Tere, Kas teiega on võimalik ühineda? Mu duell sai läbi, aga pisut on veel minna ja mulle sobib kambas langetamine paremini kui üksi. Tundub, et te olete üsna vastupidav seltskond.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selleks korraks on duell siis läbi. Suur tänu, neile, kes mingil perioodil osalesid ja edu edaspidiseks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et puhkus mõnus oli ja et ennast nii hästi vormis hoidsid. Kas otsustamine, mida süüa oli reisi jooksul raske? Ja varsti on jõulud tõesti käes, ainult 6 nädalat veel. Jaksu meile jah! L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et Joanne ka tagasi on!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et MTU on nii pikalt vastu pidanud, Tiburott on jälle tagasi ja Trikitraki on meiega jälle ühinenud!Kambaga oleme juba oma eesmärgi -20 kg ka märkamatult täita, nüüd jäävad kõigil ainult veel isiklikud võitlused.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga hea kui toimib!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ära anna alla! Mõtlematu õgimine ja selle lõpetamine tihti mõtlemise taga kinni, kui see vaikselt muutub, siis muutub ka muu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, hoian varbaid, et kõik hästi läheks dieedipaevik! Aga tabeli seis on hetkle pisut hõre...loodetavasti need näidud ikka tulevad. L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Mul pole selle vastu midagi, osa duellitajaid on vist nagunii loobunud ja me oleme alles poole peal. Vaatasin, et oled ilusti valemid ka kopeerinud. Teistel ka vast mitte. Kui palju sa toitumist jälgid ja mis su jaoks kõige raskem on? L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, wernerinna ja Tiburott, the olete mõlemad tublid, et kui suudate rutiinselt oma kaalu jälgida ja sünnipäevadele vaatamata mitte juurde võtta. Tiburott, tore et teada andsid, et sind mõnda aega ei ole. Wernerinna, jooksmise ees võtan ainult mütsi maha, maratoni ikka igaüks ei suuda joosta. Mina mõtlesin, et enne pol emõtet proovima hakatagi kui kaal alla 80 kg näitab, muid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks libastumised on kerged tulema jah, ja neid on kõigil. Ma ei ole ka osanud Orgu ja fitlapi vahel valida, aga Orgu on vist tervislikum ja pisut teaduslikum. Tahaks ka paari nädala pärast alustada. Ootame su miinust siis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub, et see nädal on esimene üle hukga aja, kus kõigil, kellel tulemus kirjas, on väiksem või suurem miinus maha läinud. Väga tublid! Eriti hea meel on, et MTU on jälle "rea peale" on saanud. Jätkame aga omas tempos edasi, peaasi, et alla ei anna. Lizzie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Küll saad, kiripiiga. Minus tärkas jälle psühholoog(ma tegelikult ei ole seda) kui su kirja lugesin. Põhiline asi, mis ei lase meil kaalu langetada, on see, et oleme oma kehaga sõjajalal, sest kaal on nii suur. Ja siis süümekad ja halb enesetunne kui midagi head endale lubame ilusti nõiaringi, kus stressist ja halvast enesetundest sööd järjest rohkem ja siis kaal ei lange. Ma loodan,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, Wernerinna, tore, et ühined, vaevalt et meist keegi kolme kuuga -20 kg maha saab, aga kui me oma väiksemadki eesmärgid täidame on ju ka hästi. Ja võib-olla pärast jõule lähme edasi, vaatame kuidas energiat ja soovi jagub. Kiripiiga, sa oled poolel teel vahe-eesmärgini, aga järgmine kingitus tee ikka endale. Sina oled ju tubli. Ma olen ka stressisööja nagu maininud olen ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Vaatan, et tabelisse jõuavad osade duellis osalejate numbrid vaevaliselt ja siisn ka keegi kogemust ei jaga. Kuidas teil läheb ja mis on usuremad takistused ja rõõmud siiani olnud? Teeme väiksed kokkuvõtted, järsku teised oskavad aiadata. Minul oli üleelmine nädal enamvähem. Eelmisel nädala liikusin liiga vähe ja sõin üle, seoses õhtusöögiga töö juures, mille oleks võ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See tabel on eelmisel sõnumite lehel, aga panen lingi siis siia ka veel korra. soovitan aga eelmiste sõnumite hulgast tabeli üles otsida, sest seal on ka reeglid kirjas, kuidas mida sisestada. MOTIVATSIOONITABEL L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere trikitraki, Häid lambaid ikka mahub. Meil lõppeb nüüd alles kolmas nädal ja pluto ka just ühineb. Pane oma andmed tabelisse kirja ja ma vaatan, et valemitega korras oleks ja tore, kui sa oma kogemust - mis kõige raskem on ja mis sa enda heaks teed, siin jagad. L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore pluto, et ühined. Tekitasin sulle valemid ka õigetesse lahtritesse, siis on mõnusam oma iganädalast tulemust sisestada. Loodan, et sa, pluto, võtad ikkagi soovistuslikku 1500 kcal arvesse. Keha saab šoki kui kohe nii vähe tarbid, alla 1200 kalori on kahjulik ja keha harjub kcal kogusega ära ehk kui sul tekib vajadus kaloraaži vähendada pole sul seda enam millegi arvelt teha. Fü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heaisuga, Kas sa oled kindel? Ära anna alla. Parem räägi, mis sind takistab oma eesmärki saavutamast. Järsku teised oskavad aidata/toetada? Mul tuli ka eelmisel nädalal pluss ju näiteks. L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Heaisuga, mul näitas, et valemid on olemas ja töötavad. Ei tea, mis jama sul oli, aga kui valem ei tööta, siis saada alati kõrvaltulbast valemi järgi vaadata ja oma lahtrite pealkirjad sinna panna ehk valemit kopeerida). Mina olen selle nädala kõige suurem patustaja. Ma teen siis väikse kokkuvõtte. Võtsin maist juulini 9 kg maha ja siis jäin toppama, sest puhkuste aeg ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Anchey1, lisasin su tabelisse. Oma pikkuse pead ise sisestama, siis peaks ka KMI valem töötama. Head sulatamist. Esimesel nädalal olid kõik väga tublid ja eriti tubli oli Joanne!!! Lizzie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Lisasin Heaisuga. Kiripiiga, sinu tulemust ei näe ma hetkel üldse ja kui proovisin ise sinna positiivse tulemuse sisestada, siis värvis ilusti roheliseks. Anakriv, kas sina saad tabelit ilusti kasutada? Head, L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Väga tubli! Kas peaks uue teema algatama, kus tabel on esimeses kirjas või leiavad kõik tabeli siit üles? Tervitustega, L.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Tiburott, muidugi võid ühineda! Tegin tabeli valmis, kõik saavad tabelit ise täita: MOTIVATSIOONITABEL 1. sisestage nädala kaalumuutus miinuse või plussina, koma asemel kasutage punkti(ei osanud seda ära muuta). nt. 0.5 või -1.2, muidu valem ei arvuta. 2. hetkekaal ja KMI arvutatakse automaatselt tabeli päises. Võiksime teha ka reegli, et kõik teevad iganädal 2-
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Väga tore, et veel huvilisi on. Minu jaok son ka 20 kg natuke suur eesmärk, aga tean, et kui kellelegi peab aru andma, siis saab kindlasti rohkem maha ja kui motivatsioon vahepeal kaob, siis teiste tulemuste jälgimine aitab jälle rajale saada. Kas teile kaalumisepäevaks esmaspäev sobib või tahate reedet? Teen pühapäeva seisuga tabeli valmis (paneme algkaalud paika) ja siis esmas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Enamusduellitajaid tundub olevat juba ammu duellitamist alustanud, seega otsin kaaslas(t)i uue duelli jaoks. Olen 96 kg ja 180 cm pikk, sooviks aasta lõpuks kaaluda 76 kg. Kas keegi soovib ühineda? Lizzie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere, mul kõik endine. Loodan, et teistel läks seekord paremini ja proovime järgmine kord uuesti! Lizzie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Mul läheb muutusteta. Raske on seda siia kirja panna. Lizzie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere, ikka sama seis. Lizzie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Vabandan, et hilinesin, aga mul pole ikka kaal muutunud. Edu teistele! Lizzie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon