Kas see kalorite norm päeva peale on ikka õigesti jaotatud? Hommikusõõgiks võin süüa vähem kui õhtul. Igal pool kirjutatakse ikka vastupidi.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Väga tüütu. Kas mingi uuendus?
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mind ka väga huvitaks. Hommikuti põhiliselt sama menüü.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ei leidnud shapingut nimekirjast. Ei oska lisada, kuna ei tea kulutatud kaloreid.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Olen püüdnud ikka tõsisemad kalorikulutused kirja panna. Ahvatlust on tekitanud küll auto juhtmine. Olen liige 16. veebruarist ja siiani pole kaal langenud. Miinuskaloreid pole tasa küll sööma hakanud. Mingil määral kindlasti mõjutab see, et mul on kilpnäärme alatalitus. See on tablettidega kenasti juba aastaid kontrolli all. Proovin ehk rohkem jälgida, mis õhtusel ajal, kui päevat
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mul läheb tihtipeale päeva kaloraaz miinustesse, kui treenigute alla lisaks spordiklubi külastusele ka lumekoristuse, koertega jalutamise, puude lõhkumise, ka autojuhtimise kirja olen pannud. Treeningute nimekirja vaadates võiksin sinna veel paljugi lisada alates tööl istumisest ja lõpetades telerivaatamisega. Samas aga probleem on selles, et kaalulangust pole kuskilt näha.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Vahepala söön nii enne lõunat või pärast lõunat, olenevalt päevast. Kui lõuna hilisem, siis enne lõunat. Tavaliselt pärast töölt koju jõudmist, umbes kella 16 ajal. Siis tavalised toimetused enne õhtusööki.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid