ma siin täitsin oma päevamenüüd ja ma ei saanud oma päeva kaloreid täis, kuigi süsivesikud, valgud ja rasvad olid normis
Hommikul: 2 Saib viilu, õhukese või kihiga ning peale tomat või kanafileesink ja tass kohvi ühe lusika suhkruga.
Lõunal: hiinakapsasalat tuunikala-kurgi-munaga. vahel võtan juurde 1-2 viilu saia.
Õhtul: isetehtud risoto herneste ja porgandiga.
Vahepal
Rubriik:
Kööginurk - toitumine ja retseptid