Treenerid on väga erinevad ja tasuks siin-seal enne piilumas käia, kui ühte klubisse paikseks jääda - mõni teeb jah nii kiiresti, et ei jõua jälgidagi, teine jälle ei rapsi nii hirmsasti, aga tõhus on see trenn nii ehk naa.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kuidas on kätega lood? Minul juba parasjagu kaalu läinud ja käed lotendavad nagu vanainimesel (siin on midagi valesti, selle koha peal peaks olema MUSKEL ), kas hantlitega rassimine ja mingi pinguldav kreem ikka aitavad, või pole mõtet üritadagi? Ma ei arvanud, et nii noorelt sellise probleemi ees juba olen, aga enne oli siis naha all rohkem rasva ja ei olnud selline "lendorav" na
Rubriik: Muud jutud

Tulin piiluma, kuidas mu kunagistel võitluskaaslastel läheb - tublid, ikka rindel Olin mõnda aega eemal ja seejärel pöörasin hoopis toortoidu-usku, seega ei ole siin lehel enam suurt midagi teha. Huvi pärast olen vaadanud, kui palju see või teine juurikas midagi annab, aga meie võistlus poleks enam aus Esimese nädalaga kaotasin 4 kg, edasi läheb 1,5-2kg nädalas, ma ei tea ainult,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast luuserite klubisse, sõna koledamas mõttes. Mina ka see nädal +100g - trennis pole saanud käia ja just sõin suure tüki kohupiimakooki, no ei saa kuidagi seda magusaisu kontrolli alla. Otsustasin teha radikaalse muudatuse kogu menüüs (kohe kui kohupiimakook otsa saab) ja jätta täielikult kõrvale nisutooted (kuigi saia ei söö niigi üldse, aga mõni saiake ja sepik ikka),
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, arvuti oli paranduses ja ei saanud mitu päeva üldse siia lehele Aga 300g ikka suure Zumbatamise ja šokolaadisöömise kombinatsiooniga on maha läinud, seega pole väga hullu. Aga eesmärgini selle soovitatud ajaga küll ei jõua, eriti kui siin istudes ka praegu klaas veini kõrval on... Aga vähemalt midagigi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viimane hapupiimane, minul see nädal ei liikunud kaal kusagile poole - pole saanud trenniski käia, täna õhtul alles jõuan sinna. Eile käisin sünnipäeval, laud oli lookas heast-paremast, sõin ja nautisin, nüüd siis õhtul Zumbatama) See köögikaal jah muudab päris palju, ma algul paar päeva panin ka päris mööda ikka grammidega. Kalorid on normis või veidi vähem tarbin, aga tas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Praegu tuli meelde, et täna ju reede Seellel nädalal esinen tagasihoidliku langusega, kaaluks 83,3. Minul ka enamasti valgud normist üle ja süsivesikuid vähe, aga ma nii armastan juustu, muna, kodujuustu jms mis annab neid ülearuseid valke, aga kuni kaal langeb natukenegi, siis ma väga ei aja ka taga seda tasakaalu. Üldiselt olen toitude sisestamisel laisemaks läinud, aga trenni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jeee 83.6, hakkab ilmet võtma juba) Rosca nagunii juhib, nüüd saamegi tasa teha vahe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus! Eelmine kaal on mul ka tabelis olemas, laupäeval sai väikese hilinemisega kirja Zumba on selline hip-hopi ja ladina rütmide jms segu tantsuline aeroobika, super lahe, ei ole hüppamist palju ja ei pea nõmedaid kavasid pähe õppima. Täna ka trenn õhtul, ootan juba! Tõsiselt soovitan uurida, kus linnas te iganes elate, kas seal ka seda trenni tehakse - selle abil ma usun tÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

WOW, praegu sisestasin eilseid andmeid ja 60min ZUMBAT on -855 kcal! Väga sobib.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ei eiii, mina ka olen alles) Ja rõõmsalt langetan kaalu - kuna ujumine jäi lahjaks, siis eile läksin esimest korda ZUMBA trenni, no täiesti super ja raputab ikka vägevalt pekid maha. Vahel ma reede hommikul ei jõua siia, sest lapsega beebikool ja siis poeringid ja muu selline, aga laupäeval annan kindlasti kaalu teada, praeguseks juba 500g jälle läinud ja kõige toredam on asja juure
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi, tubli Rosca et tabeli ära tegid Hullupööra kiire on järsku tööasjadega ja ausalt ma ei jõua iga päev isegi sööke sisestama siia, aga õnneks on sellel rabelemisel ka positiivne mõju kaalule, nii et tuleb vastu pidada! Kaal siis 84,3.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

HUA! No vot ei leia aega söömise vahel arvutisse tulla) Tegelikult ma olen väga edukas olnud, eilne õhtusöök oli värske ja roheline + kanaliha ja kaalumine tuli tegelikult meelde alles täna, 85.0 kg ehk siis ei olegi midagi juurde tulnud nagu karta võiks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

85,1, rohkem pole hetkel aega kirjutada, ilusat pühade jätku kõigile!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Vabandan hilinemise pärast, olin eile levist väljas Nüüd olen mina päevadega hädas, kimbutavad siin ebaregulaarselt ja tunnen ennast hetkel nagu elevant :/ Sellel nädalal seega mingit langust kirja ei saa panna, vastupidi minu suurtele ootustele. Aga järgmisel on jälle miinust oodata vähemalt. Igatahes ei anna veel alla, kuigi olen patustanud rohkem kui esimestel nädalatel siin..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul samuti läheb vähe maha, kuigi ma mõnel üksikul päeval tegelikult söön oma kalorinormi täis, tavaliselt ikka vähem. Aga tasakaalus ei ole toitumine tavaliselt. Mõtlesin ka mingit "puhastuskuuri" teha, et saada "hoog sisse", aga esimesena proovitud kiudainetega puuviljakuubikud ei mõju mitte karvavõrdki, kuigi peaks - kunagi mõjusid, nüüd miskipärast enam m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, kõik on kusagil lumehanges kinni Täna siis mina alustan rõõmusõnumiga, kaal 85,5. Lume kühveldamine ja ujumine on ikka natuke mõjunud! Kui sadu nii jätkub, siis järgmiseks reedeks peab raudselt kilo alla minema... oleks aeg ka juba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi, mina samuti see nädal 0-ringis, aga noh detsembris ja jõulude paiku on üleüldse väga tublid need, kes midagi JUURDE ei võta) Minul see kuu küll pidusöökide hullumaja - 5 sünnipäeva + jõulud, aastavahetus ja pulma-aastapäev... Niiet kui õnnestub vähemalt sama kaalu säilitada, siis pole hullu. Aga loomulikult ma juba hea meelega oleks mitu kg kergem, tore kui juba selle lehega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii tublid kõik, minu kaal täna hommikul 86.0, õige tasapisi aga ikka julgelt eesmärgi poole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Taevale tänu, et lumi maha tuli, nüüd on isu jälle õues jalutada Just sai tunnikene kõnnitud. Lisaks väike lumelükkamine, trenn omast käest võtta kohe. Jätkuks seda vaid kauemaks, ja väga suurt külma ei tahaks. Järgmisest nädalast hakkan kord nädalas käima vesivõimlemises, tulevikus ehk saan 2x käia. Breeze, äkki sobib sulle siis ka mõni veesport, aeroobika või vesijooks v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Ega ju kirjutama ei kipu, kui millegagi eriti kiidelda pole Nädalavahetused on ikka kurjast, ema juures ei anna kuidagi oma menüüd peale suruda ja väike vein /siider õhtusöögi kõrvale + 1 õlu peale sauna ka ei ole mingi hinna eest loobumist väärt... Vähemalt nüüd üritan trenažööriga suuremaks sõbraks saada ja vähegi talutavama ilmaga lapsega õues kasvõi natuke jalut
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka minu poolt, kuidagi ei saanud varem arvutisse täna. Aga pisikesed edusammud õnneks on, kraamisin trenažööri riiete kuhja alt välja ja suure rassimise tulemuseks on -500g, vähemalt midagi Ma ikka ootan seda "suurt pauku" mis alguses kilod kiiresti alla viiks, aga no ju siis tuleb veel oodata Leidsin et mõni päev enne õhtut ei saagi arvutisse ja mõni toit jääb kir
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii. Minu peamine võit selle esimese nädala jooksul on olnud söömisharjumuste oluline muutmine, aga nagu ma siin olen - algul ei saa vedama, pärast ei saa pidama - kaal näitab ebameeldivaid numbreid 86,8. Aga ma ei mossita, mul need algused võtavad alati aega Ise vähemalt tean, et olen teinud (peaaegu) kõike õigesti, v.a muidugi vähene liikumine ja nädalavahetusel patustamine magusa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Mina pole nädalavahetusega kahjuks edusamme teinud, kuigi tegin palju füüsilist tööd ja olin pühapäeval seetõttu pool päeva lausa söömata, aga ei miskit kasu. Muidugi on asi ka selles, et nädalavahetusel ei tee ma ise süüa ja ei kontrolli seega ka eriti tarbimist:/ Aga nädala sees õnneks teen ja loodan sellega reedeks ka ikka kusagile omadega juba jõuda Aga eks ig
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

PS, uue kaalunumbri järgi arvutab leht, et soovitava kaaluni 71.8 kg peaksin jõudma 16 nädalaga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka minu poolt, pidulikult võib minu uue (ja väga ebasõbraliku) kaalu järgi märkida mu stardikaaluks 86,9 kg Kaalud näitavad nii erinevalt küll, aga peaasi, et kogu aeg ühe ja samaga kaalud, siis tead, kui palju ikka alla läinud... või juurde tulnud Kodune kaal on parim, kogu aeg omast käest võtta. Ja lapse järgi tean, et minu oma vähemalt ei valeta, sest tema kaal on sama m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meie lapsega siis alles ärkame ja arvutisse pääsen tavaliselt peale kl 9, aga ega vist peagi kõik samal ajal täpselt kaaluma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just, hommikul ju ikka kaal näitab vähem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina otsustasin samuti liituda, ja kohe aastaks, sest 6kuu ja aasta hinnavahe on nii väike Maksmise poolest - kahju, et on ainult otsene pangalink Samposse või Swedbanki, kuna ühes pole üldse kontot ja teisel kontol pole raha, siis tuli kõigepealt kuidagi arvele raha saada... Võiks olla ikka SEB ja Nordea ka, või siis pangarekvisiidid jne et maksta endale sobivas pangas. Aga tehtud ta sai
Rubriik: Muud jutud

Hommik! Minul sama probleem, süsivesikuid pole ollagi, aga valgud ikka topelt üle normi Mul praegu veel viimane tasuta proovipäev ja kogu infot ei näe ka, homsest ehk saan targemaks tasakaalustamise osas. Häis näidismenüüsid oli ka foorumis tasakaalustatud toitumise kohta õnneks, tuleb üritada neid järgima hakata Suur probleem on mul söögi ajal vee joomine (no ei saa ilma selleta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon