Helikesekene ja Kidi - sisestasin teie kaalunumbrid tabelisse. Mul endal siis taaskord väike miinus, aga ikkagist, kõige olulisem, et tuleb miinus. Kuna plaanis on -20 kg veel ja seda tahaks saavutada siis umbes järgmiseks aprilliks, siis tegelikult sellise väikese miinusega liikumine sobib ka päris hästi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Helikesekene - sisestasin Su kaalunumbri
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Ei ole minagi kadunud, lihtsalt kiire ja kahjuks rohke söömisega nädalavahetus on selja taga - nimelt oli ema juubel ning ikka sai head ja paremat süüa. Täna hommikune kaal kohe üldse ei rõõmustanud, aga eks tuleb siis uuel nädalal tubli(m) olla. Järgmisel nädalal võib ka juhtuda, et ma jään päeva kaalu sisestamisega hiljaks - nimelt olen reedel sõidus ja ma hästi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kummardus, MTU - see on ikka ülitubli saavutus Mina pingutan sisi niipalju, et järgmiseks nädalaks saaks kogu kaalukadu -10 kg peale - see nagu uskumatu, aga ülimalt positiivne ja motiveeriv. Ma ikka vaatan end peeglist ja tundub, et kõhuke ees on väga suur, aga ma olin ju mõned kuud tagasi veel pea 10 kg raskem, seega pidi see kõht ikka palju suurem olema. Trenniga on nat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Zahir - tundub, et see vahe eesmärgi sisestamine on meil valemid segamini ajanud. Kuna ma ise selles väga pädev ei ole, siis saad ehk üle vaadata - ma vaatasin, siis hetkel on nii, et ta lahutab tänasest kaalust vahe-eesmärgi, mitte eelmise nädala kaalu. Sellest ka minu -0.4st on saanud ´+0.9 Mina siis see nädal just väga tubli ei olnud, aga vähemalt korra jõudsin tre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Zahir Tuttpütt - ära anna alla ja jää meiega - ma võin püüda ka ise silma peal hoida natukene, kui kellegi kaalunumber sisestamata, aga ei saa lubada, et kogu aeg - eks elu on meil kõigil omamoodi kiire ja liigub oma rada, aga koos on ikka mõnusam.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere kõigileja tere tulemast uued duellitajad mina ka kerges plussis - kuigi trenni jõudsin ja liikusin ka normaalselt, aga no eks ta ole. vahepeal läks juba väga hästi, aga no eks keha vahepeal vist harjub jahoiab. samas olen hädas väsimuse jaõige rütmi leidmisega - mullekellakeeramine alati mõjub raskelt. Samas olen seenädal maadelnud kõhukinisusega ei teagi,millest seetul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere hmm, siis kas mu mälu petab või vaatasin valesti, aga ma millegipärast arvasin, et sel nädalal oli vahe eesmärgi tähtaeg - no eks siis tuleb eeloleval nädalal pingutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere saatusekaaslased! Kaalu teema on jah keeruline ja raske - mina olen mitmeid kordi alustanud ja jätnud. Lõpuks seekord ja suuresti TÄNU TEILE, olen suutnud lõpuks ennast ületada ja kaal langeb - küll tasapisi, aga siiski. Eks eesmärk on ju lõpuks see, et nendest pisikestest numbritest tuleb kokku suur ja ma üldse ei taha kirjuatda tabelisse lisandunud kilosid (eks vahepeal ikka ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Triips16 -tundub, et siin erakirjade asi ei toimi korralikult. kas skype kasutad? võiks seda peoovida - lisa mind wernerinna ja selgituseks sõbrakutsel triips16. kui Sa skype ei kasuta, paku muud võimalust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere- tere see kaalu alandamine jah keeruline. Aga mina praegu selle motivatsiooni najalõpüüan püsti püsida, et 7 kilo juba läinu.õKui järgmine 7kamläheb, siis ma juba suhteliselt õnnelik. Pingutan kuis jaksan ja püüan kiusatustele mitte järele anda. Eelkõige siis õhtusele söömisele - see tähendab küll aeg ajalt näljatundega maga minemist, aga soov kaal normimsaada on hetkelm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Wow, 88,9 - tundub, et kiire ja stressirohke nädal on kaalule hästi mõjunud. Ma pole sellises kaalus juba üle 3 aasta olnud Sel pühapäeval stardin siis ka Viljandi linna jooksule. Treenimistega on nii nagu on, aga no ka kord nädalas joost a10 km + siis rohkem kõndimist on päris hea.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere ma vabandan ja sisestan kaalu homme - olen konverentsil ja hotellitoas kaalu ei ole. Panen homme tulemuse kirja - loodan, et konverentsi head söögid ei ole kaalule surmapauku andnud hmm, kummaline. Triips, saadan Sulle varsti uue kirja - ei tea siis, kuhu see jalutama läks...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Minul läheb tasapisi. Vaikselt ikka jooksen - kahjuks trenniaega vähe, aga siis võtan ikka rahvajookse ette. Pühapäeval läbisin Paide-Türi (oli vist 13,6 km) jooksu ja sel pühapäeval lähen Viljandi linnajooksule (10km). Kaal langeb, küll vaikselt, aga siiski. Korra nägin kaalul ära ka numbri alla 90, aga see oli pärast jooksu - paraku see on organismi vedelikukao arvelt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile kaasvõitlejatele Jah, isegi üllatavalt peaaegu suutsin eesmärgi täita, st kaalulangus -0,8. Hetkel olen siis rohkem pannud rõhku õigele toitumisele, sest liikuisega on nii nagu on - endal ka natuke kurk kähe ja lapsed ka sellised pooles vinnas, natuke nohus-köhas, aga mitte väga haiged. Sel pühapäeval veel üks jooks ees, ei teagi, vast ikka jõuab joosta, kuigi tr
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Tabeli ligi saan õhtul, aga kui kegi tragi viitsib, võib ise mu reale kirjutada 91,4. Minu jaoks tubli ja isegi natuke üllatav, sest sel nädalal trenni ei jõudnud, tööpäevad pikad ja paar päeva ka toitusin valesti ( pizza ja kiirtoit, mis kaalule just hästi ei mõju). Trenniga jah nii, et hetkel käsil töökoha vahetus ja seoses sellega venibad osad päevad väga pikaks ja kurn
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere-tere Tubli Pärlike! Mina käisin kolmapäeva õhtul väikesel sörkjooksul, seda küll umbes 4 km ringil. Vastavalt enesetundele rohkem ei jaksanud. Pärlike, ma hästi ei tea, kuidas või kuhu Sa jooksmise võiksid paigutada - aga arvestades Su plaani, siis tundub, et üle ühe päeva nädalas Sul ei soovitaks esialgu joosta. Kusjuures need zumba, stepp ja toning annavad ka võhma ju
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Pärlike - loomulikult olen nõu ja jõuga toeks niipalju kui oskan. Ja kui Sa juba 7 km järjest ära jooksed/sörgid, siis pole enam pikk tee minna. Mina läksin oma elu esimest poolmaratoni jooksma nii, et enne seda pikim läbitud jooksudistants oli 12 km. Jooksmisel on minu arust kaks väga olulist komponenti - säilitada trenni vältel ühtlane hingamine (et ei tekiks hingeldamist) ja leid
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Aga mina kolisin õue. St eile tegin esimesed hüpped ära - ega see nii lihtne ei olegi. Esimesed katsetused läksid meeldetuletuseks, kuidas hüppenööriga hüpatakse . Ainult et jah, ise mõtlen ka, et peaks vist parki või kuhugi rohkem teiste silme alt ära kolima, minu hüppamine oli mõnele päris lõbus vaadata Täna on vasak jalg natuke haige - ei tea, andis jooksu lõpus ka tun
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere Tuli veel üks mõte - kas keegi tahab minuga koos läbida hüppenööri 30-päevase väljakutse? Juhtusin lugema tänasest ekspressist. Tundus päris huvitav. Tundub, et see ei tohiks võtta ülemäärast aega ja saab teha nii lastega õues kui toas olles (lastega toas on muidugi keerulisem). Ma hüppenööri varusin endale juba kevadel mõttega, et kui suvel õues olla lastega, siis s
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere Pärlike, ära üle pinguta, üldiselt on mõistlik nädalas 3-5 trenni, keha tahab vahepeal puhata ka. Mõnda aega võib selle tempoga jõuda, aga organism väsib väga ära. Või no kui Sa tõesti mõne päeva lihtsalt jalutad, võib ka olla OK. Mina olen avastanud, et minu jaoks on optimaalne 2-3 trenni nädalas - teised päevad püüan lihtsalt rohkem liikuda. Oi, ma olen enda üle
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jooksmisega on nii, et meeldis kooliajal väga. Siis kui ülikooli läksin jäi mitme aastane paus sisse ja alustasin uuesti 2006 aastal - esialgu väga lühikeste 1-1,5 km sörkjooksuga. Tasapisi pikendasin distantse, alguses siis kõnd-jooks vaheldumisi, hiljem puhtalt jooks. Treeningute pikkus on mul tavaliselt 3-7 km. Pikemad distantsid siis tõesti võistlustel. Taas tulid pausid s
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere-tere kuhu kõik sügise hakul kadunud? Kuidas siis läheb? Minul selline lugu, et püksirihm on suureks jäänud (vaja vist auk või paar juurde teha, et rihm väiksem oleks) ja püksid ei taha üleval püsida. Mõned päevad veel ja laupäeva hommikul peaksin kaalule ka saama lõpuks - siis tean, kas ka kaalunumber on väiksemaks muutunud. Trenni pole õieti teha jõudnud, kuid
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

tere-tere mina siis kaalust eemal sel nädalal. siiski loodan, et kaal näitab positiivseid muutusi -olen kodus tagasi järgmisel laupäeval. kuna kaaluda ei saanud, siis tegin vahemõõtmised, mille tulemused rinna-alune üm -2cm,puus -1cm ja kõht -2cm.p pole palju, kuod midagi siiski. ülehomme ootab ees Pärnu 2 silla jooks, kogupikkises natuke alla 10km. kuna trennovõimalused ka hetk
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Jah, kummalisel kombel rohkem liikumist pole sel korral kaalu alandanud vaid tõstnud Ehk on oma osa sellel, et menüü pole just kõige tervislikum olnud sel nädalal. Hea on see, et mingil põhjusel on mulle vastu hakanud rasvasemad toidud - no ei saa süüa liigset rasva, isegi majonees tundub liiga rammus (ükspäev ostsin lõunaks kaubamajast mingi võileiva, kus majonees vahel ja no
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

tere Rakvere ööjooksul sai käidud ja 21 km läbitud, kusjuures pea 5 min kiiremini, kui esimesel 21km jooksul. Täna käisin Tartu suvejooksul - 10km rajal, aga laupäeva pikk jooks jättis oma jälje. kuigi teiselt poolt vaadatuna olen sel aastal vaid korra10km kiiremini läbinud. vaatasin täna oma kokkuvõtet ka ja sel aastal on eri jooksuvõistlustel läbitud natuke üle 130 km. Mõned jo
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere Mina ka rõõmus, suutsin oma nädalavahetusega kaotatud 1,5 kg hoida ja natuke lisaks langetada. No eile õhtul oli küll suur nälg peal, ei teagi miks, aga õnneks suutsin pärast õhtusööki näksimisest hoiduda. Kuigi toiduportsjonile lisaks sõin 2 võisaia ja jäätise . Toitumise poole pealt ehk ka natukene. Hetkel olen asendanud varasemad lõunad (päevapraed kusagil kohvikus)
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere Jah, minul oli seevastu tegus nädalavahetus ja täna hommiku kaaludes oli meeldiv üllatus, et kaal vaid 93,7 - seega minu väikeseks eesmärgiks on seda numbrit reedeni hoida ja kui võimalik ka mõnisada grammi langetada. Iga kord, kui kaalule astudes üks number täiskilode pealt väheneb, on heaks motivaatoriks endale. Sel laupäeval siis ees ootamas Rakvere Ööjookus 21,1 km. Va
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere-tere Jah, käisin ka eile kaalul ja nagu ma kahtlustasin, siis tööle tagasi minek pärast puhkust ei ole hästi mõjunud (puhkuse ajal olin oluliselt liikuma, kuid püüan siiski täna tasa teha õhtul jooksmise või kõndimisega). Mina olen selline harrastusjooksja - selle aasta pikim läbitud distants on poolmaraton ja augustis tuleb veel üks. Osalen erinevatel rahvajooksudel. Tre
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

tere Nojah, puhkuste aeg, ma ise ka eriti tihti pole arvuti taha sattunud - Samsungi tahvel, sõltub, milline, aga minu Samsungi tahvel ei lase numbrit sisestada tabelis oleva ruudu siis, kuid töötab variant, kus ma lähen hiireg õige ruudu peale ja sisestan numbri seal üleval real (rea alguses fx) - ehk see rida, mis näitab lahtri sisu. Kaalu osas - pühapäeval osalesin selle põrguku
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine