Ma enda tabelis teen kokkuvõtte käsitsi - palju lihtsam kui mingeid valemeid leiutada minu jaoks Ja küll sa järgmine nädal jälle alla võtad!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rinsu - ma jälle segan end teie teemasse, aga proovi koma asemel punkti Ja + märki sinna ette ei tulegi (vähemalt minul ei tule). Loodan, et on abi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul nädalaga -300 grammi Kaal 67.4 kg ja vöö sama - 85 cm. Tegelikult olen super-rahul, sest 4 päeva sellest oli puhas patustamine. See nädal proovin aolla palju palju tublim.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nurmekas - ma teen samamoodi veega. Pooleliitriseid pudeleid on juba terve majapidamine täis. Vee joomine on täiesti selline iseenda sundimine. Ja pärast tuleb väärtuslikku aega raisata vetsus käimisele Oh jah. Lõuna söödud, nüüd tuleb õhtuni ilusti vastu pidada ja siis varakult voodisse kobida. Muidu võib juhtuda, et hakkan veel sööma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käin pidevalt piilumas, kas olete midagi uut kirjutanud, aga tihti pole aega nii palju, et hakkaks vastu kirjutama - laps nõuab tähelepanu endale kohe Olin eile super-tubli! Sõin vähem kui lubatud ja tegin veel vesiaeroobika ka otsa. Trenn oli mõnus, aga pulsikell läks mingi hetk sassi (patareid hakkavad tühjaks saama). Mõttes on uus osta, aga samas nagu ei raatsi hästi... Ma vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nurmekas - KÕIKE Põhilise andsid ikka šokolaad ja maisikepikesed... Aga jah. Ma parem ei kirjuta, palju ma veel sõin. Täiesti jube Normaalsest söömisest on asi väga kaugel olnud. Täiesti kohutav. Loodan, et reedel tuleb kõigest pisike pluss... Kuna laps jälle haige (mingi viiruslik lööve on teda tabanud), siis neljapäeval jalutama ka ei saa Alates nüüdsest on täiesti n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oehh. Panin tänase toiduralli kirja. 90% lubatust söödud juba. Ma lihtsalt pean korralik olema - kaal juba jälle üle 68 Sedasi ei tule reedeks mitte mingisugust miinust. Igatahes - vähemalt sain praegu otsa peale. Hetkel on emotsionaalselt väga raske aeg. Ja see ajab mind sööma. Mõtlesin, et ok, võtan nädalavahetuse vabalt, esmaspäevast korralik. Aga esmaspäev sai otsa ja pool
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sööma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipelgasiilike - ära muretse. Ma ka reedest saati söögik. Õunakook, šokolaad, rummikook, hiinakat hulgim. Täna olin raskem kui eile. Aga praegu just tulin tennisetrennist ja tunne on hea. Reedeks peab lihtsalt jälle miinus tulema, sest kavatsen jalutada, jalutada, vesiaeroobikas käia ja siis veel jalutada ja jalutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muutsin natuke me tabelit - võtsin vöö ümbermõõdu tabelist KMI tulba välja. Ettepanekud alati oodatud Eile õhtul sõin hiinakat, tõenäoliselt üle lubatud kalorite. Täna sõin lõunaks ka, kuid ei oska kuidagi kirja panna. Pean veel uurima. Vähemalt tean täna portsjoni kaalu Ja õhtul püüan korralikuks jääda. Trenni ei tee kui just kerge šoppamine sellena kirja ei lähe H
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma just mõtlesin, et kuidas KMI-ga teeme - et kas muudame iga nädal ära. Sel juhul ma paneks selle tulba siis tabeli lõppu - tabeli alguses on ju need algandmed. Või teeks üldse lisatulba lõppu?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nurmekas - mul lihtsalt peab asjal pilk peal olema... Muidu avastan end söömast Aga ma tänan!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vau nurmekas! Sa oled tõelisel kaalurallil! Mäletan, et kui ma kunagi esimest korda kaalujälgijatesse läksin ja terve nädala hiiglama korralikult sõin, tuli kaalulangus 2,7 kg ja sain grupijuhilt riielda. Vaatas veel kogu mu kirja pandud toitumise üle ja ütles, et ju ma siis pean natuke üle punktide sööma - et nii kiirelt pole alla võtta kasulik. Samas järgmised nädalad läksid pool
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul 67.7 (ehk siis nädala miinus 0.7 kg) ja vööümbermõõt 85 cm Tegelikult nägin nädala sees ilusamaid numbreid kaalul, aga eile õhtul sai kooki ja küpsist söödud... No oli seda siis nüüd vaja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii vaikseks kõik on jäänud... Ärge siis täna sööma hakake - homme hommikul vaja kaaluda!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegelikult see on minu meelest sisetunde küsimus. Kui ikka kõht tühi ja kaloreid veel järgi on, siis tuleb süüa. Kui aga kõht täis ja kaloreid ikka järgi, siis mina küll ei söö Ja kui kaal liiga kiirelt langebki või siis ei lange üldse, eks saab korrektuure teha. Kui ma näiteks mõni päev tagasi tegin tugeva trenni ja õhtul veel 2 tundi rahmeldamist koristamisega, siis mul j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ookean - aitäh retseptilingi eest! Mul just on isu midagi uut katsetada Vesiaeroobikas käidud. Pingutasin ikka täiega. Kalorikulu 50 minuti sulistamise järgi sai 549 kcal. Keskmine pulss suhteliselt kõrge. Esialgu plaan järgmine kolmapäev ka minna. Söömine jällegi kõigest 46% päeva kalorinormist. Mõtlen nüüd, kas süüa veel midagi või juua ainult tass teed ja vaadata mehega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! Meil poes käidud ja nüüd peab süüa tegema hakkama. Õue jalutama täna hommikul ei jõudnudki, päris kahju kohe, sest ilm tundub jällegi fantastiline! Aga lohutan end, et õhtul kiman vesiaeroobikasse. Pole seal ilmatuma aeg käinud, kohe päris põnev on Söönud olen kõik viimased päevad korralikult. Trenni saanud igasugust teha ja tänu sellele võib ju kohe rohke
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipelgasiilike - nagu ma asjast aru saan, siis lapsed jäävadki alati korraga haigeks. Või täpselt kordamööda. Aga jah - toas istumine ajab mind ka segaseks kui pean seda nädal aega järjest tegema. Praegu väga naudin jalutuskäike lapsega. Täna hommikulgi sai järjekordne käik tehtud - käruralli lausa Poolteist tundi: 600 kcal ja 5171 sammu kadunud. Õhtupoole tuleb koristama hakata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kui aktiivne pulsikella kasutaja sooviksin võimalust ise kirja panna treeningu tulemused - kulutatud kalorid ja treeningu pikkus (lisaks võiks saada kirja panna ka käidud sammude arvu, käidud kilomeetrid, keskmise pulsi) ilma, et iga kord peaksin uue trennina selle salvestama. Need on ikkagi mu isiklikud andmed ja ainult selle treeningukorra kohta.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

PlärtS - nüüd ei saa meie ka enam aru. Kui sa 22 km käid läbi 1 tunni ja 30 minutiga, siis miks sa maratone "kõndima" ei lähe? Kolm tundi maratoni läbimiseks on ikka väga hea tulemus Kui aga 12 km käid läbi tunni ja 20 minutiga (sest 40+40 võrdub ju 1 tund ja 20 minutit), siis käid 9 km/h ja see on samuti ikka väga kiire samm. Ja 12 km päevas käia on tegelikult väg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peale selle, et nad müüvad väga head ja kvaliteetset pesu, on neil ka täiesti vaieldamatult parim klienditeenindus ja kõige proffesionaalsemad müüjad! Ma iga kord olen täiesti vaimustuses sellest poest, kui sealt välja tulen. Raseduse ajal sai seal päris mitu korda käidud Aga täna olen ma tõesti super tubli! Hetkel õhtusöök veel söömata, aga tänu jalutamisele ja jalgrattasÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rinsu - teil ei olnud täisnädalat Ma arvan, et asi selles. Meie duelligrupp alustas ka sel nädalal. Järgmine nädal tuleb ilusat miinust näidata, küll siis pannakse sinna ka kirja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ookean - sul täitsa õigus! Jalad saavad tõepoolest vatti nii et vähe pole. Aga mina just mõtlesin, et kui ma 6 nädala pärast oma soovitud 64 kg peal olen, siis premeerin end Ja ei suutnud välja mõelda, millega küll. Nüüd tean! Lähen pediküüri ja maniküüri! Kui ma 62 kg peale jõuan, juba tean - kavatsen siis La Senza pesupoodi vallutama minna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meil lapsega tänane jalutusring tehtud - 523 kcal kadunud, 4274 sammu tehtud Enda nutika pulsikella järgi peaksin nädalas trenni tegema 1950 kcal eest, panin sinna sama eesmärgi, mis kaaluabiski on. Mõlemad soovitavad umbes sama palju süüa päevas Kui õhtu poole ka ilus ilm, siis saab rattaga ka veel sõitma. Nurmekas - vabandust! Kuidagi jäi su näit mul kahesilmavahele. Aga nüü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

PlärtS - kas sa peale trenni ikka venitad ka? Ma üldjuhul jään siis valusaks, kui korralikult end venitada ei viitsi. Oh sa raks! Ma panin kõik asjad kirja ja vist isegi natuke rohkem ja mul ikka ainult 37% tänastest kaloritest söödud Tundub, et õhtul võib süümepiinadeta siidrit juua Mõnusat nädalalõppu! /koristama... mees ja laps õues, kodu üleni minu päralt ... /
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh muidugi nurmekas! Ma olin juba ajast ees ja üldse ei mõelnud, et reedene kaal ongi algkaal! Parandasin tabeli ära. Väga hea, et sa tähelepanu juhtisid. Nurmekas - kas sa oma vööümbermõõtu ei taha avaldada? Tabel (LINK) Mirell - ei jäänud midagi hiljaks. Homme õhtul oleks hilja olnud Mul reedel ei läinudki nii hulluks kui arvasin. Kuigi ma päeval väga korralikult ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipelgasiilike, Mirell ja Plärts! Ootan teie kaalunumbreid ja vööümbermõõte Aga jah - asi kisub täna väga punaseks minema. Ostsin endale pähklirauad (aga mitte need, millega pähkleid purustatakse). Margariin, või, suhkur, jahu, toorjuust ja kondenspiim on tänase õhtu vallutanud. Homme kaalule ei astu ja tundub, et ka ülehomme mitte. Sipelgasiilike - sul on trenn lihtsalt 3
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ähh - pole sa nii vana midagi Ainult 7 aastat minust vanem! Ma sain oma esimese lihtsalt tänapäevale kohaselt hilja Enne polnud soovi ja polnud seda õiget inimest kõrval. Aga jah - eks see lastega ole nii, et endast annad kõik ja siis nad lähevad omaette elama ja sina vaata, kuidas edasi oled Sinusuguseid vanemaid tahaks rohkem, pean ma õpetajana ütlema Et oleks neid, kes oma lastega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nurmekas - kas tänane kaal ka siis 80,5? Panen mõlemasse lahtrisse sama eks? Sa oled nii tubli, et viitsid veel õhtul jalutama minna. Ma pimedas ei taha üldse enda nina välja pista. Ookean - meil siis ühevanused lapsed! Mul poja ka 16-kuune. Aga magab ühe korra päevas ja kindlasti oma voodis - vankris kipub koguaeg üles ärkama ja pärast kogu päevarütm sassis. Nüüd on hea -
Rubriik: Toetus ja motivatsioon