Ma eile alustasin Jilliani Shred 30 day, kolmanda ehk viimase osaga. Olin valmis, et see on eelnevatest kõige raskem, aga noh et see nii raske oli..... Esimesesi harjutusi tehes juba mõtlesin, et issand kas lõpuni ikka jõuan teha. Ma vana tainas veel võtsin esimest korda kasutusele raskemad hantlid ka, kuna tundus, et kilosed jäid lahjaks ja hakkasin kahe kilostega vehikima. Hästi palju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sabazios, võta rahulikult. Ära põe nii väga. Samuti ei maksaks radikaalseid otsuseid kohe teha, et veepäev. Tekitad organismile vaid šokki sellise käitumisega, mis tähedab seda, et kaal võib veel tõusta. Mis eile läks halvasti teed täna paremini. Ei taha küll su tuju veel rohkem rikkuda, aga see mida sa eile sõid tuleb kaalule alles homme, ehk siis 2 päeva pärast. Kui tahad reedek
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annike, mis mõttes ma jälle -1,2kg olen kaodanud? Jääb mulje nagu ma iga nädal kaotaks nii palju. Minu kaal läheb ju alla nii, et -1,2 kg üks nädal alla teine nädal +1kg juurde, kolmas nädal jälle -1,2 kg alla.....ehk kui nüüd traditsiooni jätkata, siis peaks see nädal tulema +1kg Loodetavasti nii ikka ei lähe. Tänasest alustan Jilliani kolmanda kavaga, juhuuu! Eile käisin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siit saab hea ülevaate nii mineraalidest kui ka vitamiinidest. Leidsin veel sellise lehe kus kirjas süptomid ning millest see tingitud või mis aine puudus nö. on. Ausalt öeldes ma ei tea, kas selliseid teste tehakse, mida sa Zant küsid. Ise usun, et küll inimene ise tunneb, kui miski on nö. pahasti ja hakkab otsima ravi või abi. Eks nagunii tuleb kõike tarbida ja mõõdukalt. Minu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Zant, ükskord see pekk lihtsalt peab sul alla andma. Ära noruta, varsti kukub kolinal, kui "mäest" üle saab. Hea teada, mida magneesiumi kohta räägite siin. Ma nimelt hästi halb vitamiinitaja, st. unustan pidevalt võtta. Aga viimane kuu on vist paar juhust kui ma pole võtnud. Nimelt ma söön kombineeritult kaltsium+magneesium. Äkki seepärast mind veel kevadväsimus tabanu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ärge laske kevadväsimusel ja haigustest endast võitu saada. Tulge ikka tagasi meiega kaalu langetama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga tegelikult on see nii hea tunne, kui näed, et eesmärgini on jäänud juba nii vähe, eksju? Annab innustust veel pingutada ja jätkata. Ega ma ka kaalukaotusgraafikust maas ja peaks nagu 1,5 kuuga veel maha saama -6,1kg. Olen väga õnnelik kui suudaksin poole sellest alla saada. Aga täna arvan, et kindlasti jätkan kaalulangetamist ka siin, sest see kalorite lugemine ikka aitab mul reaa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ibikajeee, tänane kaal 95,1kg Suutsin eelmise nädala +1kg tagasi teha ja veel veidi. Kokku siis kaotasin sel nädalal -1,2kg Loodan, et teil sama head tulemused.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viira, sul võib täiesti õigus olla. Ennem olin ma vana lohe ja ei vinnanud midagi teha. Alles viimased 5 nädalat panen täiega ning vähemalt 4-5x nädalas. Nädalavahetusteti kui mingeid muid kohustusi ei ole, siis üritan 2x teha, nt. kepikõnd ja siis hiljem veel Jillaini. Üritan mitte 2 päeva pausi järjest mitte tekitada, sest kohe on nii raske trenniga alustada, aga kui nii iga päev
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Kuidas teil läheb? Kas pärast pingviinide paraadi hoiate kõhtusid tugevalt sees? Minul ausalt öeldes ei lähe kuidagi. Kuidagi nagu kaal on toppama jäänud ja ei saa aru mis värk on. Kõhukinnisust ka enam ei ole, trenni püüan ka pea iga päev teha, aga ikka kaal ei liigu Sisendan siin endale, et pole hullu, kaal alles nii lühikest aega toppab ja muretsemiseks pole põhjust.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Mina täna avasin kepikõnni hooaja enda jaoks. Varasemalt lükkasin pidevalt seda edasi põhjendusega, et teed on libedad. Täna oli lihtsalt nii supper ilus ilm, et pidin välja saama. Teed on meil jätkuvalt libedad ja ilma keppideta oleks vist pikali ka olnud. Kõndisin 45 minutit ja need kolmveerand tundi olid väga väsitavad. Pidin pidevalt tasakaalu hoidma, et käna ei käiks. Aga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänx toetuste eest! Ega ma väga ei morjendagi, sest mul tõesti ei ole endale midagi ette heita. Aga, eks kõigil vahest veidi kaal viskab üles ja siis jälle hakkab alla tormama. Jätkan tubliks olemisega. Ükspäev olen ka teie kaalus niikuiniiiiii Head kaalupäeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Mulle võib selle nädala luuseri tiitli anda. Aga ütlen ausalt, et ma täpselt ei sa aru, millest see kaalutõus. Täna hommikul siis 96,3kg ehk kilo juures. Ainuke kord kus ma nädala jooksul patustasin oli laupäev, aga trennidega jätkasin ikka pea iga päev, samuti ka kalorite lugemisega. 1 päev jäi plaanitud trenn vahele, siis kui toidumürgituse sain. Kõht on muidugi ka kin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidagi jube raske on seda motti ülal hoida hetkel. Ei tea kas ongi nii tavaliselt, et a la 6 nädala paiku selline motivatsiooni kriis? Kes varem siin kambakesi kaalu alla võtnud on võiksid kommenteerida. Kolmapäev ju täiesti otsustav ka selles osas, mis kaal sulle reedeks kaalule laekub ehk see mida täna sisse õgid imendub reedeks kaalule. Homme end kokkuvõtta on juba hilja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just lõpetasin selle nädala esimese trenniga. Teen kodus video järgi Jillianit. Eile jäi vähele, sest mind tabas mingi tore toidumürgituse moodi asi, et terve õhtu vaid öökisin ja pea käis ringi. Kaal on kahjuks tõusnud ja hetkel kardan, kas ikka reedeks suudan vähemalt nulli jääda. Ei saa aru täpselt mis toimub. Nädalavahetusel sai kahel korral küll veidi kaloreid ületatud, a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annike, kas sa mõtlesid, et jõuan viirale järgi tema kaalukaotuse numbrile või tema kehakaalule? Viimase puhul peaksin ma vähemalt aasta teiega siin kaalu langetama. Aga ega see võimatu ju pole. Mu eesmärk on jääda järjepidevaks oma kaalu langetamise osas, mitte et ma 3 kuud võimlen ja siis ülejäänud aasta söön end jälle saja kiloseks, mida ma seni mõned korrad olen teinud. HÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina läksin eile ülekäte, lisaks reede õhtul lubasin väikest preemiat jäätise näol. Täna hommikul kohe korralik kaalutõus. Mind ka tihti vaevab kõhukinnisus millest tingituna, mul kohe kaalu koguma hakkab. Nädalas 1-2x pean Fruit tablette võtma, et normaalselt kõht jälle läbikäima hakkaks. Hetkel tegelen endale sisendamisega, et ma täna trenni ka teeks. 2 päeva lihtsalt supina
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nuustik ära heitu nüüd. See, et sul vahest plussi tuleb ei tee sinust veel luusrit. Meil kõigil on aeg-ajalt selliseid plussi nädalaid ju. Mõtle lihtsalt läbi rahulikult, mis sel nädalal võis valesti minna või millest see tingitud oli. Kui viljakad päevad tulekul siis võib kaal ligi 2kg tõusta ja sinna ei aita miskit. Selleks, et viljakatel päevadel miinust saavutada pead ikka hullu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tõesti tore, et kõigil langevas joones kaal liigub :-) Mina premeerin end tänase puhul väikse tüki jäätisega, et jaksaks homsest jälle tubli olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oppaaa!!! Olen tõeliselt üllatunud. Eile õhtul veel olin täiesti kindel, et tuleb nulliring või healjuhul paarsada grammi alla. Aga hommikul kaalule astudes näitas see 95,3kg!!! Astusin kohe mitu korda, et näha, kas ikka tõesti järsku nii palju alla läks, sest veel eile hommikul oli see kilo rohkem. Palusin mehel ka ärgata ja end korra kaaluda, et veenduda, et kaalu patareid on ikka t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Kuidas emotsioonid kaalumise õhtu eel? ;-) Mina erilisi ootusi ei hellita, sest tean, et 1 päev läks see toitumine nihu. Ja üleüldse tundub, et pekk on mõttesse jäänud sel nädalal. Olen rahul kui nulliring tuleb. Sel nädalal olen iga päev trenni teinud, kasvõi natukenegi kõhulihaseid. Alustasin ka Jilliani rasvapõletusprogrammiga, mida kunagi u aasta tagasi sai mitu kuud ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole juba mitu nädalat päeva kaloreid ületanud. Täna on nüüd see päev. Krdi vastlakuklid ma ütlen!!! Täna peaks olema mul vaid kõhu-ja seljalihaste trenn, aga juba kõlgutan mõtteid kuidas ma need 600 kalorit ära põletan....see mingi tund spinningut ju. Ma tean, et vahel võib endale sellist lõtvust lubada, aga tundes ennast siis neid lõtvu päevi hakkab aina tihedamini sisse tu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii ilusad numbrid! Mina olen endaga rahul ja selle peale lähen teen tänase trenni ka ära, et saaks ka homme rahul olla Viira, kui mul mott hakkab langema, siis mina fantaseerin end ideaalkehasse, kõige ilusamatesse riietesse, kõige seksikamaks ja sõbrad-tuttavad mulle komplimente tegemas, siis see aitab mind masendusest üle ja tekitab uue moti. Mul täpselt 2 kuu pärast koolikokkutul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viira!!!! Mida sa ajad, miinus 500g on ju ka asi ja päris suur asi. Järgmine nädal jälle spurdid. Mul endal täna kuidagi kahtlane olek nagu hakkaks haigeks jääma. Täna õhtul poputan end, aga homme hakkan uuesti trennidega peale.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Minu kaal näitas hommikul ilusat ümmargust numbrit 96,5kg, mis peaks siis olema -1kg kaotust. Kuigi nädala sees tahtis kaal vägisi muutkui tõusta. Olenemata sellest, et olen nüüd hakanud regulaarsemalt trenni tegema. Eilne ujumistrenn oli ikka nii mõnus. Pärast trenni olid jalad mõnusad süldid ja seljalihased tuikasid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

katzi, supper äge uudis ju!!! Palju õnne sulle! Olen kuulnud, et rasedad võivad 600kcal rohkem päevas süüa, aga eks kontrolli seda infot. Ära nälgima kindlasi hakka või liigselt end piirama. Rasedust tuleb ikka nautida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Appi-appi-appi....kaal tahab vägisi tõusma hakata. Eks ma ootan päevi ka, aga....no ma ei ole sellega sel nädalal absull arvestanud. Lootsin ikka et kilo kukub, aga nüüd ei teagi....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole hullu! Vähemalt ei ole lootusetu juhtum
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Zant, ära lase end heidutada sellest +600g, sa ju olid haige. Keha vajab puhkust, et terveks saada ja see 600g on ju nii köömes selle kõrval, mis võiks tegelikult veel juurde tulla haigusega. Küll tõused fööniksina tuhast ja hakkad jälle spurtima Aga tore, et Heel teid nii ruttu terveks tegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sabazios, ma vist väljendasin end valesti või äkki liiga keeruliselt 15 minutiga võtan ikka 150kcal alla, aga kui korrutada seda nüüd 4 nagu 60 min siis peaks olema ju tunni ajaga 600kcal, aga tegelikult on ju selliseid tunniseid trenne väga väheseid kus sa tegelikult nii palju alla võtad. Ikka üldjuhul võtad tunnise trenniga alla 400-500kcal. Thats the point!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon