Hommik! Ja nii ongi, kaal hakkas jälle liikuma ja sel korral lausa korralik miinus. Kuna mul eelmisel nädala olid punased külas, siis nendega mul selline asi, et sel ajal keha hoiab mul vett kinni. Kuna nüüd on nad möödas, siis paistab, et keha jälle toimib normaalselt ja seega ka langus veidi suurem kui tavaliselt. Tahaks väga loota, et see ka jääb püsima! Toitumise koha pealt ei m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi Lynuza sa oled tubli ja aina tublimaks lähed! Ma väga vabandan, et ei jõudnud reedel oma andmeid sisestada siis, lihtsalt polnud võimalust kui alles täna. Samas mul ei ole ka midagi huvitavat teile siin rääkida, sest see nädal on olnud nullis. Loodan väga, et seekordne kaaluseisak tähendab ainult head ja vasrti hakkab kaal jälle liikuma! Tänasest muutun jälle tublimaks ja proovi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, hei annn - minu arust su kurgiretsept puhtalt Gi toitumise tõdesid järgides ei ole üldse keelatud. Kui sa ikka kuni 5 wasat päevas seda sööd, siis opole see hull ja kaalulangust ei peaks takistama. Kui kaal enam ei lähe alla, siis vast peaks menüü üle vaatama ja siis vastavalt muutma. Mul endal enam see kaal nii rõõmsalt lange. Tunnen kohe, et pingutama peab aina rohkem ja roh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused ka minu poolt üle pika aja! Ohh jahh...piimatooted on minu puhul ikka täitsa kurjajuur. Nädalavahetusel käisin külas koos ööbimisega ja no seal pakuti suure hoole ja armastusega valmistatud kartulisalatit, mis oli imeline. Kuna pole seda terve igaviku söönud, siis andsin kiusatusele alla ja sain seda tervelt kaks päeva nautida. Tulemuseks muidugi korralik kaalu tõus ning kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, hei Ma olin vahepeal ära, tööreisil ja seega polnud aega siia kirjutama tulla. Paistab, et eelmine nädal oli kõigi jaoksmväga edukas olnud, nii lahe ikka! Mul muidugi reisil olles, pole kõige ideaalsem toitumine olnud, kuid siiski olen suuremalt jaolt üritanud raamides püsida. Eks ole näha, mis reedel kaal näitab Jah, ka mul tekib selliseid hetki, kus on täielik ideede puudus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaaa Lynuza sai vist nippi kätte! Ja isegi 200g langust on langus. Kui olla järjepidev, siis mõnel hakab kaal kohe kaduma , teisel aga keha mõtleb kaueam ja alles hiljem langeb. Seega olem positiivne ann ja usu, see on kõige alus. Ma siin veel mõtlesin, et mis häid asju võiks teiega jagada ja olen täitsa unustanud sellist huvitavad ja väga maitsvat toitu nagu hummus. seda annab ise v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei Kahjuks on see nädal olnud väga kiire ja pole varem siia jõudnud. No ärge nüüd alla andke. Kaaluga ongi nii, et ta seisab ühe koha peal ja vaatab, et mis nüüd siis tehakse. Kas jäetakse toidust ilma või mitte ja kui ikka saab süüa, siis harjub ära ja hakkab jälle langema. Lynuza, kui sa nüüd proovid montilikult toituda, siis täitsa võimalik, et kaal näitab ühte ja sama n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heipahei! Kuna tulemas on pikk nädalavahetus, siis tõenäoliselt ma siia homme ei jõua, seega panen oma andmed juba täna siia kirja. Olen õnnelik ja rõõmus, et saatsin oma eesmärki saavutada ja tänane kaal 79,8kg!! Juhhhuuuu..... Nüüd peab aga olema ettevaatlik ja üritada kõigest väest, et nädalavahetus seda numbrit ära ei rikuks, vaid et ikka läheks paremaks ja ilusamaks. Min
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, hei No mulle ka sobib kehamassiindeksi uuendamine! PS! Lynuza --- SUPER!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka olen selle poolt, et peaks vist mitteaktiivsed tegijad tabelist maha võtma. Muidu on jah veidi kummaline seda pooltühja tabelit vaadata ja ma usun, et ka motivatsioon tänu sellele võib langeda, kui pole väga aktiivset osavõttu. Homme on järjekordne õhtu külalisi vastu võtmas. Pakun neile ahjus küpsetatud lambakarreed ninh kana poolkkoivakesi vürtside marinaadis, kartuliputru m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohh jõhvika sorbee kõlab väga hästi. Ma siin mingi hetk rääkisin, et sõin töökaaslase valmistatud jäätist ja sorbeesid pidi ta ka tegema. Jäätise magustamiseks lisas ta sinna mett ja agaavi siirupit. Ma ütlen ausalt, et maitsest ma küll aru ei saanud, et tegemist ei olnud suhkruga. Võibolla oli see tunne, et jäätis pole nii magus kui poes ostetud, et nagu oleks vähem suhkurt li
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Mul on siiski täna põhjust rõõmustamiseks. Ma ikka veel ei harju selle toitumise juures ühe asjaoluga, et kaal mõni kord seisab ja seisab ja siis kui sa seda üldse ei oota, siis järsku kolinal kukkub. Minul siis juba eilne näit oli ilus ja tänane veel ilusam ja paistab, et mul on täiesti reaalne võimalus omale nr 7 järgmise nädala lõpuks saada! Minu eilne menüü: H: Kre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli oled annn! Mul ka seljataga külaskäimised ning vahepeal oli isu kuidagi suurem ja tänase seisuga olen samas kaalus, mis eelminegi reede. Seega ei oska lubada miinust see nädal ...kuigi nii tahaks, sest minu eesmärk oli ikka märtsi lõpuga näha kaalul nr 80. Õnneks on veel aega ja äkki see ikkagi juhtub...nüüd olen jälle tublim ning rohkem külaskäimisi ei ole hetkel plaanis. E
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No juustudest pidid veel head olema mozarella ning kreeka juustud (feta juust). Muidu ma meie eesti juuste ei kasuta ja igasugu valged hallitusjuustud pole ka eriti head, aga kui teen köögivilju ahjus, siis väga tihti lisan riivjuustu peale
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No te kaks olete oma ühe ja sama kaaluseisuga ikka tõesti uskumatu paar . Ma ka vaatan ja imestan, et kuidas te oskate kohe nii täpselt sammu pidada. Nüüd ikka võiks teil samas tempos ka kaalulangus toimuda. Enda menüüst siis ka: Eilne menüü: H: La Crema maitsestamata jogurt koos mandlite ja agaavi siirupiga VP: 1 õun ja 1 apelsin L: salatimix, kidney uba, roheline uba, keedukart
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu eilne menüü: H: 1 apelsin, 1 õun, 2 wasat maksapasteedi ja juustuga. L: roheline salat, 100g oad, 100g hernes, 100g tomat, 1 purk (150g) tuunikalakonserv vees, tsillikastmega+ 2 wasat. VP: õun Õ: pannil praetud ning parmesani juustuga maitsestatud köögiviljad nagu roheline aeduba, baklazaan, suvikõrvits ning shampinjonid. Kõrvale pool pakki sealihasülti. 1 komm sai ka suhu pis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna tänane päev on olnud megakiire ning süüa pole jõudnud teha, siis menüüs on täna salatid. H: 2 praemuna ning kõrvale tomat ja kurk VP: õun ja apelsin L: värske salat, kikerherneste, brokkoli, peedi ja kanafileega VP: apelsin Õ: värske salat tomati ja kidney ubadega ning karp sealihasülti ning 1 tk napoleoni kooki Samuti oli täna trennipäev, kus siis sai 360ckal kulutatu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Rõõm kuulda Lynuza, et sul läheb kenasti ja, et kaal langeb! Kui näksi isu on tugev, siis tuleb näksida . Mina näksin, kuivatatud puuvilju (näiteks õunad), pähkleid (muidugi nende puhul on oht, et muutub haiguseks), tume shokolaad üle 70% aitab ka imehästi. Seda palju ei saa süüa, aga maitse on tugev ja tükiks ajaks on rahu majas. Ei saa arugi, kui järgmine toidukord juba ees.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah eks ka mina ise jõudsin selleni alles 5 kuud tagasi, kui otsustasin, et nii enam edasi minna ei saa ja tuleb ennast vormi ajada. Kindel oli see, et nälgimisega ja mingite imedieetidega, ma seda saavutada ei tahtnud, sest ma naudin toitu ja mulle meeldib toitu valmistada. See on üldse omaettekunst ja rituaal. Ja nii hakkasingi rohkem internetist uurima ülekaalulisuse võimalikke tagamaid,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandan, et reostan siin oma postitustega. Aga mõtlesin, et lisan eelneva lingi peale veel ühe hea info, samalt lehelt. Äkki on huvitav lugeda. See jutt käib konkreetselt sellest, kuidas edukalt kaalust alla võtta:
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kirjutan nüüd oma tänasest päeva kõige paremast osast. Nimelt käisin ma tegemas keha üldist arstlikku kontrolli (töö poolt saadeti), kus võeti verd, kontrolliti nägemist, mõõdeti vererõhku ja tehki südamekardio. Tulemused on hämmastavad ja ma olen mega õnnelik. Nimelt on mul eluaegne mure olnud keskmisest kõrgema kolesterooliga ning samuti kõrge vererõhk. Mu kolesterool oli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka tohib Kahjuks kaseiin ja laktoos ei ole sama. Kaseiin on piima valk ja laktoos on piima suhkur. See on kindel, et imetamisele see kohe kuidagi halvasti ei mõju, sa lihtsalt pead jälgima, et piimatoodetest saadud energia, asendaksid nüüd millegi muuga. Antud situatsioonis, kus imetav ema nõuab rohkem magneesiumi, kaaliumi, rauda, kaltsiumi on üks parimaid lahendusi erinevad pähklid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore sinust kuulda Katspats ja pea ikka kiirele tempole vastu! Ma panen kirja oma tänase päeva menüü. H: 150g maitsestamata jogurtit, mille sisse püreestasin ühe banaani(120g) ning juurde lisasin 40g india pähkleid. L: värsked salatileged, 50g kikergerneid, 50g kidney ube, 100g tuunikala, 50g aurutatud brokkolit, 50g keedupeeti tomatikastme ja chilli pipraga. VP: 1 õun ja 1 70g tervi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul lapsel oli ka hiljuti kõrvapõleik ning samuti saime jagu ilma antibiootikumideta. Valuvaigistis soovitas apteeker meile põletikuvastase toimega valuvagistavat siirupit (nimi kohe üldse ei tule hetkel meelde), aga kindlasti mitte Panadol. Ja siis samuti hoidsime mütsi peas ja tegime küüslaugi kompressi, lisaks puhastasime pidevalt nina soolalahusega ning muidugi aurumasin oli pidevalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei. Tänase kaalu nr oli palju ilusam kui seda oodata oskasin...-600g.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Merevaigu osas veel selline asi, et kui oled harjunud seda võikule panema, siis proovi seda asendada nüüd just tuule tulnud uue tootega, kus on vähendatud laktoosi "Tere" La Fresca toorjuus. See on kindlasti parem ja puhtam toode, kui merevaik. Ja vabandan võimalikke kirjavigade pärast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovin nüüd kõikidele küsimustele vastata Selle toitumisega on nüüd nii, et kogu selle asja mõte seisneb selles, et saada veresuhkur ning insuliini tootmine normidesse. Peenikeste inimeste saladus seisnebki selles, et nende keha toodab insuliini nii palju kui seda vaja. Kui aga on ülekaalu ning kaal pigem tõuseb, siis keha funktsioneerib nii, et toodab insuliini rohkem kui seda vaja,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ise kohvi ei tarbi. See kas sa nüüd lisad kohvile koort või piima ei mängi rolli. Pigem on küsimus selles, et kas oleks mõeldav, et kahel päeval nädalast jooksid sa kohvi piimavabalt või siis kasutaksid mingit asendusainet piima asemele, kas siis sojapiim või mandlipiim (siinkohal maini, et maitse on ikka teine ja ei pruugi vastuvõetav olla ja lihtsam võib hoopiski olla see, et t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei ja tänan väga usalduse eest Olen nüüd aus, et blogi ma küll ei jaksa pidada. Teine asjaolu on ikkagi see, et toitumisspetsialist ma ei ole ja ei taha asja väga suur kella külge panna. Mis sobib ühele ei sobi aga teisele. Mis aga võin teha on aga see, et kirjutan tihedamini siia teemasse oma toitumisest ja oma lemmikroogadest. Kui te tõsiselt tahate kehakaalu korda saada, siis e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See on tegelikult väga lihtne Marmel. Hea süsivesik on tegelt looduslik süsivesik. Halb süsivesik on valge suhkur, mida lisatakse absoluutselt igale poole viimasel ajal. Ise valmis salatites (kuigi peaks ju olema soolane toit) on suhkur lisatud. Head on puuviljad ja teraviljad, piimatooted, kus leidub süsivesikut kõige enam ja kui neid tarbida päeva esimeses pooles, siis keha jõuab neid Ã
Rubriik: Toetus ja motivatsioon