Tere ilusat hommikut! Minu kaalunumber: 65,9 kg endiselt. Jällegi lootsin enamat, kas või pisikest miinust, aga... Kaal ajab vist kiusu. Ponnistasin ekstra kõik päevad, et tänaseks oleks miinus ette näidata ja pettunud olen küll. Eks kogu lootus jääb reede peale. Muidu oli väga tegus nädalavahetus. Laupäeva rikkus küll lõunast alanud korralik sadu natuke ära, aga eile oli se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minugi poolt veelkord tegusat ja strateegiliselt läbimõeldud nädalalõppu! Eduka n/v aluseks on korralik liikumis- ja toitumisplaan. Eile riisusin õhtul 3 tundi, täna ja homme jagub aiatöid ning jääb veel ülegi. Õue võtan termosega tee kaasa, vett ja pealelõunal siis grill. Et meil jaguks positiivsust ja meelekindlust, tüdrukud!!!! Esmaspäevase tõehetkeni!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Enely, sellele küsimusele vastasin siin just hiljuti. Ava Explorer, ülal vasakul, kus on otsinguriba, on sinine kastike ( sakid keskel) "Compatibility view", vajuta sinna peale ja ongi korras!
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Tere tõbist hommikut! Ihhii, Võitja, me täpselt sama pulga peal- kaal 65,9 . Lootsin küll, et tegelikult annab keha natuke rohkem pekki ära, aga rahul olen sellegi poolest. Täna pole tervis veel kiita. Lapsed ka tõbised ja seepärast arvan, et tegemist on viiruse, mitte külmetusega. Ilm on täna ikka fantastiline! Trenni teha ma küll ei saa, aga riisuma ning lillepeenraid korrast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitja, ma olen tegelikult üsna skeptiline selle "ilusa numbri" suhtes- nii kaua on seda numbrit oodatud ja siis ikka ise ära rikutud Mina pole Jilliani vastu veel otseselt huvi tundnud, kuid teiste elevus ajab kas või põnevuse pärast piiluma. Võistlusmoment tuleb igati kasuks ja põhjuste osas olen sinuga täiesti päri. Nädalavahetuses on plaanis esimene õige grill- õu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! No mis kurb hommik? Vaata välja kui ilus päike särab ja linnud kriiskavad nii, et võtab kõrvad lukku!!! Pole miskit, mida parandada ei annaks. See hommikune kole kaalunumber on praeguseks hetkeks asendunud juba ilusa kaalunumbriga! Küll õhtune trenn reguleerib kõik kenasti ära. Teate, tüdrukud, ma tabasin end eile koeratoidu purgilt toitumisteavet lugemast Pärast naersin k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaalu siis vähemasti ülejäänud keetmata pelmeenid ära ja lahuta paki algkaalust. Nii saadki teada, palju sinu osa on.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere! Olen minagi vahel ka õhtuti kaalunud. Siiani olen alati õhtul raskem olnud. Mõned väidavad, et nemad on õhtul alati kergemad kui hommikul. Täna hommikul olin eelmise reede kaalus ehk siis 66,2 endiselt. Eks näis, mis reedeks siis ette tuleb. Õhtud kipuvad ikka natuke metsa minema kommikese või kahe näol. Ausõna, tuleb vist hakata kl 9 voodisse pugema. Järjekindlus on tÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selle varajase õhtusöögi kohapealt tahaks natuke vastu vaielda. Olen selle teema kohta palju uurinud ning toetudes oma lemmiksaitidelt ( Kaalustalla, Treenitargalt, Vomax jne) pärinevale infole, võin öelda, et oluline on siiski päevas tarbitav kalorinorm kokku. Loomulikult ei tähenda see õhtul kl 9 või kl 10 põhitoidukorra sisse vohmimist, vaid luba endale rahulikult õhtusöök näi
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Võitja, minu tavapärane ring on ca 9 km ja selle sörgin läbi enam-vähem 45 minutiga. Tuleb sinuga peaaegu samasse kanti, eks? Ma viskaks hundiratast kui vöökoht oleks 72 cm!!!! Mul on puusa-vöökoha proportsioon täitsa paigast ära. Eks vehin strateegilisi harjutusi, et olukorda veidikenegi parandada. Samuti hiljemalt järgmisel kuul plaanis transioni katsetada. Viimane lootus ongi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, esmaspäevase kaalumise vastu pole mul midagi. Teeme ära! Ise katsusin end siis seekord natukenegi söömises ohjata. Laupäeval sain käes valgeks aiatöödes ja 3 tundi öhtust aega sai mõnusalt õues mütatud. Eelmise nädala trennikontole kandsin 2 kepikõndi ja 3 sörkimist.Eile tavapärane jooksuring, seekord 54 min ja pulsi suutsin hoida ca 150 juures. Ikkagi veidi kõrge? Sama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, Võitja, tabeli koostamise eest! Sa kohe oskad isegi suhteliselt tagasihoidlikes tulemustes head näha ning motiveerida! Stardipositsioon on ju tõeliselt hea! Saaks ometi esmaspäevani inimese moodi toituda, siis oleks jah kõik võimalik. Tavaliselt nädala lõpuks olen nats tüdinud ja väsinud ning motivatsioon on ka kahanenud. Aga nr 65 oleks ikka täitsa super ära näha. 1/
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sellest oli siin hiljuti juttu blogides. Noh, eks nalja peab ju ka saama ja küllalt on neid, keda sellised "kiirdieedid" ülimalt ahvatlevad ning müüja saabki endale järjekordse "ohvri".
Rubriik: Muud jutud

Hommikust, tüdrukud! Mul erilist uudist pole. Kaal nagu naelutatud näidule 66,2 Vähemasti pole plussi ja see on ju samuti ülimalt tore! Sibylla, tubli oled! Sünnipäevadega on minul nagu on- vahel õnnestub edukamalt ära käia ja vahel lasen asjal minna ning söön nagu põrsas Ehk aitab kui enne läbi mõelda, et mida võtad ja millised toidud jätab puutumata? Minul käib peas kalori
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitja, ma peaks oma moka hoopiski täitsa maas hoidma, sest mul ilutseb kuuris ju spetsiaalne kõhulihaste pink (top shopist, Abtrainer advance, aga vanem mudel ). Ühesõnaga vaid tuppa toomise kaugusel... Kas pole piinlik? Aga vot nüüd tõesti lähengi kohe ja toon tuppa ning läheb andmiseks! Eks need kaalunumbrid on jah nagu on. Mul täna 66,2 jälle. Kui suudaks 2 nädalavahetust ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust, Sibylla, olen kindel, et enamikul siinsetest on probleemid just õhtuse patustamisega. Üldiselt olen ma seda meelt, toetudes siis sel alal tegelevate inimeste artiklitele, et üldkokkuvõttes loeb päevanorm ja on jama jutt, et peale kl 18 mittesöömine aitab kaalulangusele tohutult kaasa. Tuleb hoopis jälgida, et toidukorrad oleks regulaarsed , püüelda tasakaalu poole ning
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitja, sa paned mind veel rohkem pingutama Mul tänane kaal 66,7. No ei tea, mis reedeks välja võluda on võimalik. Kahtlen, kas eelmise reede näitu isegi ette saan. Aga sa oled ikka tegija - selline kogus kõhulihaste harjutusi päevas???? Drop dead, ma ütlen! Olen sõnatu.....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitja, mina sisestangi tagantjärgi põhiliselt Spordiala valid sealt, kus on ikoonid ja "new entry" ehk siis uus sissekanne. Siis avaneb tabel ja seal kohe ülalt saadki kalendrist kuupäeva ise sisestada. Võta heaks, loodan, et said vastuse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sibylla, pole hullu midagi. Oled ju ka liikunud lisaks. Kui kord nädalas vabamalt võtta, siis pole see veel maailmalõpp. Selle võrra liigu tõesti rohkem ja kulutad ära need liigselt tarbitud kalorid. Aga jah... vahel peab oskama ka "ei" öelda Minu sõber Kaal näitas mulle täna 66.9 On päris hämmastav, et keha fikseerib absoluutselt iga pisikese üleastumise. Kui saaks end
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka minu poolt! Häda kui külm, häda kui soe ja lumi liiga kiiresti sulab Ei tea, kas ma millalgi rahul ka olen? Mitu korda päevas käin ja teisaldan lund, et uputust natukenegi vältida. Igakevadine värk meil. Aga muidu- ilm on super ja tuju ka mõnus kohe. Isegi vaatamata sellele, et tegelikult juba eelmisest nädalast kaal viskab mõnuga plussi ca 700 gr piires. Hea kui selleks re
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jänks, leia ülal otsinguriba kõrval "Compatibility view" sinine kastike ja vajuta sinna. Siis ok ja näeb endiselt graafikuid ka.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Jep, mul läpakas sama probleem ja tekkis peale exploreri uuendamist. Nii et kui leiad lahenduse ( võiks näiteks vanema versiooni jälle peale tõmmata? ), anna mulle ka teada. Pole ise väga viitsinud sellega tegeleda, kuna kodus teine arvuti ka olemas ja seal kõik ok ( kasutan seal Firefoxi)
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Sibylla, see, et sa jagad meiega oma muret, pole halisemine. Ja ausalt öeldes, kus mujal ja kellele sa saaksidki veel neid mõtteid välja käia??? Selleks sõbrad, kasvõi ainult virtuaalsed, ongi. Niiet lase aga julgesti tulla. Vahel, kui oled mõne probleemi kõval häälel või siis paberil, välja öelnud, tundub, et lahendus polegi enam mägede taga, vaid siht on selgem ja käegakatsutava
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kaal sama, mis eelmisel reedel - 66,2 kg. Olen väga rahul, sest millegipärast üllatas kaal mind eelmise laupäeva hommikul äärmiselt ebameeldivalt - 67,8! Ise lootsin ju vargsi, et laupäeva hommikul on ehk juba nr 65 kaalul Äkki keha lihtsalt protestib? Et aitab küll ja pole rohkem tarvis alla võtta? Tunded olid terve nädala väga segased. Nüüd siis veel tõbi ka kallal. A
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jänks, mul hakkas niimoodi tegema üsna hiljuti peale uuema Internet Exploreri versiooni pealetõmbamist läpakasse. Enne oli korras. Pole viitsinud selle probleemiga tegeleda, kuna kodus 2 arvutit ja kasutan seda, kus Kaaluabi korralikult töötab .
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Halloo, Võitja, ma näen, et oled tagasi? Kuidas reis läks? Ise võitlen eilsest kõhuviirusega. Esmalt jäi pisipoja ja nüüd siis ise ka. Uhh, küll on vastik. Positiivne seejuures on vaid see, et süüa ei taha. Nädal on kuidagi uimane olnud ja paistab, et peale esmaspäevase sörkimise sel nädalal rohkem liikuma ei saa. Loodan, et teil kõik ok!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, Neeme! Sain palju targemaks ja otsin oma pulsikella juhendi välja
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minu pulsikella andmeil kulutan näiteks 45 min sörkimisega veidi alla 500 kcal ( 470-500 ), keskmine pulss 155 ringis. Tempoka kepikõnniga, olenevalt kiirusest, ca 75 min 550- 650 kcal ( keskmine pulss u. 135). Söön ca 1500 ringis.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Aitäh, Remi! Seda ma olen ise ka loogiliseks pidanud.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Vot mina ka 100% öelda ei oska, mis oleks õige. Teen nädalas 3-5 korda trenni ja igal korral kulutan ca 500-700 kcal. Päevanormi sisse on planeeritud 1-3 trenni, norm 1480 kcal ( BAV norm ka sama ). Mul jääb ka trennipäevadel päevanorm peale trennikalorite mahaarvestamist alla 1000 kcal. Kaal langeb küll. Rohkem süüa ka ei julge eriti, just trennikalorite arvelt. Palju huvitavat info
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine