kusjuures ma avastasin, et ma saan oma rasvad suuremaks ja süsivesikud vähemaks valkusid puutumata selliselt, et teen täna õhtuks keedukartuleid hakklihakastmega. ja pähkli-puuviljasegu ka juba ostetud hommikul sõin 50g pakikese tatrahelbeid, andis 236kcal. Ja 1 viil leiba oliiviõliga (see vist oli liiast, sest täna läheb kaloreid BAVist üle, kavatsen selle katteks õhtul pikema tiir
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, kaalu pean tõesti hankima. Aga kuidas te nt. tööl sööklas söödud toiduainete kogust määrate?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuulge kogenumad, kuidas suurendada rasva osakaalu toidus nii, et valgud ei suureneks ja süsivesikud väheneks? Või siis nii, et valgud väheneks ja süsivesikud ei muutuks. Kas tõesti pean supilusikaga oliiviõli hakkama neelama Ei saa kuidagi tasakaalu oma menüüd.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tahtsin veel lisada, et 4 päeva tagasi oli kaal 65,5, nii et mingil põhjusel on esimeste päevadega hoopis juurde tulnud. Tea, kas märgin söögikoguseid valesti või mis. Mis see BAV on yllep?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma sooviks ka liituda. Olen 160 cm ja täna kaalusin just 66,2kg. Eesmärk on 53kg. Elan Tallinnas ja just eile liitusin kaaluabiga. Söön alati korrapäraselt, aga viimase kahe aasta jooksul olen laisaks läinud, vähem liigutama hakanud ja rohkem raamatuga vedelenud ja hullult kommi-Å¡oksi-jäätist söönud. Maiustused jätan nüüd ära ja viimased 3 päeva olen 60 min käimas-jooksmas kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon