Appi miljon vabandust! Tegelesin ühe projektiga see nädal, hullumeelne nädal. Hea, et paar tundi magadagi sain. Kaalule mõjus ka, muutusi pole. Aga nüüd olen tagasi ja trenni!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sain ise alles arvuti taha üle mitme päeva, olin Riias terve nädalavahetuse. See oli kõike muud kui tervislik. Aga langus on sellele vaatamata Nüüd tuleb jälle tervislikuks hakata ja trenni kobida. Kambapeale -4,4kg, rekord
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui kõht tühi, siis söön õhtuti ka Ei näljuta, lihtsalt viimsel ajal lõunal nii palju söönud, et õhuni välja kõht täis. Nt täna sõin mitu tundi tagasi tatraputru kanahakklihaga ja usun, et 7ni kõht täis. siis ilmselt söön porgandit ka jama vms Ja siis ootame ilusat hommikut..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heh, minu hommikusöök oli ka eelnevalt vaid kohv ja kohuke...aga seda selle tõttu, et käin hommikuti trennis ja ei ole soovi täis kõhuga minna Magama lähen kuskil 12 aeg, viimane söök umbes kell 7(keefir või kanasalat vms). Et sellisel juhul olen alati hommikuti korralikku miinust näinud. Aga lõuna on metsik alati
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ah mu eelmine vaheesmärk oli küll mööda. Mul kohe nr5 ukse taga, niiet pean saama 21seks nr5 ette, mitte alles sõbrapäevaks 21sel nimelt tuleb Tallinna 40 välistudengit, kes on minu vastutada ning seal hulgas ka palju kenasid noormehi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nojah eile õhtul sõin ja kohe pool kilo hommikuks tagasi Egas midagi tuleb täna õhtul end vaos hoida, homseks lubab siis ilusat miinust Pisaratega võideldes elimineerisin kohukesed ka oma menüüst..magusat tavaliselt kodus pole ka, nüüd vist tuleb proovida ilma suhkruta olla Raske kui täna õhtuks peab olema 15lk teaduslikku inglise keelset teksti valmis Aga olge täna vaprad ja ho
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

MA ei kujuta ette, et ma 53kg juures ütleks, et ma paks Aga noo kes teab tõesti, me naised pole kunagi ju endaga rahul Mul siin väga kahtlane asi toimumas, mitu hommikut juba pool kilo kergem, kui eelmine hommik...ei tea, kas kaal läheb katki vaikselt või mõjub see õhtune mittesöömine tõesti nii hästi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah...aga mis elu see selline on Ma loodan, et meie kaks liiget, kes pole kaalu kirja pannud on ikka olemas ja pole motivatsiooni kaotanud! Ise kaalusin ka 59,5 viimati 10ndas klassis..mis oli kena 6a tagasi. Aga samas kõige suurem kaalu number 71, mis oli 2a tagasi See oli päris õudne...Aga hommikul juba nägin 61-te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oeh mul pühad ja haigused mõjusid nii halvasti..kogu trenni ja söögirutiin läks paigast. Nüüd ei saa käima jälle seda trennitamist ja söökide märkimist. Söön nagu juhtub, mõni päev 1000 kalorit ja mõni päev selline tunne, et 2000kalorit Aga vaheeesmärk on hea mõte..eriti hea oleks jah sõbrapäevaks mehe jaoks kena välja näha Ma tahan veebruariks näha 5-te oma kaalu pea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina jõuludest saadik gripis, niiet ei ole kaloritelugemisest ja trennist mõelnudki. Eks ilmselt miinus on, kuna pole eriti sööki alla läinud, aga kodus kaalu pole, seega jälle nulliring. Teile aga edu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandust, vaatasin, et read olid tühjaks tehtud enne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas meil on üks liige juba loobunud?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niih panin oma kaalu siis täna juba tabelisse ära. Natuke rohkem võiks küll juba kaalukadu olla, kuna olen ikka väga korralik Aga nohhh, mis siis ikka. Täiendasin veel tabelit valemitega, niiet pange 21dets peale oma kaal ära, siis peaks ta ilus välja nägema lõpuks. Andke teada, kui ei toimi. Ja edu homseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu nädalavahetus läks küll aia taha..oli ikka vaja peol käia. Aga noh kohe trenni ja reedeks olgu ilus miinus olla vahelduseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Reedeti on tavaliselt siin Kaaluabis kombeks vist Või noh siis üldiselt nv jooksul. Aga me muidu leppisime reede jah.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niih mina kirjutasin juba oma uue kaalu ära, kuna reede ja laupäev kaaluda ei saa. Vahepeal nägin juba 62kg, aga nüüd ikkagi 62,8. Nv tuleb üks sünnipäev ehk siis sööki ja jooki...aga võtan rahulikult
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käin trennis, täna käisin sellises huvitavas trennis, mis tutvustas 5 tiiberlast "kava". Raamat kah kapipeal olemas, hakkan proovima. Lisaks võtsin tänasest kasutusele kuivharjamise, mis peaks väga kasulik olema. Aga kaaluga hästi pole. Väga võimalik, et kuna teen ka lihastrenni üle pika aja, siis lihtsalt lihas kasvab Ja ma ka tähele pannud, et hilisõhtune mittesöömine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ikka seltsis segasem Rapuntsel räägi kuidas sa ühe kuuga nii palju alla said? Mul endal pole magusaga üldse probleemi..probleem on siis, kui mees õhtul kell 9 krõpsupakiga koju tuleb nagu eile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niih ma saan ka lõpuks täna õhtul trenni jei Saan kaaluda ka, nüüd näha kuidas nädal aega haigust ja söömist mõjub. Aga kellelgi mõnd head maitsvat retsepti köögiviljadele on? Või head salatit? Ma ise olen avastanud röstitud lillkapsa. Lillkapsas õisikuteks, oliiviõliga kokku mätserdada, soola peale ning ahju. Ahjus seni, kuni ilusad pruunid ja siis parmesani peale natuke ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma väga tahaks ka hommikuti muna süüa, aga samas tahaks ka päeva jooksul ikkagi kanaliha vms süüa, ning muud valgurohket ja kaaluabil kohe midagi mu valgukoguse kohta kobiseda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei Liinukas oled lisatud. Informeeri meid enda vanusest ka Kodus harjutamiseks ma soovitaks ka Jillian Michaelsi 30 day shreadi Kui on püsivust 30päeva jutti teha, siis olen üsna 100% kindel, et seal ka tuleb hea tulemus. Ise suutsin nädal, aga see mu oma laiskus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Noh minu menüü on muidu umbes selline, et hommikul kohv ja kohuke (kuna hommikul kohe trenni ja kohukesest ma ei loobu enivei). Lõunaks täna nt tegin wok juurvilju ja lihapalle. Õhtuks tavaliselt salatimoodi asi või mõni mitte nii tervislik söök, mida ma mehele teen, aga võtan pisikese portsu. Aga noh..täna on õhtusöögiks toorjuustukook, mida mees soovis ja karta on, et oma lemmikko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma isegi tean päris palju kaalulangetamisest..korra juba läbi käidud. Asi on (minu jaoks vähemalt) täiesti motivatsioonis..enne kui seda nö klõpsu peas ära ei käi, enne asi toimima ei hakka Ehk siis kui ikka kaalu langetamine on eesmärgiks võetud, siis tuleb seda jälgida 24h. Ma isegi ei käi enam väljas sellepärast, sõbrannad päris pahased juba Või noh laupäeval käisin, suuu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma arvan, et kui leiad, et sobid oma mõõtude poolest meie gruppi, siis welcome
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tulge jutustama siis
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nonii alustame siis Siin on meie esialgne TABEL Jõudu tööle!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma panen ikka siiasamasse kaaluabisse söögid kirja Eelmine kord sain 10kg niimoodi alla, ehk töötab seekord ka (3 kilo tagasi tulnud). Aga muidu alustasin eelmisest nädalas Arcticus trennitamist. 5korda nädalas (bodybalance ja aeroobika). kuigi nüüd olen kaks päeva haige olnud...aga vist ikka homme kisub bodybalancisse Tahaks kuskil kolme kuuga ilus sale olla, selline kärsitu olen
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kõike saab, teeme ära
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hmm lisasin praegu tabelisse pikkuse. Siis iga nädal saab KMI ka sinna arvutada. Kaalumise kohapealt..mina reedeti olen koolis niiet trennis kaalumas ei saa käia. Kirjutan siis neljapäevase kaalu reedel. Ja ootame siis katspatsi ja ingeri numbreid ka Ning siis anname tuld!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

TABEL nüüd ehk saate
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine