Mina otsin ka kedagi kellega duellitada. Pikkust 168, kaal täna hommikul 65.8, eesmärgiks ulmeline 58.5 (ei kaalunud nii vähe isegi 1 klassi astudes ). Aga ära ta peab sel aastal tulema!!! Eelistaksin juuni alguseks, sest juunis magistri lõpetamine ja tahaks siis mõne vinge kleidiga eputada. On siin kedagi kes otsivad duellikaaslaseid? Senimaani võtnud siin üksi alla aga otsustasin et n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina joon ravimtee ja rohelise teena oma põhilise veekoguse, pluss tavaline vesi siis veel juurde. Ikka tuleb 2 L kindlasti päeva jooksul ära. Pissil käin ka palju aga muidu meeldib.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Eks kodus treenimisel on omad head ja vead - väga raske on kõrvalt ma kehaasendit hinnata adekvaadselt. Kui juhtumisi vale asend pikamalt sisse endale treenida, on väga kerge oma selg kõverks/valusaks treenida, samuti üks külge teisest tugevamaks jne. Seega olge ettevaatlikud. Aga hea et liigute.
Rubriik: Treening ja tervisesport

HETKEL PAKKUMINE cherry.ee lehel ülisoodne citypiltese matritreeningute kaart - saaksite sealtkaudu käia minu trennides! Aga kiirustage, pakkumine lõppeb tänasega kahjuks ära.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina nt luban endale vahel ühe "vaba" õhtu st söön ilma üles kirjutamata, eriti kui nädalas enne on jäänud kaloreid üle. Ei tasu põdeda. Ega ühest pidusöömingust nüüd keha lolliks ei lähe. Peaasi et neid sööminguid siis ei tule järjest ja mitu
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Head vana aasta lõppu kõigile! Hakkan vaikselt uurima kas 5 jaanuari trenni on ikka tulijaid? Registreerimine endiselt aile.alveus@gmail.com. NB! Treening toimub kui registreerunuid on minimaalselt 5!
Rubriik: Treening ja tervisesport

Jah eks pileti võiks keegi välja teha ka mulle..samas kui arvutada kokku see summa mille ma vanasti šokolaadile kulutasin..siis paari kuu jooksul tuleks raha kokku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võtsin kaalujälgijate programmiga omal ajal 30 kg alla, FS alustasin ja tuli 10 tagasi! Lihtsaklt ei sobinud see programm ja kogu aeg tahtin rohkem süüa kuni lõpuks lõin üldse käega. Kaaluabiga on siiski tunduvalt parem ja mulle väga meeldib.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina istusin pühade ajal iga päev 30 min infrapunasaunas + ujusin iga päev kilomeetri. Toiduga ei liialdanud ja sõin kalorid normi piires täis. Kadus kg. Mina leian et on hea
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mõte siis järgmine - leida mingisugune odavam (kasvõi viimase hetke pakkumine) pakettreis soojale maale veebruari lõpu poole. Stiimul kaalulangetamiseks. Kuna kõik mu sõbrantsid on hirmsasti töö/perega hõivatud ja ei saa tulla siis otsin kaaslast! Koos hea motiveerida ka et kaal alla saada! Oleks siin mõni huviline?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei tea kas Kaaluabi meeskond võiks avalikustada meie õige nr? Ma ise usun et et üle 2000 aga alla 4000. Samas mine sa tea?
Rubriik: Muud jutud

Palun palun, hea meel et meeldis! Muuseas korralik hingamine teebki tühjakõhutundele säru! Mina võtan ka kohe õhtuse tee ette ja siis varsti magama ka, hommikul jälle trenn!
Rubriik: Treening ja tervisesport

Aitäh kõigile kes kohale tulid! Järgmine kohtumine on jaanuari esimesel neljapäeval samal ajal! Kodune kava: 1) kõverdatud jalgadega ülesrull (NB! Keskjoon, vaata naba, väljahingates üles, sisse hoia, välja alla, sisse hoia) 2) Küljele, pealmise jala tõsted (NB! Jalad flex asendis, pikenda puusast!) 3) Kõhuli ülakeha tõsted (NB! Saba jalge vahele, sisse üles, välja alla. Peal
Rubriik: Treening ja tervisesport

1-2 inimest mahuks veel kui on huvilisi 5 juba koos!
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina võtsin soovkaaluni kokku 30 kg alla Kaalujälgijates just vahetult enne kui ta kadus. Käisin ka veidi figuurisõprades kuid seal hakkas mulle nii vastu see et juurvilja ja puuvilja pidi ühikuteks märkima ning samuti see et ei saanud tehtud trennide eest kaloreid maha arvestada või rohkem süüa. Ei meeldinud ja pikalt seal siis ei käinud. Kahe aasta jooksul hiilis tagasi 10 kg 30nest,
Rubriik: Muud jutud

Üldiselt kui soovid et kaal langeks siis ära neid nö kulutatud kaloreid enam täis söö, või kui, siis mitte täies mahus.
Rubriik: Muud jutud

Keha väljutab mürkaineid, samuti on aktiveerunud sinu ainevahetus. Ilmselt saad ka juur- ja puuviljadest rohkem vedelikku kui oled muidu toiduga harjunud saama. Kahjuks ei saa sind lohutada - olukord palju paremaks ei lähe. Mina käin öösiti 2-3 korda kui tervislikult toitun. Niiet normaalne.
Rubriik: Muud jutud

Täitsa huvitav, peale igasuguseid kampaaniad ja asju - palju kasutajaid siin kokku võiks juba olla? Ja kui kaua te olete olnud? Minul juba aasta täis
Rubriik: Muud jutud

AGa võid soojalt mõnele päälinna sõbrannale soovitada
Rubriik: Treening ja tervisesport

Enamikes pilateseklubides kus rühm max 8 inimest ja koostatud spetsiaalne kava, asukoht kesklinn, on ühe korra hind alates 9 EUR. Tegin niigi nii soodsa kui võimalik ilma et peaksin saali rendile väga palju peale maksma. Selline see Eesti elu kord juba on.
Rubriik: Treening ja tervisesport

NB! Palun tulijad saatke mulle e-mail, siis saame kontaktis olla aile.alveus@gmail.com
Rubriik: Treening ja tervisesport

TEEME SIIS JÄRGMISEL NÄDALAL esimese proovitunni! Ma ei lähe jõulupeole otsustasin, ei saanud teisele tunnile ka asendajat. Niiet ootan teid siis järgmisel nädalal kell 19.30 Citypilateses proovitundi!
Rubriik: Treening ja tervisesport

Niimoodi, aga kas homme juba keegi jõuaks kohale? Igatahes ootan! Citypilates asub Kunderi tänaval, internetis ka kodulehekülg olemas. Kui jõuate kohale siis oodake ees laua juures, mul lõpeb eelmine tund 19.25 ja tulen siis kohe uudistama palju teid kohal Järgmisel nädalal on mul kahjuks üks jõulupidu aga edaspidi jälle 100% olemas! Ootan siis teid homme proovitundi, osalemistasu 5 eu
Rubriik: Treening ja tervisesport

See olekski toetamaks teie tervislikku kaalulangetamist. Pilates on harjutused rühile ning saan jagada ka muid nõuandeid kui kellelgi küsimusi (olen pilatese ja toitumise muutmise abil võtnud korra kaalust alla 30 kg ja nüüd pikemalt püsinud selles kaalus, viimased 3.5 a ). Ideaalne olekski kui teeksite 1-2x nädalas pilatest ja 2x nädalas aeroobset milleks sobivad tantsulised trennid, s
Rubriik: Treening ja tervisesport

Siin jah peaks mõni targem vastama googeldades leidsin infot palju kalorite ja infrapunasaunaga seoses aga auru- ja soome sauna osas hetkel vaikus... Karjatsetalu kodulehel kirjas järgmist: Kas teadsid, et … Saunas olles võib kulutada umbes 300 kalorit, seda tänu higistamisele kuluvale energiale ning kiirenenud ainevahetusele. Johan spa kodulehel kirjas selline lõik: Aurusauna p
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

See oleneb veidi palju inimesi kokku tuleb aga nt 4x kuus 20 eur vms
Rubriik: Treening ja tervisesport

Hei, mõtlesin küsida et kas Tallinna kesklinna kandis leiduks punt (5-8 inimest) kaalulangetamisega tegelevaid inimesi, kes sooviksid pilatesega tegeleda nt 1-2 korda nädalas? Koostaksime siis spets kava kus veidi ka pulssi saab tõsta, kuid harjutused siiski algtasemel ning aitame sedasi kaalu langemisele kaasa? Kui leidub selline tore seltskond siis andke endast märku ja teeme asja ära? N
Rubriik: Treening ja tervisesport

Jah see on põnev tõesti. Soome saunas kindlasti põletad kaloreid, sest südame löögid sagenevad. AGa kui palju seda tahaks minagi teada Ja mina ei tea inimest kes suudaks tund aega JÄRJEST aurusaunas olla..sellises korralikus...
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

kuidas siis on elviira?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minul olid ka vanasti kogu aeg valgud punases aga sellest ajast peale kui hakkasin taimetoitlaseks enam ei ole ja toitumine on pidevalt võrdlemisi tasakaalus.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside