Hei Panda! Ostsin endalegi selle raamatu. Olen seda 2 korda juba lugenud aga ei saa ikka täpselt aru, kuidas see siis ikkagi toimib. Kas neid asju, mis on rohelise tule all võin süüa nii palju kui kõhtu mahub? Kas need, mis on hommikusöögi, lõunasöögi ja õhtusöögi all ongi rusikareeglid, mida peaksin siis sööma?? Kas on mingeid toite, mida koos kindlasti ei tohiks tarbida? Eh
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere JÄLLE KAALUABI! Mul on jällegi üks ettepanek ning kordaks ka vana: 1. Kas süsteemi poleks võimalik selliselt muuta, et kui keegi on mingi retsepti sisestanud, siis mul oleks võimalik seda endale vastavaks muuta: koguseid muuta, mõni toiduaine välja jätta või mõni lisada ning siis enda päevikusse see eraldi sisestada? Seega peaks vähem kõik trükkima neid uusi retsepte si
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina kaalun ka end reedeti. Siis saan oma kaalukaotust teiega võrrelda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See saab põnev olema! Mina kindlasti jälgin huviga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere KAALUABI! Mul oleks selline palve, et kas oleks võimalik keskkond teha selliseks, et näiteks täna ma saaksin kirja panna ka juba homse päeva sööke? Esiteks oleks mul lihtsam oma päevi planeerida, jääks ära hommikune rabistamine toiduga ja ma ei peaks kogu aeg eelnevatelt päevadelt oma toidugramme ja asju otsima. See oleks väga super, kui ühe päeva saaks ka ette ära planeerida
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina võin ka vabalt kampa lüüa
Rubriik: Treening ja tervisesport

See sama Fjodor Dunik jah. Ta on tõesti hea treener: viitsib vaadata kah, et kes mida teeb ja siis parandab valet asendit jne. Jaanus on sellepärast väga positiivne, et tema trennides on hea muusika, pole mingit mõttetut rahmeldamist ja peale 2 h spinningut on tunne, et läheks sõidaks veel, sest nii palju positiivset energiat saab sealt
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina käin Roccal Mare ja Kakumäe kandis. Seal on jh natuke pisikesi kive teel aga saan hakkama
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mul kalorinormi täis saamisega probleeme pole. Päevas luban endale ühe leiva, mille peale panen lepasuitsu fileerulli (minu arvates väga hea toode: vähe rasvu ja süsivesikuid, selle eest valge parajalt ). Palju söön maitsestamata jogurtit, mille maitsestan ise oma soovi kohaselt nt maasika toormoosiga, kliidega jne. sealt saan ka oma süsivesikud kätte aga samas ei ületa enda jaoks seat
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina käin Reval Spordis. Mulle seal meeldib . Eriti lahedad on spinning Jaanusega ja hommikused Body pumbid Fjodoriga.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minul on lubatud päevas süüa 1800 kcal. Püüan trenni teha min 30 minutit päevas nii tihti kui võimalik (5-6päeva nädalas). Eile nt oli raske trennipäev ning trenniga läks maha 1500 kcal ja söömisega ei olnud kh eile head lood ning õhtul trenn kirja pannes jäin miinustesse omadega. Aga kindlasti söö kalorinorm täis ja mina teen nii, et päeva trennid lisan alles õhtul, et ei lÃ
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

1. Nälg on kaalu langetamise KÕIGE SUUREM vaenlane. Näljatunnet ei tohi tekkida, sest siis keha mõtleb, et huvitav, millal nüüd jälle süüa antakse ja kui nälg ikka kõvasti näpistab, siis tuleb süüa. Sest muidu tekib vastupidine efekt aka keha talletab kohe kõik selle, mis annad ja ei lase grammil kh ära minna, sest ta ei tea, millal ta jälle midagi saab. 2. Trenn, trenn, trenn..
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere kõigile! Ootan sellele teemale vastuseid just neilt, kes on ise seda dieeti proovinud. Mis on tulemused? Kuidas on mõjunud kaalule, teie tervisele, siseorganitele jne? Kellel kogemusi selle dieediga, siis palun jagage!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jep, mina mõõdan alati kõik oma kaotatud kalorid pulsikaga, sest see süsteem ei võimalda nii täpselt neid kirja panna. Vaatan pulsikellalt oma kalorikulu ja siis sätin süsteemis vastava aja, et need omavahel klapiks
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina käisin ka täna oma esimesel rulluisu ringil. Tund aega sõitu ja 690 kalorit. Tempo oli hea ja läbitud sai 15 km.
Rubriik: Treening ja tervisesport