tere-tere kuidas te nende toitumiskavadega rahul olete, mida kasutate? Ma ise pole siiani võtnud kätte ja neid proovinud. Samas kuidas teil pere neisse suhtub? kas teised pereliikmed söövad sama sööki ja kõik on ok? Või käib mingi eraldi toitude tegemine? Ma ise olen kõhkleval seisukohal toitumiskavade suhtes, kuna söömisharjumuste muutmine tundub mulle kõige raskem. Minu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Õhineksin ka Teie duelliga. Olen ise selline kaaluga vahepeal sina peal, siis jälle mitte. Nüüd on mõneks ajaks jäänud kaal jälle kapipõhja (kui meie eelmine duellitajate grupp vaikselt hääbus) jäänud ja oleks aeg kaal välja ja ennast kätte võtta. Lisasin end ka tabelisse -vist sai õigesti täidetud. Kuigi jah, 20 kg alla saada on minu unistus, siis usun, e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Liituksin ka. Kaalu hetkel ca 87 kg, eesmärk oleks 75. Ise seadsin eesmärgi septembri esimestesse nädalatesse (kuna olen kaaluga tegelenud natuke üle aasta ja tean, et mul vahepeal üsna suured kõikumised sees ja paraku keksmine kaalulangus on 300-700 g nädalas, kuid nagu mainisin, siis vahel tuleb kaal ka tagasi... Igal juhul oleksin käpp
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Appi,appi,appi. No minu kaal teeb just vastupidiseid samme. Olen õnnetu, ei teagi mida hetkel tegema peaks - kas söömist piirama või rohkem trenni, või valima uued trennid. Või olen ma endist viisi stressisöödik - praegu nii palju muudatusi elus ja tööl kiire, et kahjuks vahepeal ei vali, mida suhu pistan ja see vist annab kohe kaalul tunda. Olen kurb, kuidagi on vaja end taas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere minu poolt ka Mina siis olen taas jooksulainel. Eelmisel nädalal sai läbitud Tartu maratonil jooksul 23 km, sel nädalavahetusel Harku järve jooks ja Tartu Kevadjooks. Kuigi kaalule hetkel nagu mõju ei ole, olen täiesti kaaluseisakus, aga ma ei lase ennast eriti häirida. Enesetunne on hea ja kui vaadata ka jooksudel tehtud pilte, siis võrreldes eelmise kevadega on keha proports
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere On siin veel keegi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Jah, eks see elu selline on ja see on ainult rõõmustav, kui uusi ilmakodanikke lisandub. Peaasi, et kõik hästi. Ja mäletan veel, see oli selline kummaline aeg, et ühelt poolt oleks tahtnud süüa; teiselt poolt hakkasid paljud asjad vastu. Näiteks mina esimese raseduse 4 esimest kuud toitusin põhimõtteliselt puu- ja juurviljadest ning leivast ja juustust. Midagi muud oli pea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju õnne KristaP! Head kahanemist Sulle ja kasvamist beebile Mina endiselt oma joone peal. Sel nädalal siis plaanis Kõrvemaa kevadjooksust osa võtta. Ei tea, mis küll saab, aga plaanis pikem distants 16 km. Miks ei tea, mis saab - Kõrvemaa jookurada on üks raskemaid, mida ma tean. Varem olen käinud küll 6 km peal, aga seekord tahan end proovile panna. Päikselist kevadet!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei Kas oma olen üksi jäänud siia? Zahir, mis juhtunud on? Oled olemas? Sõbrad, kuidas on, kevad käes, suvi terendab - kas võtame end kokku ja püüame koos edasi? Ei tahaks nüüd pooleli jätte või uut duelli otsima hakata - kallikesed, kus te olete?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Hea näha, et eelmise nädala lõpus taas meil rohkem kaalu sisestajaid. Loodan, et Zahir või keegi asjalikum saab ka valemid ära pikendada. Oli raske, ka mul oli raske see pikk vihmane periood+kellakeeraimine, aga tasapisi hakkab rütm taastuma. Täna üle pika aja (pea kaks nädalat jäi vahele) jõudsin jooksma ka. Ja eile kõndisin ca 10 km maha, lihtsalt võtsin kätte ja tegin p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere-tere ja kisub kevadeks. ühelt poolt on valgust ja energiat rohkem, teiselt poolt olen vist mingi kevadväsimuse küüsis (kuigi arvan, et eks põhjus võib peituda ka laste haigustes) - haiged lapsed, täiskohaga töö ja haigete laste logistika / hoidmise korraldamine, arstidel käik jne ei ole lihtne. Jah, mõistusega tean, et haigete lastega peaks võtma haiguselehe, aga pole midagi teh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Mina küll nüüd aru ei saa - 3 nädalat ja 3 nädalaga 1,5 kg juures Ok, lapsed on siin haiged olnud - vahepeal mõned päevad ei saanud seetõttu toastki välja. Aga nüüd ma ei tea enam. Keha on vist praeguse treeningrutiiniga ära harjunud ja nii see kaal kinni on (tõuseb). Toiduga ka nagu midagi tavapäratut pole teinud/söönud, nii et ei teagi. Samas on suhteliselt hirmus vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Njah, minul ka see nädal pluss jälle. Pole midagi teha, mingi viirus on maad võtnud ja terve pere tõbine, ise ka natuke ja seoses sellega pole trenni teinud/jõudnud. Ja kummalisel kombel, kui tavaliselt mul külmetusega erilist söögiisu ei ole, siis praegu ainult sööks ja sööks. Olen valinud küll värsked asjad suupisteteks (kiivi, õun, porgand), aga siiski. No aga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jeii, sain 84 ette. Nüüd tuleb seda hoida - päris pikalt oli ees 85 ja ei tahtnud kuidagi see 5 4ks muutuda. Loodetavasti suudan nüüd tubli olla ja järgmiseks nädalaks taas 85 peale ei satu. Kevad läheneb meeletu hooga, õues liikuda on juba täitsa mõnus. Nüüd tuleb vaadata, et mugavaks ei muutu. Samas veebruar juba põhimõtteliselt läbi ja algab märtsikuu. Aprillis hakkavad pi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Head vastlapäeva ja pikka liugu. Söögi poole pealt on rahulik, väga pole patustanud, ei teinud seda sõbrapäeval. Täna eks vaatab, vist ikka vastlakukkel või paar võib ära minna, kuigi ega ma neid "fännanud" kunagi ei ole - tegelikult on see ju sai vahukoorega, heal juhul moosi ka vahele pandud. Aga mina kerges motivatsioonikriisis. Eks veebruar on üldse se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Õnne ja hoian pöialt Zahir. Võta siis palun rahulikult ja püüa mitte üle mõelda/muretseda (usutavasti on Sul siiski pärast kõike hirm kuklas). Aga seekord peab ju hästi minema. KristaP - usutavasti oskab Sulle kõige paremini nõu anda ämmaemand/arst või toitumisnõustaja. Paraku on nii, et nagu igaühe organism on erinev, nii ka rasedus(t)e ajal käitub igaühe organism e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei küll te olete tublid. Igatahes hoiatan, et ma sel nädala reedel kaalu sisestada ei saa - teen seda pühapäeval või jääb see nädal vahele. See ei tähenda, et ma ära kaon, lihtsalt olen nüüd mõned päevad kodunt eemal muid (töö)asju ajamas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Rõõm on näha siin tabelis rõõmsaid ja ilusaid miinuseid. Ma ei tea, kuhu minu miinus kadunud on, aga no pole hullu - ehk on see aeg, kus rasv põleb ja lihast tuleb, siis vist ka kaal väga ei lange. Igatahes mehelt saan juba tasapisi kiita, et keha hoopis rohkem trimmis ja see teeb head meelt küll. Ja ega ma alla ei anna. Endiselt käin ca 2x nädalas jooksams ja vähemalt ü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere No mina olen ikka osaliselt kimpus - söön nagu normaalselt ja väga ei liialda ka, aga kaal ikka ei taha minna (ok, ega talvel ei saa väga loota ka, et kilod lähevad nagu suvel vahepeal, kui kuumaga süüa ei taha), aga siiski. Trenni ju teen, kõndida olen ka püüdnud ikka 10-12000 sammu päevas - kohati on seda töö kõrvalt ikka päris raske kokku saada, aga tasapisis ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere - tere No ma tõenäoliselt siiski pikendan oma kasutaja ära üheks aastaks (mõtlesin küll pooleks aastaks, aga kuna hinnavahe on vaid 5 euri, siis pigem võtta juba aasta), et veel teie seltskonnas olla. Jah, kaalutabelit saab ilma sisse logimata täita, aga paraku kommentaare jätta ei saa - saab ainult lugeda. Aga ega ma taha oma teekonda pooleli jätta. Kui hetkel on siiski mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Minul jah käis eelmise nädala lõpus veel kõhuviirus külas ja nädala alguses nägin päris ilusat numbrit kaalul, kuid ikka tuli tagasi ka kaalu, aga no pärast seda, kui kaks päeva polnud midagi söönud, oli isu ka päris suur ja lubasin endale asju, mida ehk poleks pidanud... Aga samas - üldkokkuvõttes ju miinus. Aga mina pean nüüd mõtlema - mul varsti saab praegun
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Tublid olete. Mina pean nuputama hakkama, mis juhtunud on. Kaal ei taha sugugi mitte allapoole liikuda. Ok, sel nädalal olin lapsega haiglas ka ja seal erilist liikumisvõimalust polnud, tegin mõnel hommikukl külla mõned võimlemisharjutused, aga need ei aita eriti kaalu alandada. Seega jah, pean hakkama nuputama, mis võiks mind aidata - võib olla pean rohkem liikumist oma program
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere kõigile ja head uut aastat! Jah, ka mina sain 1 kg tagasi ja seda siis viimase nädalaga (aga eks ta paraku on, et sai natuke alkoholi tarvitatud ja rohkem söödud) ning trennis pea kaks nädalat ei käinud - täna siis tegin esimese trenni üle pika aja. Tänu sellele enesetunne ka hea. Aga ega midagi, jah poole peal oleme oma liikumisega ja mina püüan nüüd ikka järgmise kümme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Ja kaunist pühade lõppu. Mina endiselt väga vaiksel, aga OLULINE, et kaalukaotuse lainel. Viimasel ajal jah läheb kaal maha ikka väga vaevaliselt. Aga ehk teeb asja natuke paremaks üks mu jõulukinkidest - nimelt kingiti mulle tervisekäekell (https://pood.elion.ee/productInfo/244/aktiivsusmonitor-polar-loop/90047657?gclid=CJ6mmb-05MICFWXHtAodwlYA1g#), mis siis peaks lugema sam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Triips, kaastunne. Kahjuks pole midagi teha ju siis pidi nii minema. Tean, et see ei lohuta, aga eks tuleb uus, kes tahab jääda. Vahel on nii, et loodus sekkub - ja kes teab mis põhjusel. Ei tea, mida tähendab küll selline kaotus, kuid tean, mida tähendab puudega lapse kasvatamine - mul on läinud hästi, oleme saanud üle paljudest asjadest, ka selles, et kui laps oli alla aasta, arv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere eks kodustel on selle ajaga mõnevõrra lihtsam. ma ise ka tööl ja siis kasutan iga võimalust homikuti trenno teha, kasvõi 30-45minutit jooksu, agaparem, kui mitte midagi. shokolaadi armastajatele võin pakkuda variandi, mis minu puhul töötas - klaas värskelt pressitud apelsinimahla (võigreipi võisidrunit ka lisada)- minul aitas ja aitab suurest shokolaadiisust üle olla. eks s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Küll te olete tublid. Triips16 - Sulle siis palju õnne, nagu ridade vahelt lugeda võib. Aga kui tahad ikka jälgida oma kaalunumbrit, võid ju siin jätkata - või mis teised arvavad. pärlike - õlitubli ja palju õnne eesmärgi täitmisel ja arvan, et kuna Sul tegelikult ju ka teine eesmärk, milleks kaalu säilitamine, võid ju ikka meie seas olla - või mis teised arvavad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Zahir, see kaalukaotus kokku ei arvesta jälle viimaste tulemustega - vaja seal valemit pikendada Jõulueelse/järgse eesmärgi panin omale tagasihoidliku 84, sest vaatan, et praegu kangutan, mis ma kangutan, aga kaalunumber seisab 86.3-86.7 paigal. No hea muidugi, et kaal ei tõuse, kuid püüan kangutada allapoole.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Triips16 - ülitubli, 550 km ühes kuus maha kõndida - respect. Mina olen taas paigalseisu lainel, kuigi olen püüdnud rohkem trenni teha, aga vaja vist taaskord menüü ja toitumine üle vaadata. 10 kg läks nagu ludinal, aga nüüd ei taha kuidagi kaal allapoole minna. Vaikselt lootsin jõuludeks ikka olla seal 80-83 vahel, aga praegsut seisu arvestades tundub, et pean leppima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas Eks ta ole jah selle kaaluga. Õnneks olen ise sel korral suutnud üsna ilusti reel püsida ja ikka miinus tuleb, kuigi väga väikeste sammude kaupa, aga oluline siiski, et miinus. Dieetide koha pealt - ma ise ei ole neid eriti katsetanud, või no mõnel korral olen, aga ma tavaliselt murdun juba poole peal ja hakkasin õgima. Seekordne strateegia on selline, et söön kõik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon