokku:.............-3,1kg.......................-1,8kg......................-1,8kg.....................-1,2kg.....................-3,3kg

Hommikust! Mul on küll ääretult hea meel, et me kõik siin alles oleme. Tõusud ja mõõnad käivad asja juurde, oluline on, et alla ei tohi anda. Annan ausõna, et ei kao siit kuhugi ja "nõuan" igal reedel uusi numbreid Hoiame kokku ja toetame juba oma olemasoluga üksteist.
Tegin eile õhtul natuke uutmoodi pärmitaignast rullsaiu - mamma võirulle (viimane Oma Maitse). Olin veidi kahtlev, kuid tulemus oli oigamist väärt! Appi kui head! Tasub proovida Õnneks hävitasid lapsed kõik suus sulavad maiused ruttu ära. Aga eks minugi suhu sattus vähemalt 5 saia. Täna ei tohiks vist üldse süüa...

Tere hommikust!

Minu tänane kaalunumber on 82,1kg. Seega, eelmise nädalaga võrreldes on miinust 900g ja kokkuvõttes lausa -4,2kg.

Ilusat nädalavahetust ning katsuge selle suure lume sees ikka ka kaalumisree peal püsida

Olen "kade" Minul mingi jama (ilmselt söön endiselt liiga vähe). Seekord lausa +700!!! Aga pole hullu. Järgmine kord kindlasti parem. Tean, et viimased 2-3 kg lähevad väga raskelt. Enesetunne seevastu hea. Ootan kõigi andmed ära ja teen tabeli.

Tere!
Minu tulemus on 87,2(-1-kg).Tubli Sibylla!

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Pax48/160cm___Võitja/176cm____F/161cm_____Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................90,0.......................72,4........................90,2......................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0..............87,8/-2,2...............71,7/-0,7.................89,2/-1,0...............82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0..............87,2/-0,5...............70,6/-1,1................88,5/-0,7................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...............88,2/+1,0..............70,6/-0...................89,0/+0,5................83,0/-0
26.11....................-..........................87,2/-1,0...............71,3/+700...............-...........................82,1
03.12
10.12
17.12
23.12
31.12

Kokku:.............-3,1kg.......................-2,8kg......................-1,1kg.....................-1,2kg.....................-4,2kg

Appi, olen langenud viimaseks Võin ennast lohutada vaid sellega, et mu kaal kõige väiksem Aga tean isegi, et see suur enesepettus. Luban olla uuel nädalal tublim. Lohutuseks sõin täna lõunaks pool kilo viinamarju.........Õnneks mu lemmikute hind tõuseb ja talvel võin nad unustada
Ootan F ja Sirtsik teie andmeid

Tere,

minul mingi pidur vist peal. Kolmapäevasel kontrollkaalumisel oli 87,0 ja reede hommik jälle 87,4 kg. Seega nulline ring.

Lund on idas uskumatult palju, minu maja taga pea meeter lund maas, aga muudkui sajab juurde, juurde, juurde ... ilus muinasjutt tegelt (kui poleks vaja liigelda linnas)

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Pax48/160cm___Võitja/176cm____F/161cm_____Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................90,0.......................72,4........................90,2......................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0..............87,8/-2,2...............71,7/-0,7.................89,2/-1,0...............82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0..............87,2/-0,5...............70,6/-1,1................88,5/-0,7................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...............88,2/+1,0..............70,6/-0...................89,0/+0,5................83,0/-0
26.11.................87,4/0....................87,2/-1,0...............71,3/+700.................-..........................82,1/0,9
03.12
10.12
17.12
23.12
31.12

Kokku:.............-3,1kg.......................-2,8kg......................-1,1kg.....................-1,2kg.....................-4,2kg

Tere ja kaunist lumist nädala algust! Kõik see kamp on koos, kus oled F ??? Ega Sa ometi alla ei andnud?! Kogu see tee, mis ette võetud on tegelikult päris raske, aga teatavasti ON võimalik oma harjumusi muuta. Kasvõi tasapisi
Tegelikult oleme väga tublid olnud ja kui loen ülejäänud foorumites kirjutajate lugusid, siis sealt saab alati motivatsiooni ja uut energiat.
Anna endast märku F

Tundub, et on tulemas jällegi üks nulli-nädal
Peab vist ennast jälle korralikult käsile võtma. Olen muutunud toitude märkimisel laisaks. Kuni õhtusöögini panen kõik kirja ja siis "arvutan peast". Tõenäoliselt ei ole see just kõige õigem tehnika

Kuna õhtul arvutit kasutada ei viitsi, siis sama siin. Aeg-ajalt planeerin õhtused söögid ette ära ja sisestan. See toimib ka hästi. Aga mitte alati...Minu kaal ka seisab hullusti. Eks olen teda kõigutanud ka mitu aastat (+/-5kg siia ja sinna), see pole hea ja järjest raskem on oma ideaalkaalu kinni püüda.
Alla anda ma ei kavatse. Ehk proovin muuta midagi söögisedelis jne.

Tere
Minu tulemus on 86,6kg(-0,6) Olin 101% kindel,et vähemalt 1 kg saan alla,sest jälgisin ülitäpselt kaloreid.Ei saa aru mis värk on.Muidugi vett ei joo ja trenni ei tee.Mis siis ikka,loodan,et järgmine nädal läheb paremini.

Tere üle kaua aja
Kerge allaandmise tunne on küll. Kuid ei anna alla. Igasuguste tehniliste probleemide tõttu ei saanud näitu eelmine reede kirja. Vabandan. Täna oli kaal 89 kg. Ei siia ega sinna. A mis ikka teha, võitleme edasi
Ka toidupäeviku täitmine on unarusse jäänud. Alustan esmaspäevast uuesti