Zumba põletab tõesti palju kaloreid, kuid olge ettevaatlikud kel liigesed nõrgad! Peab kindlasti hankima head põrutust-minimaliseerivad jalanõud, muidu te kaua ei hüppa (teete liigestele liiga). Samuti suurt tähelepanu vajaks kõhulihase kaasamine trenni, raske on meeles pidada kõhu seeshoidmist koreograafiat õppides, kuid see hoiab teie selja valudest vaba!
Rubriik:
Treening ja tervisesport