Olen suusamäelt tagasi endisest raskemana, aga vähemalt oli ülimõnus puhkus. Sai nii liikuda kui süüa-juua Et siis uue hooga edasi. Loodeatavasti on duelli lõpuks kaal ikka langenud, mitte tõusnud :-) Selle nädala lubadused on uuesti toidupäevikut täitma hakata ja vett juua, lõunaks liiter ja päeva teises pooles nii palju, kui suudan.. Siis peakski minimaalne kogus kätte tulema..
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nojah, loota võib, et tegu lihastega :-S tahtsin ammu end mööta, aga sentimeetririhm kadunud tuleb korralikult otsida... polegi keskkohta üle kuu möötnud.. Selline ilus mõte ei tulnud mulle pähegi, aitäh Laimikas!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Oehh, ma ei tea, mis toimub - trenni olen teinud (2x jooksu, 10 ja 5 km, viimane oli lapsekäruga mägisel teel ), jalutanud kõvasti, iga päev tund kuni 3, aga kaal on sindrinahk kõik tagasi tulnud.. Mitte kõik, aga ikkagi. Eelmine nädal oli 62,1 ja täna näitas 63!!! Samas kui nüüd midagigi positiivset peaks siit leidma, siis seda, et langusega olen ma ikkagi graafikus... Kuna eelmine
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hommikust! No mina ei tea, kas on kaal katki, aga igatähes näitab suurt langust.. -1,4 kg, mis on tegelikult veidi liiga palju. Kuigi tuleb tunnistada, et ega ma vist kogu aeg kaloreid täis söönud ei ole - ei viitsi neid iga päev üles märkida.. Ja ükspäev olin suht haiglane ka, ei jaksanud süüa, ainult magasin ja kõhisin Igal juhul olen rahul, sporti sai kenasti tehtud, pühapä
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere! Ma teen siia vastuseks oma paar nädalat tagasi kirjutatud tekstist koopia (kellelgi oli umbes sarnane küsimus). Mina söön köike, aga üritan eriti suurt rõhku panna juurviljadele, heale rasvale (seemned, avokaado, lõhe, oliivi-ja kreeka pähkli õli). Hommikuks söön näiteks paar viilu seemneleiba avokaadoga või rasvase toorjuustu ja paari lusikatäie moosiga + tass kofeii
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Eile sai siis 10 km ära joostud, vahepeal oli küll tunne, et edasi viis vaid tahtejõud, aga lõpus sai siiski spurdi ära tehtud Peab vist ka seda Edmondot uurima hakkama, kõik viimasel ajal kasutavad seda.. Kas seal on ainult kalorite näit spordi puhul vòi midagi muud ka? Pane end aga tabelisse, anchey1! Eks need asjad siin liigu nii kuis me ise liigutame .. Tabeli link on vist seal
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jaa, mul on ka nii et kui vett ei joo piisavalt, siis kaal paigal või kasvab.. Ja samas ka see, et trenni pean kindlasti tegema, muidu toitu õi ära toitu, keha hoiab kõik kinni.. Aga see nädal läks päris hästi, kaal näitas 63,5. Seega oli umbes pool kilo langust. Kuidas teil läinud on? Rabarber
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma arvan, et ikka võib, pane end tabelisse kirja
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Marmel küsis trennijärgse söömise koha pealt. Üldiselt ma ei vaata, kas ja mida enne või pärast trenni süüa. Teen nii nagu tunne on. Tavaliselt on ikka siiski selline tunne, et enne trenni u kaks tundi ei saa peasöögikorda küll süüa, muidu lihtsalt ei jaksa. Kui pärast trenni on öudne nälg ja õiget söögiaega veel ei ole, võtan midagi vahepalaks - jogurti või viilu leiba/sepi
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Aijaa, vabandust, pole kaua neid tabeleid teinud. Nüüd peaksite kirjutada ka saama.. Rabarber
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina harjutan silmamöötu nii, et kodus enne portsjoni kaalumist püüan ise ära arvata, kui palju mul taldriku peal midagi on. Olen tähele pannud, et kipun portsjone suuremaks arvama, kui nad tegelikult on. Aga selline harjutamine tasub end kindlasti ära, eriti kui väljas süüa. Ma arvan, et iga söögikoht paneb portsjone omamoodi, ei ole seal kindlasti mingit ühist loogikat..
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina söön köike, aga üritan eriti suurt rõhku panna juurviljadele, heale rasvale (seemned, avokaado, lõhe, oliivi-ja kreeka pähkli õli). Hommikuks söön näiteks paar viilu seemneleiba avokaadoga või rasvase toorjuustu ja paari lusikatäie moosiga + tass kofeiinivaba kohvi täisrasvase piimaga. Lõunaks eile näiteks sõin ravioolisid salatiga (kuhu lisasin oliiviõli) ja eile tegin
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

selline asi tuli, vaadake, kas pääsete ligi: TABEL ja vöiks nii teha, et edaspidi igaüks paneb ise oma kaalunumbri sinna kirja, ma ei viitsiks hästi olla see, kes tabelit ohjab.. vaadake ise, kas tahate pikkust panna vöi mitte, pole just kohustuslik. aga motivatsiooniks vöiks selline asi olla, et igaüks, kes siin duellist osa vötab, peab nädalas vähemalt kaks korda kirjutama,
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma võin täna õhtul google docs'is exceli tabeli kokku klopsida, kui üldsus soovib soovkaal ja pikkus oleks vast ka tore, kui tabelis on.. Mina olin tegelikult täna hommikul 64,3 ja seda riietega, nii et tegelikku kaalu kahjuks väga täpselt ei oska öelda, a seda huvitavam on järgmine nädal Rabarber
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nojah, kui juba siin olla, siis võiks kaalust alla ka võtta Olen ise 164 cm ja 65 ringis. Väga pika duelliga ma hakkama ei saa, juba eelmine aasta korra lõin käega, kui 62 ees oli.. Seekord loodetavasti lähen võiduka lõpuni.. Ja vbla tuleks üleskutse panna foorumis motivatsiooni alla, siis ehk loeb seda rohkem inimesi.. Rabarber
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jah, kõik vist nokitsevad kodus vaikselt omaette nagu eestlased ikka.. K.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Hei! Minule tuleb tabelisse taas rist, kuna ma pean nüüd väikese pausi tegema. Nimelt oli väike opp, olin paar päeva haiglas. Seega kaalule ka ei saanud täna ja nüüd tuleb vast ajada rohkem taga tervist kui kaalu. Rinnapiim hakkab ka vaikselt ära kaduma, loodan, et see ikka tuleb tagasi. Ei teagi, kas see on seoses kaalukaotusega või opi ja narkoosiga... Ühesõnaga, jälgin teid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Olen puhkuselt tagasi ja meeldival kombel näitab kaal suuri miinuseid. 63,4 kg täna hommikul! Kokku on kadunud 4,3 kg! Seega peaksin nö graafikus olema Panen selle kõik imetamise arvele, sest laps sööb palju ja mina ka. Arvasin, et en puhkusel olles juurde võtnud, aga võta näpust!! See-eest ei ole see nädal sporti teinud. Muidugi lapsega jalutan iga päev tunde.. Puhas laiskus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal läks mul kindlasti aia taha, kuna olen puhkusel. Kaalu pole, aga šokolaadi ja küpsiseid küll.. Igal juhul saab puhkus õnneks pühapäeval otsa ja siis esmaspäeval hakkan jälle tubliks. Ikka suht müstiline, kuivõrd mulle on vaja rutiini, et oma kaaluga saaksin tegeleda. Loodan teie positiivsest eeskujust taas järjele saada. Kõhulihaste harjutusi olen teinud küll, aga talj
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mul kadus 400 g, olen väga rahul, sest juba ammu kaloreid ei loe ja söön kõike, mida hing ihaldab, aga muidugi mõistuse piires. Olles mitmeid erinevaid dieete proovinud, kus oli alati mõni keelatud toiduaine (suhkur või mõned rasvad, sai jne), on mulle kõige edukam olnud täiesti tavalise toidu söömine. Ei piira end kuidagi, lubatud on kõik. See hoiab ära nö sissekukkumisi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Minul kadus 700 grammi, kokku algkaaluga võrreldes 3 kg Sel nädalal toite üldse ei kaalunud ja iga päev käisid külalised, seega keetsin-küpsetasin ja teenindasin oma külalisi, nii et ise ei jäänud mahti liialdada.. Vööümbermöödu kahanemist takistab laiskus.. Hmm... Järgmisel nädalal lähen puhkama, ehk seal saab rahulikumalt võtta ja rohkem trenni teha.. Raba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas! Oleks tore, kui ka beltane ja proovin_ka meie foorumisse paar sõna kirjutaksid. Vaatan, et te olete meie "vaikivad vandenõulased", kes toredasti iga nädal on vastu pidanud ja kaalu tabelisse märkinud. Minule isiklikult annab foorum ja inimeste mõtted/sissekanded tohutult indu jätkamiseks, ükskõik kui hästi või vähem hästi kellelgi läinud on.. Uudishimulik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Tänane kaalule minek edukalt ületatud Lõi ette sellise eduka numbri nagu 65,4. Seega võrreldes eelmise nädalaga -500 g nagu planeeritud. Oma kaalulangetamise graafikust olen natuke ees, sest esimeste nädalatega kaotasin veidi rohkem. Seega võib rahulikult laupäevasele sünnipäevale minna Ainus mure on see, et keskkoht ei ole üldse muutunud... tuleb rohkem kõhulihaseid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka natuke värisen homse ees. Täna hommikul näitas kaal küll ilusat numbrit (olen patoloogiline kaaaluja - ei suuda vaid üks kord nädalas kaalule astuda...), aga täna saan lapsevaba õhtu ja plaan on teha väike drink ja snäkid sõbrannadega.. Eks näis, kuidas see kaalule mõjub minu moto on see, et lõbus peab ka olema loodetavasti homme kaalule astudes on ka lõbus trenni olen kor
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Ikka võtame Merete kampa! Hea, et tuleb aktiivseid liikmeid juurde! Kristikas, vaatasin, et Sa ka lapsega ja kaotad beebikilosid. Kui vana Su beebi on? Minu oma saab üsna pea 4-kuuseks ja hetkel läheb hästi - ta magab juba igal öösel umbes 11 tundi ja see jätab mulle ruumi ka trenni teha. Täna ärkasin kaheksast ja jõudsin oma pooletunnise vehkimise enne lapse ärkamist är
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minu arust ka hea mõte siin nädalast kirjutada. Mina luban endale kõike - aga enam-vähem kaloraaži piires. Rangelt ma toite kirja ei pane oma päevikusse - mul on juba tekkinud selline nö silmamööt. Mõned päevad nädalas siiski kontrolli mõttes siia üles märgin. Olen tähele pannud, et kui rohkem rasvast söön, siis kaotan lihtsamalt kilosid. Tegelikult ma söön siiamaan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Anett! Mis seal ikka, löö aga kampa - seltsis on segasem! Eelmine nädal oli ainult 4 meist oma kaalu märkinud. Seega loodame, et uued inimesed toovad uue motivatsiooni kaasa Tabelisse märgib igaüks ise. Sinna läheb algkaal, iga reede hommikune kaal ja vööümbermööt. Duell kestab oktoobrini. Tabel on siin. Aga nüüdsest läheb duell lukku ka, sest juba on käsil kol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Karmen81! Eks pane end tabelisse kirja, vaatan, et meid on vaid neli järgi, kes sellereedese kaalu on sisestanud. Siis ei sure duell ehk kohe välja. Tabeli leiad eelmiseid sissekandeid vaadates.. Et tere tulemast ja kilodele tuld! Rabarber
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere littletiiu! Kahjuks ei saa abiks olla, kuna elan teises Eestimaa otsas. Aga kirjuta foorumis pigem tervisespordi rubriigi all, sealt saad kindlasti rohkem vastuseid, kuna seda loetakse ka rohkem. Jõudu motivatsiooni leidmiseks! Rabarber
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina möödan täpselt naba kohalt oma keskkohta. Aga samas ma arvan ka, et suht ükskõik, kas seda möötu võtta rohkem alt või ülevalt, peaasi, et alati sama moodi ja et see ikka kahaneks mitte paisuks Rabarber
Rubriik: Toetus ja motivatsioon