rinsu, loodan, et oled kaalutõusust hoolimata siiski terveks saanud ning on jõudu ja jaksu meiega ikka edasi duellitada Mis aga puutub meie tabelisse, siis ära seal valemite pärast muretse. Oluline on lisada oma kaalunäit või see mulle foorumi kaudu edastada. Küll ma ülejäänu eest ise hoolt kannan Kuna suur osa minu tööst hõlmab Exceli kasutamist, siis mulle meeldib selles prog
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oma tervise eest tuleb kindlasti hoolt kanda. Mis puutub keefiri päevadesse, siis püüan sellel nädalavahetusel. Lisan ainult väikese muudatuse ja luban endale ka värsekt head ja paremat kõrvale süüa. Külmkapis ootab selleks puhuks ahvatlev ananass
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

PurjusEesel, kui mu mälu mind ei peta, siis plaanisid sa millalgi teha endale keefiri söömise kuuri? Kuidas see oli ja kas andis ka positiivseid tulemusi? Leidsin viimaks ameerikas ka oma lemmiku keefiri poes ülesse ning oleks ka nädalavahetusel hea meelega organismi puhastanud Kuidas minu kaasvõitlejatel nädala esimene pool on möödunud? Mul endal on tunne, et olen viimaks ree peale
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selles on küll sul õigus, vahel peab endale midagi head ja maitsvat lubama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

PurjusEesel, selle kodust eemal söömisega on tõesti raskusi. Kui soovid midagi kiirelt ja odavalt, siis hamburger ongi üks paremaid valikuid. Samas on kukkel päris suur ja gluteeni rikas. Oled sa mõelnud, et äkki vahetada hamburger wrapi vastu? Täidab kõhtu, ja on sama maitsev. Samuti on Statoil tanklast võimalik osta korralik täistera võileib ning nad teevad selle ka soovi korral soo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sellel nädalal oli duellide üldarvestuses ka meie duelli seltskond esindatud. Püüan sellel nädalal kõvasti tööd teha, et ka oma nime järgmisel nädalal kokkuvõttes näha Tublid olete olnud rinsu ja PurjusEesel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juba korda tehtud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

rinsu, olin just seda rida tekitamas nädal PurjusEesel kaditamm rinsu 0 Algkaal / kg 87 muutus 84.9 muutus 93 muutus 1 21.10.2011 87.7 +0.7 83.7 -1.2 92.2 -0.8 2 28.10.2011 87.3 -0.4 84.1 +0.4 91.7 -0.5 3 04.11.2011 4 11.11.2011 5 18.11.2011 6 25.11.2011 7 02.12.2011 8 09.12.2011 9 16.12.2011 10 23.12.2011 11 30.12.2011
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nädal PurjusEesel kaditamm rinsu 0 Algkaal / kg 87 muutus 84.9 muutus 93 muutus 1 21.10.2011 87,7 +0,7 83.7 -1.2 92,2 - 0,8 2 28.10.2011 87,3 -0,4 84.1 +0.4 91,7 - 0,5 3 04.11.2011 4 11.11.2011 5 18.11.2011 6 25.11.2011 7 02.12.2011 8 09.12.2011 9 16.12.2011 10 23.12.2011 11 30.12.2011 Tundub, et sain sellega viimaks hakkama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rinsu ja PurjusEesel olete sellel nädalal väga tublid olnud. Tabel on täidetud ja loodame, et sellel nädalal saame ka üldarvestusse 22.10-28.10.2011 nädala tabel asub SIIN
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on õhtused söömised ennast kurjasti kätte maksnud - sellel nädalal tuli +400g. Olen pettunud, kuid süüdistada ei ole mitte kedagi teist kui ennast. Õnneks olen asjad jälle kontrolli alla saanud ning alustan positiivselt ja lootusrikkalt uut nädalat Rinsu, mis puutub sinu söögikordadesse, siis seda on tõesti liiga vähe. Proovi nt. hakata hommikul tass jogurtit/keefiri joom
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homme on aeg kaalule astuda Kardan seda hirmuäratavat protsessi juba ette. Nimelt olen söögiga patustanud ning ka trenni jõudnud vähem kui plaanis oli. Kuid hoian siiski pöidlad pihus. Mis aga puutub hormoonidesse ja söömisesse, siis suur aitäh soovituste eest. Hetkel on asi jälle kontrolli all. Analüüsides aga oma käitumist viimasel nädalal tegin huvitava avastus. Kihk süüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh PurjusEesel toreda artikli eest Pani kohe mõtlema, kas see käib ka minu kohta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palun oma duellitajatelt abi. Kuidas teie tulete toime hormoonidega? On teatud aeg kuus, kus hormoonid möllavad ning nendega koos ka suur vajadus pidevalt süüa. Eile õhtul ei suutnud ennast taltsutada ning rüüstasin öösel oma külmkappi. Oma varasemast kogemusest tean, et sel kuu perioodil on kaalu langetamine võimatu, tehku ma kui palju tahes trenni või piiraku ma kui palju tahes söö
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Toitumise jälgimisel on minul üheks kahjulikuks teguriks TASUTA TOIT. Elades USA-s nii nimetatud ülikooli linnakus leidub siin hulgaliselt üritusi, mille tõmbenumbriks on tasuta toit. Kuna toidukraam on siin küllaltki kallis ja soov on kõike Ameerikalikku proovida, siis sinna juurde kuulub kindlasti ka tasuta toit. Lõunasöögiks oli mul täna endale võileib kaasa tehtud ja ka karp viina
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Püüdleme koos sellel nädalal tublisti kaalu langetamise suunas ja näeme ka nädala pärast oma nime
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on PurjusEesel sulle veel üks soovitus. See pole midagi uut ja originaalset, kuid ikkagi. Viska kaal reedeni nurka. Peida see kuhugi ära. Kui sa pidevalt kaalud ning avastad, et näit sulle ei meeldi langed sa iga kord natukene stressi ning kaal ei hakkagi langema. Olen seda enda peal katsetanud ning mida tihedamini kaalud seda vähem sulle number kaalul meeldib. Mina kardan hetkel jub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on ka varemalt ette tulnud, et tee mis tahes, kuid kaal ei lange, ja olengi enamasti siis alla andnud. Kuid see allaandmine on väga kurjalt kätte maksnud. Mis ma avastasin, et varemalt tarbisin ma väga vähe vett. Nüüd olen püüdnud ikka korralikult juua. Tööl olles on veepudel kogu aeg laua peal. Samuti hakkasin ma paar kuud tagasi kohvi tarbima. Tass kohvi hommikul paneb organismi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Saan viimaks rinsu uudishimu rahuldada ja öelda, et võin endale täna pika pika pai teha. Sellel nädalal on alla läinud -1.2 kg Tabeli kopeerimine hetkel ebaõnnestus, kuid lisan uuesti lingi. Tabel PurjusEesel, kaditamm ja rinsu selle nädalaste andmetega asubSIIN
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Soovitan sul rinsu ikkagi magama minna, sest minu tööpäev lõppeb alles Eesti aja järgi 11 õhtul ja arvan, et spordiklubist koju enne kella 2 öösel Eesti aja järgi ei jõua. Püüan edaspidi hoolsam olla ja neljapäva õhtul ennast ära kaaluda ning mitte hoida teid teadmatuses
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sisestan ka oma kaalu reedese päeva jooksul. Kuna olen ajavahe suhtes nihkes siis on hetkel veel kaks tundi jäänud tööpäeva lõpuni. Ja kodus isiklik kaal puudub, seega usaldan spordiklubi oma. Kui ma aga kaalusin end teisipäeval, siis oli 500 grammi miinust tulnud. Eks see peagi näha ole, kas olen suutnud selle ka säilitada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Avastasin toiduaine, mis annab mõnusalt rasva, vähe valku, mõistlikus koguses süsivesikuid ja on ülimaitsed - avokaado Sisaldus see minu lõunases puuvilja salatis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Püüan ka peagi peagi oma kaalu sisestada. Eile olin paha laps ja ei jõudnud spordiklubisse kuid püüan täna selle vea parandada. Nagu näha minu postitustest võite siis püüdsin saada tabelit teema algusesse, kuid edutult. Mulle ka tegelikult meeldib idee, et kui nädala andmed on koos siis kopeerida see teemasse, luban seda edaspidi teha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Duelli alustavad PurjusEesel, kaditamm ja rinsu. Esimene vahekokkuvõte ja edasiste plaanide tegemine enne jõule. Esimene kaalumine reedel, 21. oktoobril ja alustame selliste kaalunumbritega: rinsu 93 PurjusEesel 87 kaditamm 85 Tabeli igasuguste strateegiliste mõõtude numbritega lisandub reedel. Tabel meie andmetega asub SIIN
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel meie andmetega asub SIIN
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muutsin ka tabeli lingi kõigile muudetavaks, seega on võimalik edaspidi ise oma andmeid sisestada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

PurjusEesel, ära muretse selle pärast, et õhtul jalutama ei jõua. Löö treeningusse sisse päeva jooksul liigutud/trennitid minutid ning näed, et oled siiski tublisti füüsilist koormust saanud. Liiga üle ka ei tasu pingutada, organism vajab ka puhkust Üldiselt on soovituslik kõvemat trenni teha üle päeviti, et anda organismile aega taastumiseks. Ka mina kipun vahel õhtuti arvuti ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatame, kas asi õnnestub. Andmete tabel asub SIIN Üritan täna spordiklubis ka ennast üle kaaluda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ootan teie täpsemaid strateegilisi mõõtmeid reedese päeva jooksul Samuti lisage oma eesmärk, st. mis on kaal mille poole püüdlete ning kaua arvate, et selleks aega kulub. Minu ideaalkaal oleks 58 kg ja plaan on see saavutada 7 kuuga. Samas kui ma suudan ka 65 kg kaalu saavutada olen ma seitsmednas taevas Vaatasin, kuidas teised duellitajad on oma tabeleid teinud. Pole kindel kas oska
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle tundub, et meil on väga tore duellitajate seltskond koos ning loodan väga, et võtleme koos kuni lõpuni välja, st. oma ideaalkaaluni Mis on mul varem takistanud edukalt kaalu langetada. Olen viimase nelja aasta jooksul püüdnud pidevalt kaalu alandada. Nagu ma juba varem ütlesin siis puudu on jäänud püsivusest. Seega olen kaalu langetanud ja jälle juurde võtnud jne. Kaaluabi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon