Ma ei tea mis selle tabeliga 17.02 tehti, aga suutsin taastada mingi versiooni sellest päevast enne seda kui see ära sixiti. Tulemus on see, et eelmise nädala kaalusid paljudel sees ei ole, kes need kirja pani. Palun pange uuesti ka eelmise nädala kaal sisse.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka kas seisab paigal või tuleb juurde. Eile käisin koormustesti tegemas ja küsisin nõu ka spordiarstilt. Tema arvamus oli, et mu päeva kaloraaž peaks olema vähemalt 2100-2200kcal (Kaaluabi soovitab umbes sama 2070kcal), ise saan tavapäraselt toitudes kokku 1700-1800kcal. Pean ikka juurde sööma. Teiselt mis mind mõtlema pani, mida arst ütles, oli see, et aktiivselt liikuv inimene
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on see nädal kuidagi väga pekkis omadega. Alustasin jälle tavapärase trennikoormusega (7-9h nädalas), isud on järsku tõusnud kohe ja muidugi kräppi isu. Tunnistan ausalt, et see nädal sai neid süsivesikuid liiast sisse söödud, samas vaid 1 päev ületasin kaloreid, aga tundub et ka sellest piisab ja ennast petta pole mõtet. Mõtlengi nüüd, et mis motivaatori või karistuse ma e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hahahaa....mul juba ammu vastupidi, et pean leidma vabandusi ja põhjendusi, miks peaks puhkama. Kõige raskem osa on sundida end puhkama, kui harjunud liikuma. Samas keha tunneb, et on väsinud. See nädal siis on see nö puhkusenädal ja täna lihtsalt otsustasin, et nina välja ei pista, sest muidu see lõppeb mingi aktiivsema kõnni või üleüldse jooksu või suusatamisega Eile sai 2h joost
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile ja sulle ka KristaP Tore taas kohtuda ja veel sellises olukorras, et sa kasvatad kaalu Mul päris segane nädal olnud emotsionaalses pooles. Toitumisega ikka panen grammi pealt kõik kirja ja üritan vaadata, et toitumine ikka päeva lõppedes tasakaalu jääks. Olengi pannud tähele, et kui olen saanud rasvad-valgud-süsivesikud tasakaalu, siis kaal ka kergemini liigub alla. See
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma sel nädalal väga kaalulangust ei oodanud...ootasin hoopis punaseid ja siis teadagi, mis kaaluga tavaliselt juhtub. Punased ka nüüd kohal, ehk järgmine nädal saab juba normaalsemalt miinust ka näidata. Selle nädala trennid kõik tehtud. Homme on puhkupäev. Vaja taastuda. Tunnen, et keha on väga väss. Peaks millalgi ette võtma täiesti trennivaba nädala või siis ainult jalutama. H
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kirjutan siis ka, et veidigi elavdada siin meie suhtlust. Mul vist juba elustiil on kaalulangetamine...pidevalt langetan Aasta algusest kevadeni tavaliselt langebki kaal, suvel võibolla veidi veel, aga üldjuhul seisab ning sügis-talv kisub jälle kaalu üles. Vahest ongi juhtunud, et aasta lõikes on nulliring olnud. Viimane aasta isegi ei olnud. Kui kõik plussid ja miinused kokku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, liitun taas kaalutabeliga. Viimati vist aasta tagasi sai siin kaalu jälgitud. Seekord siis mureks, et kaal alla ei liigu, kuigi trenni teen kõvasti. Juba esimesel nädal sai selgeks, et polegi selkorral probleemiks ülesöömine või liiga vähe söömine. Piia37 nõusolekul tegin teie tabeli korda. Oranze lahtreid ei maksa puutuda, seal valemid. Kõik muu on teie poolt muudetav j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mina soojalt maalt tagasi. Kui sinna läksin vähemalt kilo raskemana, kui täna hommikul. Ehk siis pärast viimast kaalumist viskas veel korralikult kaalu üles enne reisi, aga reisil sai väga palju jala liikuda (nii palju kui need lapsed palavaga kannatasid). Peaaegu igapäev keskmiselt 20 tuhat sammu mu kell näitas. Neid ma ei viitsinud Endosse toppida. Tossud said ka kaasa võetud ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Tegin tabeli korda. Septembrist oleks vist tark uus tabel teha ja neid tühjasid lahtreid hulgim juurde treida. Minu nädalavahetus oli plaanitud käest ära minema ja täie mõistuse juures otsustasin kõike paremat nautida ja peaaegu 3kg juures....niiet nii kiiresti kilod tagasi tulevadki, kui 3 päeva rannas vaid horisontaalasendis, sööd ja jood pildituks. Nüüd pean kõvasti pin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jestas ma ei saa enam üldse sellest tabelist aru. Nüüd 3 rida tühjaks lihtsalt tehtud? Peab vist uue tabeli tegema...hetkel pole aega seda korrastada, kiman Peipsi ja pakkimistuhinas unustasin hommikul kaaluda ka end. Kahtlustan, et väike pluss jälle Ok, olge tublid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, tabel on peapeale pööratud. Mingi nimi on ära kustutatud ja Piia on teinud endale alla lisarea....midagi ei saa aru, mis see õige või vale nüüd on?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piia, muidugi võid end lisada. Reegel ju tead isegi, et kui 3 nädalat kaalu kirja ei pane, siis 4 nädala jooksul kustutatakse. Kedagi ei hoita vägisi :p Lottemaal sai juba paari tunniga päevade sammu eesmärgid täis. Õhtul polnud vajadust jooksma minnagi. Me käisime nüüd teist korda Lottemaal ja eelmise aastaga võrreldes on seal atraktsioone juurde tehtud. Väga vänksa oli! Minul s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! girlygirl, ilmselgelt andis keha sulle märku, et sööd liiga vähe tavaliselt. Nüüd sõid korralikult oma liikumise juures ja kohe kaal langes. Itaalia on vaieldamatult mu lemmik riik Euroopas kus ma korduvalt käinud olen. Ise veidi pelgan juba seda Mallorca reisi. Temperatuurid seal +35 kraadi ringis....mis see veel päikse käes on??? Minu kaal kuidagi ei taha allapoole minna, pi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuhu reisid girlygirl? Ma plaanin augusti algul sõita mallorcale....Eestimaa suvi on nagu oktoober. Lihtsalt masendav. Puhkus on kehale hea ja võib ikka veidi siis patustada ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mul väike miinus ja ise rahul. Usun, et see puhtalt tänu viimasele kahele päevale, et pole füüsiliselt liigutanud ja lasknud kehal puhata. Samas ennast teeb jube närviliseks kui 2 puhkepäeva on olude sunnil vahele tekkinud. Täna peab ikka midagi tegema minema. Ilmselgelt vihma trotsides jooksuringile. Järgmine nädal läheb enda kaalumise osas keeruliseks. Sõidan ära ja kaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Kõik vist täiega puhkavad....nii vaikseks jäänud kõik. Tegin ühe tulba ka juurde, et kui veel keegi jaksab kaalu üles kirjutada oleks tore. Eelmine nädal sai juba väga punane. Ega lõpuks polegi mõtet seda tabelit täita, kui meid siin kaalumas ei ole Mul hetkel stressrohke periood ja kaal liigub iseenesest. Rohkem ei kommenteeri. Tean, et igale langusele järgneb tõus ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hellõu! mina panen täna oma kaalu juba siia kirja, kuna sõidan täna ära ja kaalu kaasa ei vea. Tulen reede õhtul ja no tõesti ei taha neid pärast jaanipäevaseid sööminguid kaalule astuda. Kuigi ma luban teile, et käitun mõistlikult ning millegagi ei liialda. Aga noh teiseks ka see, et täna hommikul kaalule astudes vajus mul karm lahti oma kaalu nähes. Eks oligi selle kuu eesmärk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siis pead küll ANXU mõtlema suvel igasugu põnevaid tegevusi, et seda söömist asendada. Ega ei saa ju igal suvel õgima hakata ja terve ülejäänud aasta pingutused ära nullida. Nii, et katsu kaine mõistusega asja võtta ja ohja end. Kuhja kasvõi suurel hulgal porgandeid enda kõrvale, et kui isutama ajab siis vaid porgand :p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No tore, et keegigi suhtleb siin peale minu Äkki peaks Endos tegema juuni-august võistlused kokku, et motti oleks ka suvel pingutada? Kuidas muidu läheb? Ilmad just hetkel mingid ägedad ei ole, et võiks rannas lebotada. Mul veel umbes 2 nädalat tööl käimist siis 5 nädalat puhkust....aiii karramba!!! Siis on küll plaan hulluks sportimisega minna. Juuli algul kohe triatloni laager nä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Kuidagi väga vaikseks siin kõik jäänud. Kas suvel paljud jätavad kaalumisemured seljataha? Ma ei tea kuidas teie, aga suvel punnin ikka veidi alla ka saada, kui üldse mitte ora seal samuses hoida, siis alustaksin vist sügist sama kaaluga mis aasta algul oli, aga seda nüüd küll vaja ei ole. Tänasega juba -7kg alla saanud ja ma olen väga rahul, tasa ja targu. Tasa ja targu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selge TigeTibu! Minu ülekaalu juures olen ma ka aasta hiljem siin Aga võta siis riläksilt ja naudi suve....usu mind nüüd sul hakkab alles kaal langema ja veel nurud, et võtaksime sind tabelisse tagasi....eks me siis vaata seda asja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust....jeeiii jälle sain miinuse kätte. Aga veel pole alla saanud kõiki neid gramme, mis mul siin vahepeal oli. Aga asi seegi. Ise ilgelt rahul. Täna hommikul tulin rattaga tööle...päris keeruline ikka Tallinna kesklinnas seigelda maanteerattaga. Kerge hirm ikka oli ka, et mõni auto sust üle sõidab. Aga sain hakkama. Kodust tööle tuli veidi üle 10km. Ilusaid miinuseid ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selle kuu eesmärk oleks kuu lõpus 83kg näha. Eks näis kuidas see kuu läheb. Mai lõpuks lootsin 84kg ka näha ja nägemata see jäigi No jube raskelt läheb alla. Üritan nüüd tänasest, et magusat ei tarbi. Puuviljad on ok ja stevia kohvi sees ka sobib, aga koogid ja muud magusad asjad jäävad ära. Mees tegi õhtul smuutit...mmm kui hea magusa leevendus. Ainult maitsestamata jogurt,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Noh trenni tähe all läheb ikka. Juba imelik on olla kui mingi päev hakkab õhtusse veerema trennita. Täna sama keiss...olin reedest saati teinud tublilt trenni ja igati ära teeninud 1 puhkepäeva, aga ei suutnud olla...läksin pooleks tunniks sörkima ja tegin peale pika venituse...noh et lolliks ei läinud, aga sellist kergemat sorti trenni tegin küll. Täna nägin tee ääres veel r
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Maasika-mozarella salati retsept siis Maasikad Mozarellad spinat (mina vahest panen ka basiilikuga või veidi basiilikut juurde) veidi kreekapähkleid kastmes kokku segada: õli, prantsuse mahedam sinep, pipar ja veidi suhkur....aga lihtsam viis on osta hoopis Felixi sinepi-mee kaste :p Nagu mega nämmm on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! No ei läinud nii nagu oleks soovinud...et viimaste nädalate plussid kõik oleks tagasi tõmmanud. Täiega pingutasin ja magusast olen hoidunud. Mingi hädised 400g läksid. Olen täiesti kindel, et homme hommikul palju ilusam kaal. Varsti mai läbi, suvekuudega läheb see piiri hoidmine veel keerulisemaks....oluline on see, et seda piiri suudaks veel pikalt pidada. Muidu on nii, et ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et kõik ikka alles on Eks suvi pressib tahest tahtmata peale ja lahedaid tegevusi on igalpool, kuhu tahaks jõua ja siis jääb aina vähem aega muudeks asjadeks. Samas on suvi küll kõige parem aeg kaalu langetamiseks...kõik värsked asjad ja saab väljas palju liikuda, aga noh ahvatlusi on ka 100x rohkem. Üritan see nädal võimalikult karmilt oma taldrikut jälgida. Teist päeva j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Einoh loomulikult, kui on laupäev, siis kaal on palju ilusam. Ehk siis peaks 1 päev varem "ärkama" ja korralikum olema. Võimalik, et terve eilse päeva sõin toorsalatit ka pärast seda kaalu nähes Noh igaljuhul oleks mul olnud väike miinus, kui tänase kaalus oleks sisse saanud panna. Aga ei muuda midagi...karistan end edasi. Õige BIRIKA, toitumine kontrolli alla tagasi!!! Ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Jälle see suur kaalumise päev....ja ma võin endale vitsa tuua! Jälle juures. Eks kuidagi peab see magusa söömine ju mõjuma ka, mida ma terve eelmise nädala põhimõtteliselt tegin ja osake isegi veel sellest nädalast. Üritan siin toiduga jälle tubliks saada, aga noh alati ei õnnestu. Piisab sellest, et saad kurguvalu ja hoiad end sportimisega tagasi, kui kohe hakkab külmkap
Rubriik: Toetus ja motivatsioon