Ei ole veel piisavalt kaua sellega tegelenud, aga see nädal aega, mis ma siin olen olnud, ei ole mul kunagi tasakaalus. Nüüd ostsin paki mandleid, et rasva juurde saada. Samas 100g mandleid annab juba 600kcal, niiet siis iga päev umbes 20g. Rasvu ikka ei tule 30%. Ja valk ei jä kohe kuidagi 15% peale, enamus söögid, mis ma söön annavad valku, niiet ma ei tea, mis sellega ette võtta. Äk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja kuidas siis nädalavahetus möödus ? Tervislikult ? minul mitte. Kuna nädalavahetusteti pole omas kodus, niiet väga ei saa valida, mida söön. Ja lubasin endale ka natuke siidrit..aga kuu aega pole midagi alkohoolset joonud, niiet natuke võis Jõudsin täna poolteist tundi jõusaalis ka olla. Ehk see aitas natuke. Aga uuel nädalal jälle korralik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Noniiii, hakkame pihta! Alustame siis selliselt: ...........Kats23....heasöögiisuga....KadriH....ritzikas....snyggflicka....appike....Alenaka algus....68,5......69,5......................74,5......60,5........70..................65...........64 26.11..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina alustan 68,5 kg. Kui kõik on siia kirjutanud oma algkaalud ära, siis teen uue teema ka ja hakkame tõsiselt pihta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisan siis : appike 160cm 65kg Alenaka 160cm 64kg Tahaks ka nii vähe juba kaaluda Aitab ka vist meist nüüd, muidu läheb paljuks. Aga reedel-laupäeval vms siis täpsed kaalud, mille järgi hakkaks siis arvutama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka võib ju! Niiet osalejad: Kats23 160cm 69kg heasöögiisuga 162cm 69,7kg KadriH 165cm 75kg ritzikas 160cm 61kg snyggflicka 164cm 70kg Kas sai kõik õigesti ? Reedel siis kirjutaks uuesti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Noh eks mina võtaks esimese hooga alla kasvõi 3 kilo Pole konkreetselt sellise kaalulangetamisega tegelenud kunagi, armastan häid asju süüa ja seni pole ennast paksuna ka tundnud. Vormist kõvasti väljas lihtsalt Aga võtame siis kampa! Nagu aru sain, siis reedeti peaks olema kaalumine. Teen siis reedeks uue teema (kui äkki keegi liitub veel) ja siis reedel kirjutame üles ka oma star
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, olen siin uus ja alles tutvun süsteemiga, kuid ennast tundes oleks vaja kedagi, kellega koos võidu miinuseid taga ajada (muidu vaikselt läheb meelest..) Olen 160cm pikk ja kaalun 69kg. Seega oleks parem, kui keegi oleks umbes samapikk ja sama raske(kerge ) Ning alla sooviks võtta 10kg. Leidub ehk keegi ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon