Hei, Pean tunnistama, et terve viimase nädala pole ma päevikut jälginud, mis siis et lubasin esamspäevast tubli olla Lihtsalt tänu Eurole on tööl ülemäära tööd ning õhtul kodus ei taha arvutit näha ka. Õnneks väga hull lugu polegi, täna hommikune kaal 69,6(+300g). Loodan, et uuel aastal suudan jälle edasi langetada, ikka ideaali poole. Ah mis loodan, muidugi suudan. Prae
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaunist jõuluaega minugi poolt kaal eile oli 69,3 (-300g). hetkel küll ei ole viitsimist päevikut täita.. esmaspäevast jälle kinkisime emale blenderi... Smuutid nämmmaaa hea vaheldus nendele jõulutoitudele
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Ingrid sul täiesti õigus, jõulud on jõulud. Ma ka siin hüplen 69,6 ja 69,5 vahel Ehk siis see nädal on 69,6 (+100). Astusin täna vähemalt 5 korda kaalule, lootes seal kasvõi 100g miinust näha... lihtsalt reedeti mul kopp ees sellest hüplemisest.. aga näed ei mõjunud, kogu aeg näitas ühte ja sama kaalu. Aga tõesti kaalulangetamine paratamatult on teisejärguline hetkel..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ilusat tuisust reedet ka minu poolt mulle lausa meeldib see ilm. Mul ilmselt ei oleks ka midagi selle vastu kui lumevangis oleksin, et oma unevõlga tasuda. Samas oli ka mõnus seigeldes tööle tulla. Kaalurindel on endiselt suhteliselt muutumatu, 69,5 (-100g). Vabandusi mitte otsides, aga eile oli jõulupidu.. nii et igast asjadega sai nö "patustatud". Selg on õnneks par
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, kuidas teil nädal läinud on? Mul vist mitte kõige paremini kaalunumber pole eriti liikunud 69,6(+0,1). Eile veel olin muidugi 600 g kergem, aga noh mis teha et täna öösel oli töö unest tähtsam, ja see mõjub alati kaalule masendavalt. Aga pole hullu, homme magan need grammid jälle maha Muidugi teine halb asi selle nädala alguses juhtus minuga jõusaalis, suutsin oma alasel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei kuidas teil nädal läinud on? Minul oli jälle nädalavahetusel pidu, vanaema 75 aastane juubel. Nii et seal kohe kindlasti söögi arvelt kokku ei hoitud Ja see nädal on mind tabanud ka laiskus, ise ei ole viitsinud kaasa süüa teha. Seega lõunased väljas söömised on nii nagu nad on... eks järgmine nädal olen virgem Ühesõnaga miinuse sain ikka kätte,juhuuu, 69,5 (-100g).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, Ingi, ma arvan et see -300g on ka väga hea tulemus. Eriti arvestades seda, kui palju sa juba kokku langetanud oled. minu tänane tulemus: 69,6 (-200g). Minu probleemiks on saanud nüüd nädalavahetused. Nii et siis edasi tasa ja targu Ja ega vist pidustustel lõppu ei ole enne uut aastat. Samas, ka sellise väikse langusega on võimalik oma vaheeesmärk aasta lõpuks saavutada. Nii et
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vahe eesmärgini on jäänud veel 1,8 kg. Aga noh lõpliku ideaalini on veel 4,8 kg jäänud Kuigi jah juba praegu lendab komplimente igast ilmakaarest Kui nüüd järgi mõelda, siis mitte komplimentide pärast ma seda ei tee, vaid ikka iseenda jaoks. Nii et täiskäik edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ooooo, lahe pisike Ma loodan et lähebki nüüd nö allamäge.. et 62-te enam ei näe Minul hoolimata nädalavahetuse pidustustest, üritasin muidugi eriti tubli olla.. õnnestuski seekord saavutada 6-ga algav number 69,8 (-600g). Tundub, et nüüd edasi peab veel ekstra pingutama, kuna novembri lõpuni on nädalavahetused juubeleid täis ja vaevalt et detsembri nädalavahetusedki üritusteta j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, minu kaalu number seekord 70,4 (-200g). Täitsa hea, nüüd olengi ootaval seisukohal, kuidas organism käituma hakkab, kuna lõpetasin just pool aastat kestnud ravikuuri, ehk siis enam ei pea ravimeid võtma, juhuuuuu.. Tänu sellele ei saanud ka alkoholi juua, mitte et ma väga sellest puudust tunneks, aga vahel on ikka hea natuke ennast lõdvaks lasta.. nii et siis sel nädalavahetus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei pisike, see ongi kõige tähtsam, et enesega rahul oled Eks see kaalu säilitamine nõuab tegelikult vist veel suuremat jõupingutust kui alla võtmine, nii et jõudu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub et ma olen eriti õnnelik, nii palju naerunägusid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Tubli ingi, kilo jälle kergem Mina ka õnnelik siin, et jälle pool kilo kergem, ehk siis 70,6 (-500g). Varsti on lootust näha ka 6 algavat kaalunumbrit... märkasin ka, et ära märgiti kui stabiilseid duellitajaid ja meeldis see, andis indu edasiseks Mul on viimane õhtusöök tavaliselt kaheksa ajal aga üldjuhul on aidanud see, et iga 3-4 tunni tagant miskit söön, nii ei teki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

seda ma kõige rohkem kardangi, et vaikselt mingil hetkel langen vanade harjumuste juurde.. langen ja langen ja ise ei pane tähele enne kui juba jälle liiga hilja on. Aga sa oled tubli, et õigel ajal jaole said.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Stabiilselt 71,1 (-600).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea on see, et kõigil on medal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina endiselt tasa ja targu 71,7 (-0,5). Ingi, eks need sünnipäevad ole rasked, eriti kui mitu nädalat järjest peab pidama. Ma ka hirmuga mõtlen siin, et see aasta lõpp ja järgmise esimene pool tulevad rasked, liiga paljudel inimestel on juubel:-D. Pisike, see on just õige suhtumine, peabki olema ka tore, lihtsalt alla ei tohi anda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina nagu ikka tasa ja targu, täna hommikune kaal oli 72,2 nii et -500g. Sel nädalal on mul olnud veits probleeme shokolaadi söömisega. Üldjuhul eriti magusat ei armasta, aga nüüd ei möödunud päevagi kus ei oleks tükikest või tükikesi söönud. Samas on hea tõdeda, et treeningutega olen taas ilusti järje peale saanud. Kuidas teil nädal möödus?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ingi, ma olen ka su üle ülimalt õnnelik, et sa see nädal nii tubli olid Ja jõudu sulle järgmiseks kaheks nädalaks. Õnne igaks juhuks ei soovi veel.. mõne asja suhtes veits ebausklik ma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma jätkaks duellitamist niikaua, kuni duelli kaaslasi on või niikaua kuni eesmärk saavutatud. Hetkel jah mul oleks ka vaja seda 'powerit', mis Ingil on. Jagad? pisike, mul ka ind vaikselt väiksemaks läinud, eriti kui üritad ja üritad, aga kiiret muutust ei ole. Tahaks ju saavutada ikkagi kiiresti Siis jälle mõtlen, et mida aeglasemini läheb, seda lihtsam on seda saavutatud hiljem säili
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis ma oskan öelda... 72,7. Et siis hea, et pole pluss, aga samas jama et ka miinust ei tulnud. Kuigi aru ma ei saa, peab vist oma söögiplaanid üle vaatama kriitilise pilguga. Eks ma siis nüüd üritan kõigest väest seda 72 piiri vallutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh väga tubli ingi, et suutsid ikkagi miinus nädala saavutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tasa ja targu aga läheb, lõppude lõpuks on see 73 alistunud. Seekord siis kaal 72,7 (-500g).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käisin ka Fittestis, ja mulle väga meeldis seal. Eriti meeldisid Raineri trennid. Aga jah ka kolimisin ära ja tükk aega ei suutnud endale klubi valida, käisin proovimas nii Revalis, MyFitnessis kui ka Spartas. Igal ühel omad head ja vead, aga üldjuhul otsustas ikkagi asukoht ja kuutasu, nii siis olengi Spartasse pidama jäänud. Reval ei jäänud mulle lihtsalt kuidagi tee peale ette, k
Rubriik: Treening ja tervisesport

Spartas on spetsiaalselt tutvustavad tunnid jõusaalis, nimeks jõusaaliABC, mis on 25 minutiline sissejuhatav ringkäik jõusaalis, mille ajal tutvustatakse lisaks kardio-, venitus- ja vabade raskuste alale ka jõusaali masinaid keha piirkondade kaupa (jalad, selg, ülakeha ja kõht) ning Power Plate't
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mul on ka tihti peale nende kolleegide sünnadega probleeme, kuna meil ka traditsioon, et iga üks ikka ise küpsetab, ja mmmm nämma Ja kui kohe 3-l kolleegil, ja ikka miinust saada, siis ütleks et see on supper tulemus Tubli ingi. Jõudu järgmisel nädalal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal on täna 73,2 (-100g), nii et sama siin Et kaalunumbriga rahul ei ole, no kuidagi ei taha see 73 piir alistuda. Aga kõige muuga olen küll rahul. Trenni sai tehtud, hakkasin ka jõusaalis käima ja riided nagu istuks juba paremini seljas. Söömise jälgimisega ka probleeme polnud. Ainuke mis sel nädalal vist väheks jäi, oli puhkamine. Seened ja suvikõrvitsad ja ma ei tea mis veel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tublid Kahe nädala peale kokku 3,1 kg. Ingi muidugi on eriti tubli olnud, pool sellest kaotusest kuulub talle. Ja muidugi nüüd ongi põhjust veelgi pingutada, et ingiga sammu pidada. Ma sean ka endale eesmärgi järgmiseks nädalaks: jälgida, et kalorinormi ei ületaks ning trenn 3 korda nädalas. Ja eriti tore oleks kui 73 piir alistuks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaalunuber siis sel reedel 73,3. + 100g. Arvestades seda, et mul oli 3 pidustust sel nädalal, siis polegi väga paha tulemus Ühega saaks veel hakkama, aga 3 oli liiast. Loodan, et edaspidi neid vähem tuleb. Kuidas teil?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka see nädal suhteliselt raske olnud järgida plaani, kuna millegi pärast on kõigil korraga sünnipäev, ja siis muud peod.. nii et reedel ilmselt midagi ilusat ei tule
Rubriik: Toetus ja motivatsioon