Hei Mina panin ka kurja tõe kirja, aga eelmisel nädalal oli see veel hirmsam number, seega paarsada grammi olen õiges suunas liikuma saanud. Saame mõõnast üle, olen kindel. Nagu siis varem poleks neid perioode olnud... ikka on. Jõudu!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Pidasin jälle päeviku täitmise pausi, aga ega head nahka pole. Õues veel joosta ei saa, tubane treenimine käib juhuslikult ja söömisega on kord hästi, siis jälle väga valesti. Jätsin selle nädala kaalumise vahele, et mitte ennast traumeerida , alustan uuesti päeviku täitmist ja järgimist ning jätkan tabelis suure reedega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Keeruline nädal on tõesti. Meil peeti täna töökohas nii vastlaid kui ühte sünnipäeva, seega lõuna ajal pakuti hernesuppi, musta leiba, pitsat, vastlakuklit, torti, mahla, šampust. Kohe peale seda sai küll tehtud pooletunnine jalutuskäik, aga sellest kahjude korvamiseks ei piisa. Sõbrapäeva puhul lähen homme bodypump trenni ja mingeid südamekujulisi kooke koju ei luba Ä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kuidagi ei saa see aasta vedama - arginädal on kõik hästi, trenn ja söömine, aga siis tuleb nädalavahetus ja libastumised tulevad kergelt. Tuleb üles leida motivatsioon ja edasi minna. Seisva kaaluga perioodist on vaja kuidagi üle saada. Püüame ja püüame!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head uut aastat! Jõulupatud lisasid pool kilo ja peale aastavahetuse pidu pole veel kaaluda julgenud... Aga tundub, et hullem sai välditud, sest aktiivsusmonitor sundis liikuma ja ka trenni Uuel aastal uue tabeliga jätkata oleks väga hea, saab senised kõigutamised silme alt ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oeh, mul ei suju ilma toitude kirjapanemiseta kuidagi. Pean uuesti päevikut pidama hakkama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused Mul on ka hetkel päeviku pidamise seiskunud, plaanin uuesti maksta uuest aastast. Seni pusin niisama edasi ja loodan, et päevikuta asi väga untsu ei lähe. Detsember niigi keeruline aeg aga et siin tabelis tuleb aru anda, hoiab ehk niigi joone peal, et kaal vähemalt seisaks või langeks, muus suunas liikumine on enda jaoks välistatud. EDU!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaotasin minuga üle 12 aasta koos olnud koera kuu aega tagasi Tulemuseks see, et keegi ei sunni enam neli korda päevas õue kõndima minema, selle asemel oli masendus ja "tahaks midagi head lohutuseks" periood. Pannkoogid kondenspiimaga ükspäev, jäätis teine päev jne jne. Tulemus vaatab kaalutabelist vastu. Nädalavahetusel otsustasin, et aitab, jalutama saab minna ka koera
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kiitus, hatugirl! Väiksemate riiete ostmine on nii mõnus preemia sellel teel Püüame lainel püsida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jätkub ka minu tants ja trall viimase 8-9 kg alla saamise ümber. Nüüd on päevane lubatud kaloraaž nii väike (1300 kcal), et iga väike patt mõjub laastavalt. Oleme tublid edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei Olen viimastel nädalatel olnud laisk ja lohakas kava jälgimisel ja nii ei ole ka mingit muutust näha. Õnneks on olnud mõned jooksutrennid ja üks jooksuüritus, muidu ilmselt ei püsiks kaal, vaid hoopis tõuseks Aga kunagi pole hilja restartida, püüan see nädal taas joonele saada ja söömise korda sättida. Edu kõigile ja kiitus neile, kes on tublid olnud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Suvine aeg on nii raske - tööl käies suudan nädala sees korralikult numbreid jälgida, paar jooksutiirugi teha ja kaal kenasti väheneb. Siis aga tuleb nädalavahetus, küllakutsed siia-sinna, grillimine siin, värskete marjadega pavlova seal ja veiniklaas ka juurde - ning kõik raske töö jälle nullitud Õnneks tuleb nüüd palju jooksmist, sest kohe on ukse ees Rakvere Ö
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Olen nõus, et päev korraga on kergem. Kui tulebki ette päev, mil midagi läheb nihu, siis kohe järgmisel päeval saab taas piirata ja asja kontrolli all hoida. Halvim mis siis saab juhtuda, et sel nädala ei õnnestu kaalu langetada, aga kindlasti õnnestub siis kaalu säilitada ja ka see on suur asi. Oleme püüdlikud edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaanipühad oli ka mulle halb aeg, aga hetkel on uus nädal alanud uue tahtejõu- ja motivatsioonipuhanguga Nüüd on aega laialt käes enne jõulude saabumist kõik vead parandada ja vajalikud numbrid saavutada ning neid hoidma asuda Edu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Suvine aeg, kõik teevad hoolega trenni ja söövad arbuusi ning maasikaid, kaal kukub tabelit täitmatagi Oleks see vaid nii! Kaalun homme hommikul ja püüan ka tabelit täiendada. Midagi head loota pole, sest õhtused söömised on see nädal käest ära läinud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head uut nädalat kõigile! Ma olen nüüd 75 peale toppama jäänud ja kuidagi ei saa edasi. Nädalavahetusel sai tublisti aiamaal kaevata ja niidukiga samme tehtud ning muidu rassitud. Loodan, et see nädal jõuan ka igasse plaanitud trenni ning lõpuks näen kaalul ka 74 ära Oleme tublid edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei. See nädal ei edene kuidagi, eelmisel nädalavahetusel sain külmetada, mida põen siiani, seega kõik ilusad trenniplaanid on jäänud täitmata. Samas käisin sünnipäeval, kus toitumine oli kindlasti normist üle (tort!) Söömisega olen edasi küll piiri pidanud, aga kuna söömine on arvestusega kuni kolm trenni nädalas, siis ilmselt seal see kala ongi. Loodetavasti on teistel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei Minul on töö juures pähklite-jõhvika segu. Mõnel päeval nädalas nopin välja kaks pähklit igast sordist (mandel, india, sarapuu, kreeka) ja viis jõhvikat. See teeb u 20-30 grammise portsu ja annab sips alla 150 kcal. Sellega on siis 2/3 vahepalast lahendatud selleks päevaks Emadepäeva eel, ajal ja järel oli hirmus kole koogi söömine, lisaks mitu korda jäätisetuutu n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina võin tarbida 1553 kcal päevas, kuid jätan alati u 100 kcal varuks, et katta võimalikud eksimused (söögikohtade toitude puhul on sisestamisel lihtne eksida).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud minu persooni tabelisse lisamise eest! Mina jätkan oma kaalumistega reedel, sest kevad-suvel olen nädalavahetusel maal, kus kaalu pole. Söömisest: mul on kaaluabi programm aktiivne, seega loen kaloreid ja püüan sektordiagrammi enam-vähem jälgida. Hommikuti söön: Fazeri Alku suhkruvaba krõbemüsli, millele lõigun hulka kas ühe banaani või puistan sekka oma külmikust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Teises motivatsioonitabelis on hakanud tuul uluma, kas tohib ühineda teie uue tabeliga? Minu kaal tänase seisuga 76,2 kg. Pikkus 1,64. Eesmärk on 64 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused kõigile! Küll viimastel nädalatel läheb raskelt.... Olin vahepeal tõbine ja poolteist nädalat jäid trennid vahele. Kaalunumbrilt kohe näha, et kaalu langetamiseks tuleb liigutada ka. Nüüd lähen nädalasele reisile, kus hotelli hommikusöögiga tuleb ettevaatlik olla. Õnneks on abiks jalgsi ekskursioonid, saab energiat ka kulutada, pole niisama basseini ääres leba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Mina olen käinud LesMills programmi trennis Bodybalance, mis on segu joogast, pilatesest jms. Väga mõnus trenn, nendes asendites püsimine võtab higi kenasti voolama, kuigi pealtnäha midagi rasket ju pole (peale enda keha, mis on raske ). Igal juhul on selline rahulik trenn hea kehale ja mõnus vaimule. Kaalu pusin aina allapoole, kuna soov eesmärgini jõuda on suur. K
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul läheb ka väga tasapisi allapoole (0,5 kg nädalas), jään sellest siin etteantud graafikust pidevalt maha. Aga loodan, et see tasapisi saavutatud tulemus on seda lihtsam säilitada hiljem. Kiiresti kaalust alla, veel kiiremini vanasse kaalu tagasi - seda on elus juba tehtud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei aidanud ka mind see kahanev kuu see nädal kuidagi. Oli mitu sünnipäeva ja väljas söömist, mille puhul on alati väga keeruline õiget kogust süüa / söömata jätta. Raske on ka keelduda proovimast seda ja teist, kui võõrustaja on ise toidud teinud ja palju vaeva näinud. Nii sai ka magusat söödud, mida ma muidu üldse enam ei harrasta. Kirja saanud miinus on peaaegu olematu, s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatan, et kõik, kes oma numbrid tabelisse kirja jõudnud panna, on kehvast kuuseisust hoolimata õiges suunas liikumas. Tublid! Kui nüüd tõesti kuupoiss ka appi tuleb meile, hakkab veel paremini minema Hoidugem sõbrapäeva šokolaadist!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul näitas täna hommikul kaal uut numbrit kaalunumbri alguses (8 asemel 7). Ise ei saa peeglist vaadates arugi, et 8 kg läinud on, aga teksad nr 44 vajavad rihma juba pikemat aega ning peagi on aeg kapist välja otsida eelmine number pükse Kuskil kapipõhjas ootavad teksad nr 38 oma aega...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänan, nüüd leidsin õige koha tõesti kätte. Mul on kaalulangus olnud väike, aga visalt allapoole Värskendasin andmeid, eesmärki ja selgusid pisut väiksemad kalorinumbrid toidukordadeks - ehk läheb kaalulangus ka paremini siis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kas tabel on untsu läinud? Ei näe enam mingeid andmed ega muud? Ei ole ka kuhugi oma numbreid enam sisestada?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused Kas minu kaalulangu on tagasihoidlik, aga vähemalt järjekindlalt allapoole Loodan jaanuari lõpuks näha kaalunumbri alguses 8 asemel 7-t, sinna pole enam palju maad jäänud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon