Hei-hei! Reede hommik. Nagu arvata oligi, ei ole tänavune kaalumispäev rõõmus. Aga ma lootsin, et eelmise nädala uhke saavutus jääb püsima. Aga tegelikult on kaal kõikunud nädala aega. Ma küll ei kaalu igal hommikul, aga mu digitaalne võimlemislaud näitab nn üles-alla liikumist ja seda ma näen igal hommikul. Seega: keeruline nädal. Ja lyhidalt: 77,8. See on siis eelmise nädalaga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mary - õnnitlused!!! Super! Ma ei saagi eriti aru, kuidas sel korral nii hea langus. Ei ole midagi eriti teistmoodi teinud. Tõsi, ega ma eriti päevikut ka pidanud ei ole, lihtsalt olen püüdnud arvestada ja arvutada ise ja peast. Kardan, et järgmisel nädalal lihtsalt siis seisab see kaa. Ag aeks näis. Lõhna pole välja veel valinud, mitu vana lemmikut ja mitu uut ahvatlust on, mida olen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei-hei!!! Mul on kohe nii hea meel. Kardan kyll, et järgmine nädal nii kaunis pole, aga täna hommikul näitas kaal (ma polnud nädala aega kaalunud) - 76,5 kg. See teeb miinus 1,4 eelmise nädalaga võrreldes. Super!!! Nyyd siis on esimese miinus 5kg piir ka ületatud ja lähen kolmapäeval (palgapäev!) ja ostan enesele lubatud lõhnaõli. Iga miinus 5 toob lõhna Nii tore!!! Mary - k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabelist saab aru Aga rõõm oleks kui Merimarju ka välja ilmuks...Auuuu!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Merimarju - auuuuuuu....auuuu!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii. Reede hommik. Peaagu terve nädal polnud kaalunud. Olen endisel haige ka. Plusspoolel on see, et haigusest tingituna pole peaagu nädal aega suitsetanud. Aga kaal... ...77,9 ehk miinus 0,5 kg eelmise nädalaga võrreldes ja miinus 4,1 kokku!!!. Päris tore
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina nädalavahetusel kirja ei pannud. Ja ilmselgelt patustasin, sõin rohkem. Tervis on endiselt kehv, ega ei innusta eriti ennast liigutama või kaalu jälgima. Aga täna siis suutsin jälle kenasti hakata kirja panema. Igal hommikul ennast enam ei kaalu ka, piisab paarist korrast nädalas. Ehk on nii targem ja stressivabam.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei me alla anna! Järgmine nädal peaks parem tulema! Edu ja jaksu meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii. Reede. Kaalumine. 78,4 Pluss 100 gr eelmise nädalaga. Paha. Luban, et enam nii ei tee.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tavaliselt ma eneseabi ja muu sellisega tegelejate tekste ei spämmi, aga see on küll paljuski nagu meile kirjutatud:
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ehhh, reede...Ma pean ilmselt kuhugi kivi alla peitu pugema. Kuna ma paaniliselt külma ilma ja niiskust ei salli, siis sai täna rammusat kana ahjus tehtud ja veini joodud...ja tegelikult oli kõige vastikum selle juures see, et ma ei suutnud seda kõike 100% nautida vaid põdesin seda, et kalorinorm üle sai. Nõme! Ja nohu-köha on veel nõmedamad. Ainuke lootus ja lohutus on see, et ilmselt j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mary-tubli! Kuidas Merumarjul läheb? Mina pean ütlema, et läheb ja ei lähe ka. Olen natuke turris enda ja maailma ja nohu-köha peale. Kardan, et pean reedel häbenema, aga või siis ka mitte....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui "ava teises aknas" öelda, siis näitab tabelit. Super! Kolm on seltskond ja seltskonna peale oleme ma juba üle 9 kilo maha võtnud. Tublidusepaid meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii. Et siis kaalumise hommik. 78,3 näitas. Eks ta tasapisi liigub. Oi, aeglaselt Mary, sul on siis alkoholiga ikka väga head suhted. Minu viga ongi see, et ikka meeldib klaasike-kaks veini võtta või pudelike siidrit juua, aga pagan - need annavad vastikult palju kaloreid. Ah, kõik siin elus on miskitpidi kahjulik Eks am püüan lihtsalt harvem ja vähem. Mary, sulle nädalavahetuseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub, et ma olen siin jäänud iseenesega dialoogi pidama Sõbrad-võitluskaaslased!: kuidas tunne on enne homset?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aed ja aiatööd: see kõlab kenasti. Mina olen paneelmaja kontorirott ja aiarõõme pole. Veel vist peab päeva-paar seda kuiva sügisilma. Ma vähemalt loodan. Ehh... suvepäevad....meenus, et meil on ka miski töökaaslastega sygispäevad sel kuul veel ees...Tuleb olla piiri pidav
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ütleme, et nädalavahetusel kogunes ikka juurde. Kusjuures eriti nagu ei patustanudki. Ainult natukene. Aga mingi tobe viirus on ka otsapidi kannul ehk sellest... Käesolev nädal nõuab enese eriti kontrolli all hoidmist. Mitu nn kohustuslikku väljassöömist Aga kui nohu järgi annab, ehk suudan ikka motiveeritud olla. Pean olema Tegelikult kui reedel veel kõik kaunis tundus, lubasin enes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen veeusku. Hommikul (va suvel) joon sidruni-ingveri vett - st lõigun pool sidrunit tükkideks, umbes cm jupi sidrunit imepeeneks ja kuum vesi peale. Poole tunni pärast juba sünnib juua. Hiljem külmalt ka. Annab vitamiine, hoiab külmetushaigusi eemal. Ja vesi, mis vesi. Päeval püüan ikka oma 1,5 liitrit vett juua. Hoiab organismi korras ja minu meelest mõjub ikka väga hästi nah
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina olen paar korda elu jooksul +18 -18kg olnud. Vanust ka juba 40+. Senini pole midagi eriliselt rippuma jäänud. Eriline trennisõltlane ka pole. Aga kõnnin palju. Kreemidesse ei usu, aga korralikku vee tarbimisse usun, kõndimisse ka. Selline normaalne toonus. Ilmselt on omajagu ikka geneetikas kinni. Kuigi kätel kipuvad need "kaenlaalused" rippuma. Aga need kippusid juba ka pris
Rubriik: Muud jutud

Nii, hõisata pole midagi, eks eilne perekondlik "hiinkas" andis tunda. Aga 78,9. See teeb siis miinus 400 gr. Aga see on ikkagi miinus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oehh! Mina kardan kohe homme hommikul kaalule astuda. Nädal aega kenasti normi peetud, aga täna sai perega koolialguse puhul Hiina restorani mindud....Noh, oli liiga hea ja ilmselgelt liiga palju. Eks home siis on kole number vaadata, aga eks ma olen edaspidi jälle tubli...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei jõua ka alati lõunale. Aga püüan. Vähemalt pooltel tööpäevadel. Mõõtsin selle nabakoha eile ära...noh, ütleme, et võrreldes viimase korraga (2007 või 2008) oli lisa ikka...tosin sentimeetrit. Masendav. Masendav. Masendav. Aga ma loodan, et mõne aja pärast on olukord ilusam. Ei mõõda uuesti enne kuu möödumist. Siis ehk lähevad mõned ilusad "endise aja" hil
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mary: 712 kcal ja kõht täis õhtul...muidugi kui sa just siis korraga olid need kcal manustanud. Aga üldiselt - kord/paar ei juhtu midagi hullu. Rohkem - ma tean, kiusatus on jube suur, et võtaks kohe korraga palju maha. Pole ka ise sellest patust puhas. Aga tegelikkuses läheb keha nn kokkuhoiureziimile ja panustab iga söödud kalori kenasti hoiule - mine tea, millal jälle antakse. Nõndak
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lihtsalt panen kirja ja programm arvutab ju juurde. Minu meelest pole see eriti oluline, millal võiks siis rohkem süüa. Aga mul on hetkel neid trennikaloreid vähe 150 ehk päeva peale. Kui tõsisemalt hakkan trenni tegema, siis tekib küll dilemma, kas võib neid süüa või mitte
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina söön küll kalorid täis ja kerged trennikalorid arvestan ka hulka. Kuigi, tõsi: mõnikord on kalorite hulgas ka veinikalorid. Eilse suure puuviljasöömise tagajärg oli väga ok - kaal sama, mis üleeile hommikul. Järgmisest nädalast peaks ennast ujumas käima motiveerima kuidagi. Mõjub seljale hästi ja meeleolule ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Valgud ja süsivesikud on mul ka üle normi Tegelikult on täna üks korralik tagasilöögi päev. Ok, kalorite hulka pole ületanud, aga tohutu nälg on päev läbi. Olen söönud ohjeldamatult arbuusi, mõned nektariinid ja natuke muud toitu ka, aga...nälg on Ma tean, see on selline esimene keha hoiatus, midagi on teistmoodi. Ma jonnin. Las ta siis jonnib. Muidugi olen ma tal jonnida lasknud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka siis paneks paar lauset siia enese ja oma ümara vormi kohta kirja. Mul ka kaks last, aga juba suht suured, seega ei anna ümarat vormi enam nende kaela ajada Läbi elu olen kaaluga maadelnud. Üle 82 pole kunagi lasknud minna. Isegi rasedana See on see punkt, kust enam tagasiteed pole Kaalulangetamisel rõhun ikka suuresti toitumisele. Sporti jaksan hakata tegema alles kuskil 74 kg juu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sry: juba leidsin meie Duelli Kõik korras - tänud
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei-hei! Leidsin sellise duelli teema/õpetuse ehk on kasu:
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei! Kas tänahommikused kaalud lähevad nüüd kuidagi Duelliks kirja? Andke tuld ja jagage Mina rõõmus. 79,3 see teeb miinus 2,7. TÕsi, alguses ongi ilusad numbrid kergelt tulemas. Küll ma juba tean, pole see mitte esimene kord
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine