Hommikust Siin on nii vaikseks jäänud. Kuidas teil läheb? Loodetavasti endiselt täis motivatsiooni juuniks vormi saamisel . Mina küll olen. Üritan ikka tervislikult toituda ja järgmisest nädalast lisan ühe hommikujooksu veel nädalasse. Lisaks teen õhtuti läbi lühikese võimlemiskava. Ajakirjast Kilo ja Kalor leidsin . Täna on plaanis vähemalt 10 km kiirkõndi, pärast seda, kui
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu kaal sama, mis eelmine reede. Põhjus ilmselt homme-ülehpmme algavates päevades .
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

ShetiPretty - eks alguses langeb kaal kiiresti, kui alustada dieedi ja sportimisega suure hooga. Sinu hommikusööki on minu arvates kindlasti liiga vähe noore inimese jaoks. Gosia - vee joomine on hea jah. Mul kahjuks see jama, et nii kui rohkem joon, jooksen wc vahet, nii et see paneb piiri vee tarbimisele. Mina panin end SEB Maijooksule kirja. Minu jaoks on see väga suur asi, sest
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere tulemast ja edu Gosia Mina olen pika kogemusega dieeditaja ja olen ühe selgeks saanud. Alla võtab vaid õigesti toitudes. Liikumine on sinna otsa vaid boonuseks. Ma võtsin 4 aastat tgasi 3 kuuga 7 kilo alla (mu algkaal oli ka juba normaalkaal tegelikult kmi järgi) ja seda vaid toitumist jälgides. Sinna sisse käis ka üks patupäev nädalas . Veendunud olen aga selles, et mitte
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

dixi - minu arvamus on,et jah, peaksid täis sööma. Ma olen seda usku, et õhtune söömine ei ole kurjast. Oluline on see, et kulutad rohkem kui tarbid. Söö kasvõi pähkleid, et kalorihulka suuremaks saada. Mul saab keeruline nädal jälle tulema. Laps on eilsest mingis kõrge palavikuga viruses ja mul tuleb kodukontorisse jääda, mis tähendab külmkapi kõrval istumist . Õnneks saa
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mul oli keeruline nädal, sest olin haige. Hing tahtis nii väga trenni teha, aga mõistus käskis toas ja rahulikult püsida . Tubane olles on aga ka toitumise jälgimine keerulisem. Õnneks juurde ei võtnud, aga alla ka eriti mitte. Homsest alustan uuesti trennitamisega ja loodetavasti enam mingi haigus ei murra sellelt rajalt
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul läks vist nädal päris hästi . Lootsin suuremat langust, aga olen rahul. Puu ja köögivilja üritan palju süüa. Suurema osa aedviljadest kasvatan ise. Ma veel üsna algaja aiapidaja (2 aastat tagasi sai alles maale kolitud), aga väga entusiastlik : )). Olen hunniku igasugu põnevaid seemneid kokku ostnud ja nüüd ootan kannatamatult kevadet. Kasvuhoonesse juba panin seemneid mulda
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Rabarber Eks seal vist ole mitmeid võimalusi. Mina jälgin vaid aega, tee pikkust ja kaloreid. Ma alles väga algaja kasutaja 10 km on ikka päris tubli jooksmine, tubli (Y) . Ma ei kujuta ettegi, kunas ma sellise tulemuseni võiks jõuda ))
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hommikune jooks/kiirkõnd on ikka nii mõnus . Oleks ma seda varem teadnud ....Täna oli tee küll natuke libe ja vähe oli puudu, et oleks pikali käinud. Söömine on ka kontrolli all. Kui vaatan Edmondos, kui palju peab rabelema, et saada maha sama palju kaloreid, kui annab üks hamburger, siis ei kipugi väga mingit rämpsu suhu toppima . Kena päeva kõigil
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu lemmikuteks on praegu tomatipüreesupp ja kookoshelestes paneeritud kanafilee koos värske salatiga (jääsalat, tomat, kurk, natuke kreekapähklit, maitsestamata jogurt, õli). Täna lähme mehega välja sööma ja pärast seda on plaanis teha 5-6 km-i kiirkõndi Ma otseselt ei dieeditagi. Panen küll kalorid kirja, aga põhirõhk on tervislikul toitumisel ja LIIKUMISEL. Homme panen
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Proovi oma kalorinormi natuke muuta? Äkki sööd liiga vähe? Kõndimine on juba üsna hea liikumine. Ka vaid toitumise kontrolliga peaks kaalu langema saama Mina alustasin eelmine nädal jooksmise/kõndimisega. Praegu veel teen kiirkõndi, aga oma õe (üks tubli kogemustega jooksja) juhendamisel tahan vasrti jooksmise peale üle minna. Trenni teen hommikuti. Täna astusin toast välja jook
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kas võib veel teiega liituda teiega?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

62,9 kg. Nädalaga 3 kilo vist enam alla ei võta, nii et eesmärk jääb täitmata .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile sõin 3 koogitükki ja täna oli kaalul võrreldes eilsega -300 . Õhtune trenn vist päästis päeva )). Nüüd ei tohiks enne jaanipäeva ühtegi ahvatlust ette tulla, nii et nüüd tublisti kavadega edasi Edu ka kõikidele teistele .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal on seisma jäänud . Number on sama, mis nädal tagasi. Toitunud olen endiselt kava järgi ja trenni pole ka vahele jätnud, Hommikul olin kaalule astudes ikka väga pettunud.... Sellest hoolimata kavatsen endale aga täna tüki kooki lubada. Peame noorema lapse sünnipäeva (saab 2) ja tegin ülimaitsva küpsisetordi . Õhtust trenni siiski ära ei jäta. Homme hommikust aga oma ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane kaal 63,4. Olen jälle terve nädal ilusti kavasid jälginud .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Äärmiselt tobe on see, kui on suur motivatsioon ja tahe korralikut toituda ja trenni teha, siis tulevad mingid viirused. Endal mul päris hull köha ja peavalu ning lapsel Rota viirus. Masendav... Õnneks pole ma ennast toiduga veel lohutama hakanud. Kava järgi trenni jätan praegu ära. Teen vaid hantlitega lihastele trenni. Suvi käes ja ikka need viirused...........
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust Ülivarajaste laste emana ma juba üleval ja kaalul käidud. Uus number täna 63,9. Hakkan juba natuke kahtlema, kas saan 15. juuniks 59 kätte . Praegu veel mingi tõbi ka kallal, aga vist ikka teen trenni õhtul.Või siis teen koeraga ühe pikema ringi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homme kõndida ikka vast saad, aga istumine võib valus olla .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu panus on siin kahjuks väga väike . 9 päeva tagasi alustasin oma trenni ja toitumiskavaga ja selle ajaga on maha läinud 700 grammi. Aga ma olen rahul. Kuna olen ülepäeviti trenni teinud ja korralikult toitunud (4 korda päevas), siis saab see 700 grammi olla vaid peki arvelt .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul 64,6. Olen järginud korralikult toitumiskava ja teinud ka ülepäeviti trenni. Vahepeal kaal aga isegi lausa tõusis . Tänaseks aga siiski väike miinus. Eks keha alles harjub selle trenni ja teistsuguse toitumisega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina õhtust söömist ei väldi enam. Uues toitumiskavas lausa rõhutatakse selle vajalikkust. Peale trenni , 20-21 vahel, teen endale liha ja aedvilja või toorsalatit. Iga hommik on näidanud kaal 100 grammi miinust. Vähe jah, aga trenniga alustadas vist normaalne . Üks huvitav artikkel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal on hakanud nüüd langema, aga ainult 100 grammi päevas. Kaalun end iga hommik. Niimoodi ma küll suveks ilusaks ei saa Toitumis-ja treeningkavast olen kinni pidanud. Alustasin sellega ka muidugi alles pühapäeval .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kahjuks kaalulangust täna ette näidata pole . Tänasest aga siis uus toitumis-ja treeningkava kasutusel, nii et nädala pärast olgu vähemalt 1,5 kilo miinust .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ennast vahepeal kaalunud pole. Eilne päev läks aga igatahes väga käest ära. Täna võtan end jälle kokku ja alates homsest hakkab uus elu uue toitumis-ja treeningkava järgi, mille just sain . Üritan seda 100% jälgida. Eks näis, kuidas see õnnestub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma liituks ka, kui veel saab Näitajad peaaegu samad , mis teemaalgatajal. Pikkust vaid 2 cm rohkem. Lõppeesmärgiks 53, aga vaheesmärgiks 59, ehk -6 kilo oleks väga hea . Usun, et saan hakkama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käes on reede ja kaalumise päev. Minu kaal näitas 52,4. Ühe nädalaga siis 0,5 kilo.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka söögiisu pole. Näen lausa vaeva, et oma kalorinormi (1221) täis saada
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tubli päikseke (Y). Mul hakkas ka nüüd kaal uuesti allpoole liikuma. Tänaseks numbriks 52,9. Kui esimese 4 nädalaga suutsin alla võtta 3,5 kilo, siis viimase kahe nädalaga on läinud vaid 0,5 kilo. Aga asi seegi .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. Minu numbrid siis 162/53,5. Kaal seisab jonnakalt juba mitu päeva paigal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon