Olen 56 ja alustasin märtsi alguses 82 kg. Tervis hakkas väga käest ära minema, seega tuli midagi ette võtta. Tänaseks olen kaalu saanud 77,3 peale. Alguses ei tahtnud kaal kuidagi langeda ja vee joomist ma omaks ei ole võtnud siiani. Palju kergem on juba olla. Kaal hakkas langema siis kui oma jalutuskäigud koeraga kestsid tund ja rohkem ning olin süsivesikute hulka toidus vähendanud (
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen ka selles toidu kirjapanemise süsteemis kolmandat nädalat. Kaal on 2 kg vähem. Minul alguses ei langenud kaalunumbrid kuidagi. Kui hakkasin kõndima 5-7km. Ikka tund ja natuke rohkem, siis tuli ka muutus. (Olen pensionieelik ja töö väheliikuv). Kirjapanek annab ülevaate mida toidus vähe, mida liiast. Tähtis on usk,toidu jälgimine ja enda sundimine peale tööd õue, mitte teleka et
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

olen alustaja ja väga raske, teen põhiliselt kibuvirsa või rohelist teed (ilma suhkruta) seega see vee joomine vajab ka vist harjumist.Tavaline vesi ei lähe kuidagi kurgust alla, ikka mingi maitse peab olema. Olen veel kolme nelja klaasi(tee) jooja. Küllap peab vist aegamööda kogust tõstma pool vägisi. Esialgu rohkem ei taha kuidagi.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul sama mure, olen alles teist nädalat kaloreid arvestamas ja arvasin, et nii vähese söömisega on kohe kaalulangust märgata,aga vist tähtsam on sellega kaasnev liikumine, sest kui ühel päeval kõndisin poolteist tundi (vist 8km. ringis, aga jala sääremarjad järgmine hommik valusad) ) siis hommikul 300 g vähem . Kes on kõndijad, palju päevas liigute ja kui alustasite millised oli
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine