Tere, hetkel kaal vähehaaval langeb, motivatsioon laes, teist nädalat on liikumine paigas, hetkel teen 30 min liikumist, üle päeva, 1,5 min jooksu ja 2 min kõndi. Olen jälginud, mida suhu pistan, toidukoguseid vähendanud, rõhku panen juurviljadele ja lihale. Jätnud ära saia, kohupiima ja jogurti, lihtsalt pole isu nende järgi. Maigustoiduks on puuviljad, vahest patustan sokolaadiga ja
Rubriik:
Kaalu langetamine ja hoidmine