Hommik !

15.aprilli tabel:

             kirsitante  brute     Gunnilla  krissukrässu   kmarmor     liiviki	 
Pikkus          1,64        1,74        1,66        1,69        1,69        1,64	 
---------------------------------------------------------------------------------
14.jaan		55,7        62,0        65,5        54,7        61,4        58,5	 
21.jaan		55,7/ 0,0/  61,5/-0,5/  65,0/-0,5/  54,5/-0,2/  61,2/-0,2/  58,0/-0,5/
28.jaan		55,2/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,5/-0,5/  54,2/-0,3/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
4.veebr		54,7/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,3/-0,2/  53,9/-0,3/	61,2/+0,4/  58,0/ 0,0/
11.veebr	55,0/+0,3/  61,5/ 0,0/	64,3/ 0,0/  53,8/-0,1/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
18.veebr	54,8/-0,2/  60,4/-1,1/	64,8/+0,5/  54,1/+0,3/	60,8/ 0,0/  59,0/+1,0/
25.veebr	55,3/+0,5/              65,0/+0,2/  54,1/ 0,0/		    58,5/-0,5/
04.märts	54,5/-0,8/  60,4/ 0,0/	66,0/+1,0/  54,1/ 0,0/	61,0/+0,2/
11.märts        54,3/-0,2/		65,7/-0,3/  54,0/-0,1/		    59,5/+1,0/
18.märts	54,1/-0,2/  		67,0/+1,3/  54,1/+0,1/	            57,0/-2,5/
25.märts	54,7/+0,6/  62,0/+1,6/	66,7/-0,3/  54,2/+0,1/				
01.aprill       54,4/-0,3/  61,3/-0,7/	65,3/-1,4/  54,0/-0,2/
08.aprill       54,6/+0,2/  61,7/+0,4/		    54,5/+0,5/              58,0/+1,0/
15.aprill       53,2/-1,4/		65,0/-0,3/  54,6/+0,1/
22.aprill       54,3/+1,1/		64,0/-1,0/  54,6/ 0,0/
29.aprill

------------------------------------------------------------------------------------
langus kokku	-1,4	    -0,3	-1,5	    -0,1	-0,4	    -0,5    /-4,2/


soovkaal	54,0        58,0        60,0        53,0        57,0        54,0	 
täidetud	82%	     7%	        27%	     6%		 9%	    11%	

Gunnilla, tubli ! Kilo nädalaga on ikka märkimisväärne saavutus !  
Kirsitante, Sul ka superhästi läinud, oled meist ainuke, kes oma eesmärgi saavutanud 
Õnnitlused !!! 

Ma ka ikka 100 grammi maha saanud selle aja jooksul  Aga ei, ma ei kurvasta.
Olen endaga ka praegu suht rahul ja peamine on, et enam juurde ei tule.
Aga põhimõtte pärast pean ikka vähemalt
korra ka 53-e ära nägema  Nii et jätkan üritamist .
Teeme siis reedel selle duelli viimase kaalumise ja siis vaatab, mis saab.
Mina ise vist enam duellitamist ei jätka, sest olen aru saanud, et
motivatsiooni jagub mul nii või naa ja see ei sõltu üldse sellest, 
kas olen duellis või pusin omaette. Pigem mind natuke ahistab see 
duellitamine, tunnen ennast seda vabamalt, mida vähem on tähtajalisi kohustusi  
Kõik, jõuan veel enne 12 tabeli ära saata 
Kena nädalat !

Tere kena hommikut !

Minu kaal täna 54,7 ehk siis +100 grammi.

Peab natuke analüüsima liikumist + menüüd ja mingid muudatused sisse viima.
Söön praegu ca 1400-1500 kcal ümber ja trennitan vähemalt ülepäeva. Mõtlen nüüd, kas vähendada kaloreid või hoopis suurendada.... Vist ikka vähendan paariks nädalaks, vaatab, mis juhtub.
keeruline teadus see kaalulangetamine
Aga suurem eesmärk, kui kaalulangetamine, on mul praegu oma keskkoht (ehk siis kõige nõrgem koht ) trimmi saada. Kõiksugu vastavad harjutused + trimmivad kreemid jm on aktiivselt päevakorras

Mõnsat nädalalõppu !

Kallid kaasvõitlejad, lõpetan meie duelli omalt poolt ülirahulolevana ja kaaluga 53.9 kg, mis on sel nädalal kenasti püsinud. Suur kalli teile kõigile ja edu kevadises kaalulangetamise jätkamises!

Super, super, kirsitante !!!

Palju õnne võidu puhul, Sa oled meie duelli võitja ja ühtlasi ainuke, kes eesmärgi saavutas !


Palju Sul kalorinorm oli, ma ikka punnitaks ka edasi, et 53-e kaalul kunagi näha

Mõnusat kevadet Sulle ja kõikidele teistele kaaluabaikaaslastele, ja ilusat suve ootust !

Krissukrässu,
ma enne juba kribasin Sulle oma kalorinurme ja kustutasin siis ära, et mis ma ikka targutan
Aga kuna Sa küsisid, siis nüüd targutan ikka:
Kaaluabi andis mulle 1400 kcal langetamiseks, kuid elu näitas, et 1200 maksimum, muidu langust ei tulnud. Mõnipäev püüdsin isegi alla 1000 hakkama saada. Hetkel on Kaaluabis kaalu hoidmiseks 1500 number ja see toimib küll. Võin isegi taas kooke mugida
Liikumist püüdsin ka hoida: vähemalt 4 korda nädalas jalgsi koju või tööle, mis on 20 min kiirkõndi ja paar korda nädalas trenni. Nüüd, kui lumi läinud, jooksen pojakese kõrval, kui ta abiratasteta püüab jalgrattaga hakkama saada. Väga kasulik emmele.
Jõudu siis jätkamiseks ja edu! Olen püüdnud Sind Kaaluabis jälgitavaks sõbraks seada, kuid ikka pole veel mu madal IQ pihta saanud, kuidas seda seadet kasutada

No vat siis, nii tore, et Sa ikka targutad
Tundub, et mu kahtlused on igati õigustatud - praegune 1400-1500 on 100% säilitamisnorm,
võtan hiljemalt esmaspäeval (sest nädalavahetus on ju teadagi raske piiridesse jääda )
1200 normi kasutusele, vaatame, mis juhtuma hakkab

Praeguste ilmadega on liigutamine lausa lust, püüan mitte iga päev rapsida, aga ülepäeviti kindlasti - lihtsalt nii mõnus on . Rullitamine, sörk, batuudil hüppamine, kiirkõnd - kõik läheb loosi

Sõbraks saab lisada, kui nime ees oleval tärnikesel klikata, Sina oled mul juba jälgimise all !

Haa! Toimibki! Suur tänu!

Hommik !

29. aprilli tabel :

             kirsitante  brute     Gunnilla  krissukrässu   kmarmor     liiviki	 
Pikkus          1,64        1,74        1,66        1,69        1,69        1,64	 
---------------------------------------------------------------------------------
14.jaan		55,7        62,0        65,5        54,7        61,4        58,5	 
21.jaan		55,7/ 0,0/  61,5/-0,5/  65,0/-0,5/  54,5/-0,2/  61,2/-0,2/  58,0/-0,5/
28.jaan		55,2/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,5/-0,5/  54,2/-0,3/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
4.veebr		54,7/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,3/-0,2/  53,9/-0,3/	61,2/+0,4/  58,0/ 0,0/
11.veebr	55,0/+0,3/  61,5/ 0,0/	64,3/ 0,0/  53,8/-0,1/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
18.veebr	54,8/-0,2/  60,4/-1,1/	64,8/+0,5/  54,1/+0,3/	60,8/ 0,0/  59,0/+1,0/
25.veebr	55,3/+0,5/              65,0/+0,2/  54,1/ 0,0/		    58,5/-0,5/
04.märts	54,5/-0,8/  60,4/ 0,0/	66,0/+1,0/  54,1/ 0,0/	61,0/+0,2/
11.märts        54,3/-0,2/		65,7/-0,3/  54,0/-0,1/		    59,5/+1,0/
18.märts	54,1/-0,2/  		67,0/+1,3/  54,1/+0,1/	            57,0/-2,5/
25.märts	54,7/+0,6/  62,0/+1,6/	66,7/-0,3/  54,2/+0,1/				
01.aprill       54,4/-0,3/  61,3/-0,7/	65,3/-1,4/  54,0/-0,2/
08.aprill       54,6/+0,2/  61,7/+0,4/		    54,5/+0,5/              58,0/+1,0/
15.aprill       53,2/-1,4/		65,0/-0,3/  54,6/+0,1/
22.aprill       54,3/+1,1/		64,0/-1,0/  54,6/ 0,0/
29.aprill       53,9/-0,4/     			    54,7/+0,1/


------------------------------------------------------------------------------------
langus kokku	-1,8	    -0,3	-1,5	     0,0	-0,4	    -0,5    /-4,5/


soovkaal	54,0        58,0        60,0        53,0        57,0        54,0	 
täidetud        106%	     7%	        27%	     0%		 9%	    11%	


Kirsitante , veelkord palju, palju õnne eesmärgi täitmise ja ühtlasi duelli võitmise puhul !!!


Mina jäin teiseks, täidetud küll 0%, aga vähemalt  olin lõpuni pildil 

Aga pusin kindlasti edasi, annan siis blogi kaudu teada, kui miskit head 
tulemust paistma hakkab .

Kaunist kevade jätku, olge mõnsad !