Ma soovin ka ühineda teiega. 10 kilo tuleks kindlasti kiiremas korras alla saada, ilmselt ka veidi rohkem (kui õnnestub).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Amps ja Pontšik Mina liigun küll õues rohkem, eilsest alustasin õues kerge sörgiga (40 minutit korraga), täna on rühmatrenn, homme taas sama sörk õues ja neljapäev rühmatrenn. Esimene nädal tuleb mul nüüd sellise koormusega, siiani oli ainult rühmatrenn ja niisama jalutamine. Enesetunne on jätkuvalt mul mõnus ja riided tunduvad ka paremini istuvat (kasvõi needsamad teks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minul on olnud mitu viimast nädalat üsna stabiilsed, st teen 2x nädalas rühmatrenni, liigun muidu ka üsna palju jala ja enesetunne on täitsa hea. Kaal on tibake ikka kõikuv, seega läks siis lõpuks käiku minu jaoks kõige viimase õuduse - ehk iga päev 8 klaasi vett päevas tarbida - eksperimenteerimine. Täna on 3. päev ja juba natuke paremini läheb see vesi alla mul. Tänase
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Toredat vastlapäeva ka minu poolt! Oo, Sulle Amps võib siis õnne soovida ) Pole ka ise ammu oma kaalu kommenteerinud, kasutan siis võimalust öelda, et eelmisel korral kogutud pluss 0.5 kg on nüüdseks seljatatud ja kaal siis liigub vaikselt taas allapoole. Käin regulaarselt trennis ja jalutamas lapsega ning sel reedel loodan ametlikult väiksest kaalukaotust ka kirja saada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat sõbrapäeva! ) Minul läks suht kehvasti - katsetasin, et mis siis kaaluga juhtub, kui ma iga päeva kõike detailselt siia päevikusse kirja ei pane - ja sellega suutsin kohe pluss 0.5 kg juurde võtta! Täitsa jube, samas aga vähemalt sain tõestust selles, et kui ma muud selle toidu kaalumisega ei saavuta, siis vähemalt stabiilselt püsiva kaalu ikkagi saan ... nii et tänasest taas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sammulugeja on päris tore asjake, mul ka see olemas Ma andsin oma ühe nädala menüü lugeda sõbrannale, kes õpib toitumisnõustajaks ja ta leidis sealt päris palju vajakajäämisi - liiga palju piimatooteid, liiga palju piimarasvu nt. Nüüd ta aitab mul koostada mõne päeva näidismenüü. Ma arvan, et see võiks kaloraaži poolest ka teile mõlemale sobida, et siis võiksime nt kõik ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma siis kiirelt annan teada, et minu käesoleva nädala treeningplaanid läksid täitsa untsu, sest ma jäin juba nädala alguses haigeks. Nädala keskel jäi ka pisem laps (mul on 2 tütart) minuga samasse viirusesse ja nii me siis olemegi istunud siin kodus 4 seina vahel. Ja niimoodi teadaolevalt kaal ei lange. Seega loodetud miinust mul ka pole ette näidata - seega jääb kaalunr kahjuks ikka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas siis nii, Pontšik, et ühel nädalal motivatsiooni palju ja teisel see täitsa kadunud??? Ma viibutan nüüd kurjalt näpuga, sest nii ei saa ju kaalu kaotada! Mis sind tookord KJ-tega liitudes motiveeris nii palju kaalus alla võtma? Ma ise olen ka tegelikult korra nendega liitunud olnud, aga mulle see punktide lugemine väga ei meeldinud, siin keskkonnas päris kalorite lugemine on tun
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uu? Kuhu kadunud olete? Nii, minu kaal siis sama kui eelmine nädal -76.0 kg. Korraks näitas ka väiksemat kaalu, aga selleni vast siis jõuan järgmisel nädalal püsivalt. Aga mõõdud on selle nädalaga küll kahanenud, nii et ei muretse väga selle kaalunumbri pärast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Amps, vahest on kasu sellest, kui seadistad endale eesmärgu uuesti .... mina nt panin nüüd 20 nädala peale oma soovkaalu ja see tõstis kohe lubatud kaloraaži senisest veidi kõrgemale ... mul tundub endale nt nii olevat, et ei taha see kaal langeda ei liiga väikese päevase kaloraaži ega siis ka loomulikult mitte liialt suure puhul, st hästi täpselt peab välja timmima (ja esialgu ka vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul siis seekord pisike miinus ka, kaal 76.0 kg. Läheb ikka ka üsna raskelt praegu, ei ole ikka veel seda tunnet, nagu vahetult enne jõule oli ... et lihtsalt sulaski mõnusalt aga noh, jätkame ja vast ikka hakkab jälle kiiremas tempos kaal langema lähinädalail.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh teile mõlemale! Ma olen aegajalt küll oma mõõte ülesse märkinud, aga mitte iganädalaselt ... selle võtan nüüd kenasti plaani koos reedehommikuse mõõtmisega Ma olen ka kuulnud seda, et lihased on raskemad kui rasv, aga aju on kuidagi harjunud sellega, et loeb ikka ainult kaalunumber aga ma püüan seda harjumust muuta. Homme siis jälle uued numbrid, loodame kõige paremat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga super, Pontšik!!! Räägi veidi lähemalt, kuidas Sul nii hästi õnnestus kaalu langetada Mina olen see nädal iga päev teinud kõndimist min 60 minutit, aga ikka kaal ei ole kahjuks langenud Järgmine nädal hakkan käima lisaks ka 2 x nädalas rühmatreeningus - korraga 60 minutit - näis, kuidas mõjub. Motivatsioon ikka püsib, kuigi natuke masendus hakkab juba tulema, et miks ei l
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eh, mul läksid nimed sassi ennist pidasin silmas PontÅ¡iku võitlusvaimu taastumist, aga kirja läks Amps - aga eks seda vaimu on meile kõigile vaja igatahes Mõtlesin, et võiksime vahest ka siia foorumisse vb veidi tihedamalt kirjutada, kui pärast kaalumist vaid. Endast siis nii palju, et võtsin plaani taas regulaarselt pikkade kõnnakute tegemise - proovin nädala lõikes 4-5 päeval kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga lahe, Amps, et Sul jälle võitlusvaim tagasi tuli! Mina olen ka juba väga ära harjunud teie seltskonnast tuge saama sellel raskel teel ja toetan igati mõtet duelli pikendada/koos jätkata ka edaspidi Olen absoluutselt ja 100%-lt nõus, et see nädal peab tooma miinuse kaalunumbri meil kõigil kolmel! (Y)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus Minu kaal on siis sama kui eelmine nädal - 76.2 kg - ehk siis tõus jäi pidama, aga maha ka pole veel hakanud minema. Järgmine nädal loodan taas miinust Võtab ikka mõtlema küll, kas enam on tahtmist jõulude ajal libastuda kindlast toitumise graafikust, kui pärast läheb kuu või kaks, et jälle jõulude eelsele kaalule tagasi jõuda Minu kaal ilmselt oleks sama moodi nagu Sul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh heade soovide eest, Sulle ka kõike mõnusat tänaseks aastavahetuseks! Nii, kaalust siis ... mul pääris korralik pluss kaalul, selle kodust eemal olnud nädalaga - kaal siis 76.2 kg. Aga noh, eks nüüd saab ikka vana viisi -korralikult kaloraaži järgi- jälle toitutud ja küll see kaal taas alla läheb ilmselt said mulle saatuslikuks õe tehtud legomehikeste kujulised šokolaadimeh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu poolt ka häid pühi teile! Ja püüdke ikka toiduga piiri pidada, et pärast ei oleks söögipohmelli ja halba tuju mõttetult kogutud üleliigse kaalu pärast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen siis jälle algust ... mul 74.9 kg seekord tulemus Loodan, et jääb ka ilusti pidama, oleme minu emal külas ja siin 100g täpsusega kaalu pole, millega ma olen harjunud iha hommik end kaaluma. Aga toidukaal sai vähemalt kaasa, nii et vast pole hullu. Kas teil on tänaseks uued patareid ja kaalunumbrid ette näidata?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See väljas käimine ja seejuures normaalselt söömine on ikka omajagu raske küll, on minugi kaalule päris ebameeldivalt mõjunud aegajalt Üks põhjus, miks ma nüüd kaalu kätte võtsin, oligi just see, et olen väiksema lapsega kodus ja seega neid väljaskäimisi praegu liiga palju õnneks ei tule. See, kui mul mees siin kõrval midagi õhtuti krõbistab, mind enamasti ei häiri, kuna pig
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist Minu kaal on 75.5 kg. Veits ikka jätkuvalt jõnksutab nädala lõikes, aga vähemalt on trend languse poole Kuidas Sinul see nädal läks, Pontšik?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga tore, et teil mõlemal on hästi läinud sel nädalal Mul on ka siis ikka jätkuvalt langustrend, 75.6 kg näitas kaal täna. Oleks ilmselt isegi suurem langus tulnud, aga üks kaloraaži lõhki ajanud ja täitsa planeerimata üritus eelmise nädala lõpus lõi kaalu korraks pea terve kilo kõrgemaks, sealt alla saamiseks kulus siis u pool sellest nädalast ja eilseks oli õnneks kaal juba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus! Minu kaal siis täna 75.9 kg ja rõõm suur Alustasin oktoobri keskel 79.3 kg pealt, ja nüüd hakkab natuke juba paistma, et keha õhem - püksid ei taha enam hästi puusa peal seista nt Eesmärgini - 64.6 kg - on küll veel omajagu maad rühkida, aga motivatsioon püsib kõrgel ja noh, lihtsalt peab saama eesmärgi kätte, ei anna endale teist valikut lihtsalt Minu poolt ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas sel nädalal tunne on teil?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, kaal siis 76.5kg. Aga ikka kipub kõikuma nädala lõikes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis Sinu motivatsiooni tõstaks, Amps? Kas kasutad oma portsjonite kaalumiseks ka köögikaalu? Mina tavaliselt võtan nt riisi, makarone või kartuleid u 100g, sama palju mingit salatit ja ka kana/kala ehk siis nt lõunasöök/või õhtusöök on mul kaaluliselt kokku kusagil 300-400 grammi (pluss veel ka mingi puuvili või päris magustoit, tarretis on nt päris hea väikese kalorsusega magust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal oli täna hommikul 76.8 ehk siis väike pluss. Huvitav on aga see, et cm-d on igalt poolt ümbermõõtudest päris palju maha läinud selle nädalaga, aga kaal pigem kiskus ülesse poole juba nädala algusest alates. Kuna ma kaloreid ei ole tegelikult lõhki söönud, aga olen käinud terve nädala (v.a nädalavahetus) vesivõimlemises, et tugevdada oma alakõhulihaseid (et selg saaks p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma siis alustan: minu kaal on tänase seisuga 76.7 kg ehk olen väga rahul ise selle nädalaga Minu puhul tundub see aitavat kaalu kaotada, kui oma juurikad/puuviljad 300-400g päevas täis söön. Ja vähemalt 4-5 korda nädalas pikema liigutamise ette võtan (nt tund või enam kõndimist). Vett ma väga palju ei tarbi ja tundub, et see suurt rolli ka ei mängi minu kaalukaotuse puhul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul läheb praegu ka üsna ok, kaal langeb pisitasa ... aga selle üle hetkel väga õnnelik, sest eelmine nädal ei liikunud näit grammigi alla poole, pigem olin hädas sellega, et kaalunumber suuremaks ei muutuks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga kaunis tabel! Hurraa ja edukat kaalulangust meile kõigile!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon