Maiella, kui toitainete tasakaalu sektor näitab alles hommikul, et valku on üle nn normi, siis pole ju põhjust muretseda. Üle normi on valk sellisel juhul ju ainult hommikusöögil. Kui sa lõunasöögiks sööd näiteks süsivesikurikast toitu, siis muutub ka sektorite protsent. Oluline on vaadata toitainete kogust päeva lõpus, kui kalorite norm on täidetud. Siis on näha, kas terve päev
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Anna andeks, aga tulemuseks on sul ju siis alakaal ...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga kui te seate oma eesmärgi, siis määrate seal ka oma füüsilise aktiivsuse taseme ja selle järgi juba KA arvutab teie kalorivajaduse välja. Selle loogika järgi on sinna juba trennis kulutatud kalorid sisse arvestatud ja lisaks sööma ei pea.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

All paremas nurgas (kus on ka kaal ja vööümbermõõt jne) on eesmärgi juures link Värskenda. Sellel klõpsates saad määrata uue algkaalu ja ka uue eesmärgi
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Seljavalude leevenduseks soovitan Pilatest. See tugevdab korsetilihaseid ja parandab oluliselt rühti. Samuti on harjutused tunduvalt rahulikumad kui shapingus, mis sobib seljale paremini. Minu seljavalud võttis Pilates igatahes ära
Rubriik: Treening ja tervisesport

Osalejate nimekiri on teemas JÕULUDUELL start 10.09 - 24.12.2010 (koondandmed)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Atia, äkki on sinu probleemiks see, et su organism ei talu teatud toiduained. Proovi näiteks nisutoodete eemaldamist oma menüüst vms. Edu!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kui shapingu trennis käia, siis seal tehakse mõõtmisi, mille hulgas arvutatakse ka rasvaprotsent. Minu arvates on see kõige täpsem, sest seal mõõdetakse konkreetselt ka rasvavoltide paksust. Lihase kadumisest nii palju, et minu treeneri sõnul liiga suure pulsivahemikuga trenni tehes kaob just lihas ja mitte niivõrd rasv.
Rubriik: Muud jutud

Kuivharjamine ja duši all külma ja kuuma vee vaheldamine pidavat ka nahka trimmima
Rubriik: Muud jutud

Jäin uuringust ilma Keeletoimetajana ütlen kommntaariks ka, et uuringuid ei viida läbi, vaid korraldatakse (http://keeleabi.eki.ee/index.php?leht=4&act=1).
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul näitab toetuste teemas jällegi, et seal on 8 uut teadet, aga teemasse sisenedes pole neid näha. Võib-olla on see selle probleemiga kuidagi seotud, et mõnel on siin postitused kaduma läinud ...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käisin kohal! Väga lahe üritus oli. NO-teater ikka oskab DVD soovitan kõigil muretseda -- ise teen seda kindlasti
Rubriik: Muud jutud

Tahaks ka praegu kodus olla, aga kahjuks pidin läbi lörtsiseguse vihma ja tuule ikkagi tööle minema. Pääsu pole Aga mina väga magusasõber polegi. Pigem võtaksin kaissu krõpsupaki
Rubriik: Muud jutud

Cantatricele. Just vastupidi. Nii palju kui ma erinevates trennides käinud olen, siis eranditult kõik treenerid on öelnud, et kõhulihaseid tehes peab kael olema ilus ja pikk ning lõua alla peab mahtuma rusikas. Kaelast aitab pinget maha võtta see, et tuleb pingutada rohkem kõhulihaseid, mitte kaelalihaste abil ennast üles tõugata. Pingutus tuleb eelkõige suunata kõhulihastesse. Sama j
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kui ma Mustamäel elasin, siis käisin Diana Shapingus, mis asub Kadaka teel. See on küll väike koht (treeningsaal mahutab kuni 16 inimest), aga nii ongi hea, sest treener jõuab kõigiga tegeleda. Tegeleda saab seal shapinguga, pilatesega ning kõhutants ja jooga olid ka mingi aeg (ma ei tea täpselt, kas praegu ka on). Eriti head treenerid on seal Irina ja Diana. Netist saab ka selle klubi ko
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina armastan kala väga ja olen ka oma mehe selle enam-vähem sööma saanud Täna ongi plaanis teha ahjulõhet sidruni, tilli ja vähese majoneesiga. Nämmmm
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Esimeses postituses on ju link (kirjaga "siin ta on"), mis otse retseptiraamatusse viib. See on PDF-kujul.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina varieerin suhteliselt palju. Kord mõtlen ise mingeid harjutusi välja (mida kunagi kuskil trennis tehtud on), mõnikord otsin aga Internetist videoid. YouTube'ist leiab päris palju erinevaid harjutusi erinevatele piirkondadele
Rubriik: Treening ja tervisesport

Ka mina teheks, et oleks võimalik vaadata teiste sisestatud toitude aineid ja ka valistusviisi. Näiteks köögiviljasupp võib toitude nimekirjas olla küll, aga seda saab ju nii mitmel erineval viisil valmistada ja tulevad ka erinevused kalorites, süsivesikutes, valkudes ja rasvades. Palun, Kaaluabi tegijad, mõelge selle peale
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

See on täiesti normaalne, sest kui organism pole varem väga palju trenni saanud (või on treenimisega pikk vahe sisse tulnud), siis lihasmass hakkab järsult tõusma. See peaks mõneajase trenniga ühtlustuma ja ka kaal hakkab langema. Alati võib ka treeneri käest üle küsida, sest nemad ju ikkagi professionaalid
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mu sõbranna imetab ka oma last ja ta on sellepärast nii lahjaks jäänud, kuigi sööb nagu loom. Tal pikkust üle 160 cm, aga varsti kaalub vist alla 50 kilo. Viimati ta ütles, et on 51 kilo. Aga ta ei saa sinna midagi parata ka. Kilod lihtsalt kaovad.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Igas elektroonika- ja kodukaupade poes peaks köögikaalud müügil olema. Neid on seal igat sorti ja müüja käest saab alati nõu küsida, milline neist parem ja sobivam oleks Mina ostsin endale ühe odavametest digitaalsetest kaaludest. Maksis umbes 250 krooni ja töötab väga hästi ja täpselt
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina panen enda kõikvõimalikud tegevused päeva jooksul kirja küll, aga kalorite suhtes järgin ikka ainult seda päeva soovitatavat kalorikogust. Öeldud on ju ka, et treeninguga juurde saadud kalorid on nö preemiaks Tegevusi sisestades on lihtsalt huvitav vaadata, palju kaloreid ma päevas kulutan
Rubriik: Treening ja tervisesport